De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Zoekresultaten
37 zoekresultaten voor motivatie
Leefstijl
Zet je motivatie in om jouw doelen te halen
Velen zullen de term motivatie kennen. Motivatie kan zowel van buitenaf (extrinsiek) komen, bijvoorbeeld als je wilt dat anderen jouw aantrekkelijk vinden, als van binnenuit (intrinsiek), bijvoorbeeld als je het belangrijk vindt om zonder hijgen de trap op te komen. Vaak is een combinatie van deze twee ideaal om je doel te bereiken.
25 januari 2022
Leefstijl
Hoe gemotiveerd te blijven na Dry January: Een gids voor gezonde gewoonten
Na een maand van vastberadenheid en zelfbeheersing tijdens Dry January, is het begrijpelijk dat je afvraagt hoe je die motivatie kunt vasthouden. In deze blog gaan wij jou helpen om gemotiveerd te blijven, door middel van een aantal tips!
04 februari 2024
Leefstijl
Interne motivatie: Wat is jouw vlam?
Heb je je voor vandaag voorgenomen om iets te doen aan je gezonde leefstijl? Heb je bijvoorbeeld een sportles ingepland, heb je besloten vegetarisch te eten of om geen koekje maar een appel te pakken als tussendoortje? Goed bezig!
14 januari 2020
Leefstijl
Hoe houd je je motivatie vast?
Vier keer per week sporten, calorieën tellen, stoppen met alcohol, de eerste twee weken gaat het telkens super goed. Je bent gemotiveerd, je gaat het deze keer echt volhouden en je bent helemaal klaar voor “de nieuwe ik”. Herkenbaar?
03 juni 2021
Beweging
Boost je motivatie met jouw trainingsoverzicht
De ene week ga je als een trein en de volgende heb je helemaal geen zin. Schommelt jouw motivatie ook enorm? Neem eens een kijkje in jouw trainingsoverzicht om te zien hoever je al bent gekomen!
16 september 2021
Beweging
7 tips om je sport motivatie vast te houden
Sporten en bewegen volhouden kan een grote uitdaging zijn. Omdat het soms lastig is jezelf te motiveren, hebben we 7 ideeën verzameld om het wel vol te houden.
07 maart 2019
Voeding
De zes beste gratis apps om calorieën te tellen
Bezig met het bijhouden van je calorieën? De volgende apps helpen je om niet over de grens te gaan.
02 april 2019
Leefstijl
Waarom slaap zo belangrijk is
We schreven al eerder over het belang van een gezonde nachtrust. Er komt namelijk zoveel meer kijken bij een gezonde lifestyle dan alleen voeding en beweging.
01 maart 2019
Leefstijl
Zo houd jij je goede voornemens dit jaar wél vol!
De eerste drie weken van 2019 zitten er al weer bijna op en we zijn natuurlijk ontzettend benieuwd hoe het met de goede voornemens gaat. Still going strong?
18 januari 2019
Leefstijl
5 Tips voor thuissporters
Wil jij je eigen huis omtoveren tot sportschool en dus thuis sporten? Of ben je al begonnen met workouts in de woonkamer? Dan herken je misschien dat het soms lastig is om jezelf te motiveren. Met deze tips haal je alles uit je thuis-training!
11 juli 2017
Leefstijl
De persoonlijke ervaring van Maria Kostense
Duizenden thuissporters gingen je voor. Lees hier het motiverende verhaal van Maria Kostens. “Het grootste voordeel van thuis sporten is dat je het lekker alleen kunt doen, heerlijk in je eigen omgeving.”
07 januari 2018
Beweging
Zo blijf je gemotiveerd als je thuis sport
Wil jij starten met thuis sporten, maar ben je bang dat je jezelf niet genoeg kunt motiveren? Of was je keihard aan het trainen in de woonkamer, maar lukt het niet meer om die draad op te pakken? Het gebrek aan een sportinstructeur, een klasje of vaste lestijden kan ervoor zorgen dat je je homeworkout blijft uitstellen. Met deze tips zorg jij ervoor dat je trainingen weer prioriteit worden.
13 maart 2019
Algemeen
Relationship gains vs. Sixpack
Jacinta is 'your typical Jojo'; fitgirl, fatgirl en alles wat daar tussenin zit. Van strenge diëten en extreem veel sporten, tot helemaal niet sporten en extreem lekker eten – ze heeft het allemaal uitgeprobeerd. Nu ze haar werk- en privéleven op de rit heeft, wil ze de fitste én gelukkigste versie van zichzelf worden. Voor Fitchannel.com schrijft ze wekelijks over haar zoektocht naar Balans.
18 april 2018
Algemeen
It’s all about self love!
Vaak wordt negativiteit gebruikt als motivatie om aan jezelf te werken. Kijk maar eens naar de volgende uitspraken:“Ik ben zoveel aangekomen, ik zie er niet uit! Ik moet echt afvallen!”“Ik heb totaal geen conditie meer omdat ik te lui ben geweest om te sporten. Ik baal van mezelf.” “Ik ben zo dik, vanaf vandaag mag ik niks ongezonds meer eten, het is klaar!”Wat deze uitspraken met elkaar gemeen hebben, is dat ze ontzettend negatief zijn en negativiteit is nou net iets dat we niet nodig hebben in ons leven!
09 november 2018
Algemeen
Blijf sporten, ook in de winter!
Hardlopen op een mooie zomeravond of nog even snel een workout doen in de tuin. In de zomer zijn we vaak een stuk gemotiveerder met sporten. Maar wist je dat het heel belangrijk is om ook op die koude winterdagen door te blijven sporten? Het bevordert bijvoorbeeld je weerstand en het kan een winterdip voorkomen. Maar hoe blijf je nou gemotiveerd in de winter? Wij hebben een paar tips waardoor je helemaal fit de winter doorkomt.
24 november 2018
Algemeen
Samen fit naar 2019!
5 December! Dat betekent, de aftrap van de feestdagen. Waar denk je aan bij Sinterklaas, kerst, oud en nieuw? Waarschijnlijk aan gezelligheid en lekker eten, maar gezelligheid gaat ook heel goed samen met sporten! Daarom staat December bij ons in het teken van Samen Fit. Dus wil jij ook gezond en fit op weg naar 2019? Doe dan met ons mee!
05 december 2018
Leefstijl
Baal momenten: Waarom heb ik ze en wat doe ik ermee?
Herken je dat je soms helemaal klaar bent om te gaan sporten en soms jezelf amper van de bank krijgt? Maar als je doelen voor jezelf stelt, dan is het toch gewoon een kwestie van doen?
29 januari 2020
Leefstijl
7 tips om fit te blijven in tijden van corona
Het coronavirus heeft een grote impact op onze dagelijkse bezigheden. Voor veel mensen betekent het dat zij hun dagelijkse fietstocht naar kantoor, de avondtraining met het team en de wekelijkse sportwedstrijden moeten missen. Ondanks alle veranderingen zijn er toch veel mogelijkheden om in shape te blijven in tijden van corona. In dit blog geven we 7 tips om thuis fit, gemotiveerd en actief te blijven.
13 november 2020
Leefstijl
Word de baas over jouw goede voornemens
Word jij ook zo moe van uitspraken als “New year, new me!” of “Dit wordt mijn jaar”? Zet de clichés – samen met de coronakilo’s – de deur uit en stel goede voornemens op die je écht gaat volhouden.
06 januari 2021
Leefstijl
Tips om te gaan hardlopen en hardlopen vol te houden
Wil jij je conditie verbeteren met hardlopen, maar lukt het niet om er ook daadwerkelijk mee te beginnen? Of blijkt het volhouden van hardlopen voor jou een uitdaging te zijn? Met deze tips gaat het je eindelijk lukken om die hardloopschoenen aan te trekken en plezier in het hardlopen te krijgen, de enige manier waardoor je het hardlopen deze keer wél volhoudt.
19 februari 2021
Leefstijl
Korte workout bij thuiswerken
Wanneer je regelmatig thuis werkt, beweeg je over het algemeen een stuk minder. Om ervoor te zorgen dat je ook tijdens het thuiswerken genoeg beweging krijgt geeft Fitchannel een effectieve korte workout voor in je pauze.
01 maart 2021
Leefstijl
Buikspieren trainen? Bekijk deze buikspieroefeningen voor thuis
Wil jij je buikspieren sterker maken? Ga aan de slag met de beste buikspieroefeningen voor thuis! Wacht niet langer en rol die fitnessmat maar uit!
15 maart 2021
Algemeen
Je billen trainen doe je gewoon thuis!
Je billen trainen kan gewoon thuis. En het mooie is dat je er bijna niets voor nodig hebt. Een beetje ruimte, een matje en een flinke dosis motivatie zijn genoeg. Leg je sportoutfit dus vast klaar, en lees alles over thuis je billen trainen!
26 maart 2021
Leefstijl
Waarom maakt sporten gelukkig?
Wil je je gelukkiger voelen? Begin dan met sporten. Sporten is namelijk een van de meest doeltreffende manieren om gelukkiger te worden. Op de lange termijn word je door sporten fitter en gezonder, waardoor je beter in je vel komt te zitten en je zelfvertrouwen een boost krijgt. Maar ook als je net begint met sporten, merk je al dat je er blij en gelukkig van wordt. Fitchannel vertelt je graag hoe dit komt!
09 augustus 2021
Leefstijl
Blue Monday? No way!
Heb jij goede voornemens gemaakt, maar gaat het na twee weken al moeizaam? Dat is niet gek, want het is vandaag Blue Monday! Deze tweede maandag van het jaar is uitgeroepen tot de moeilijkste dag in het jaar. Waarom? Het is koud buiten, het weekend is net voorbij, je goede voornemens liggen alweer in de prullenbak en het is nog lang geen zomer. Maak van jouw Blue Monday een Super Monday met de tips van Fitchannel!
17 januari 2022
Leefstijl
Sportdoelen stellen én bereiken: 8 tips
Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan vandaag nog met het formuleren van sportdoelen. Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten leidt. Ontdek 8 tips waarmee je jouw sportdoelen nu wel bereikt!
25 november 2022
Beweging
Waarom het delen van je successen belangrijk is!
Voor velen van ons is de reis om af te vallen of fitter te worden een persoonlijke reis. Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat. Het is jouw gevecht met de calorieën en jij moet jezelf in je sportpakje hijsen om in beweging te komen. Toch hoeft dat niet zo te zijn. Je vrienden of familie willen je graag helpen om jouw doel te bereiken- en zijn vaak net zo trots als jij wanneer je vooruitgang boekt.
16 november 2023
Leefstijl
Start het jaar droog: Doe mee met de challenge!
De decembermaand staat vol in het teken van feestjes, gezelligheid, eten en drinken. Doorgaans pakken we elke gelegenheid aan om te genieten van heerlijke hapjes en de daarbij komende bubbels of andere (vaak) alcoholische drankjes. Dit is uiteraard ontzettend gezellig, maar ook een aanslag op je lichaam.
21 december 2023
Leefstijl
Sporten volgens jouw cyclus
Elke maand gaan vrouwen opnieuw een cyclus door. De een is gevoeliger voor deze periodes dan de ander, maar je kan er niet omheen. Elke cyclus duurt tussen de 21-35 dagen. Waarbij de gemiddelde cyclus 28 dagen is. Daarin gaan we 4 fases door, met elk eigen kenmerken.
09 oktober 2023
Beweging
Make a move, MOVE-MBER!
Move-mber zetten wij in het teken van beweging. Of je nu een extra wandeling met je hond maakt, een ontspanne yogasessie volgt of je hele lichaam traint met een actieve bokstraining met Remy. Doe mee aan deze uitdaging en maak kans op een mooie sporttas vol goodies.
27 oktober 2023
Leefstijl
Dry January, hoe hou je het vol?!
Het nieuwe jaar is begonnen! Bij het nieuwe jaar horen goede voornemens en tegenwoordig vaak ook: Dry januari. Doe jij dit jaar ook mee? Start het jaar fris, energiek en nuchter. De alcohol aan de kant en de gezondheid op de eerste plek.
21 december 2023
Algemeen
Home workouts: Ritme en routine vasthouden met thuissporten
In de donkere winterdagen kan het lastig zijn om in beweging te blijven. Na een lange dag heb je misschien meer zin om op de bank te ploffen dan om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je met thuissporten lekker actief blijven, zonder de kou te hoeven trotseren. Hier zijn een paar tips om je ritme vast te houden!
11 februari 2024
Leefstijl
Lente-opruiming: Een aantal tips om je sportuitrusting up te graden
Met de lente in aantocht is het een uitstekend moment om je thuissportuitrusting een opfrisbeurt te geven. Of je nu je fitnessdoelen wilt versterken, je motivatie een boost wilt geven of gewoon op zoek bent naar een frisse start, het upgraden van je thuissportuitrusting kan je helpen om het meeste uit je workouts te halen. In dit artikel delen we enkele handige tips en ideeën om je op weg te helpen met je lente-opruiming!
03 maart 2024
Algemeen
Hoe sporten mensen gelukkiger maakt: De wetenschap achter de dag van het geluk
Op 20 maart vieren we de Internationale Dag van het Geluk. Maar wist je dat regelmatig sporten een enorm hulpmiddel is om je geluksniveau te verhogen? In deze blog duiken we dieper in de wetenschap achter hoe sporten direct verbonden is met ons geluksgevoel en welzijn.
17 maart 2024
Algemeen
Hoe mindset invloed heeft op je eetgedrag
Eetgedrag wordt vaak beïnvloed door een complex samenspel van biologische, sociale en psychologische factoren. Een van de meest invloedrijke psychologische factoren is je mindset. Mindset verwijst naar de overtuigingen en attitudes die je hebt over jezelf en je capaciteiten. In deze blog gaan we in op hoe je mindset je eetgedrag kan beïnvloeden en hoe je een positieve mindset kunt ontwikkelen om gezondere eetgewoonten te bevorderen.
09 juni 2024
Leefstijl
Vind je sportmotivatie terug na de zomervakantie
Na een heerlijke zomervakantie kan het een uitdaging zijn om weer in je normale sportroutine te komen. De dagen worden korter, de agenda's voller en de bank ziet er verleidelijker uit dan ooit. Maar hier is het goede nieuws: met een paar gerichte strategieën kun je die motivatie terugvinden en zelfs sterker worden dan voorheen. Hieronder delen we effectieve tips om je te helpen de draad weer op te pakken bij Fitchannel.
01 september 2024
Leefstijl
De symptomen van Diabetes, ken de signalen en voorkom complicaties
Op Wereld Diabetes Dag, jaarlijks gevierd op 14 november, richten we ons op bewustwording en preventie van diabetes. Een belangrijk deel hiervan is het herkennen van diabetes symptomen. Door deze symptomen tijdig op te merken, kunnen mensen stappen nemen om hun gezondheid te beschermen en complicaties te voorkomen. Deze blog biedt een overzicht van de symptomen van diabetes, waarom vroege herkenning essentieel is en hoe een gezonde levensstijl kan helpen bij preventie en beheer van diabetes.
10 november 2024
