De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Sport hoe ouder je wordt
Leeftijd is maar een getal, toch? Laten we vooral dankbaar zijn voor elk jaar dat we erbij kunnen tellen. Hopelijk in alle gezondheid. Terwijl we ouder worden, kan het soms voelen alsof de energie en vitaliteit afnemen. Gelukkig is er een oplossing: sport! Of je nu jong bent of de zilveren jaren ingaat, regelmatig bewegen houdt je niet alleen fysiek fit, maar zorgt er ook voor dat je je mentaal en emotioneel beter voelt.
27 november 2024
Leefstijl
Goede voornemens voor 2025? Waarom wachten tot januari? Begin in november!
Waarom wachten tot januari om je goede voornemens waar te maken? Veel mensen zien het nieuwe jaar als een kans om opnieuw te beginnen, maar in werkelijkheid maakt de datum niet uit. Juist nu, in november, heb je een voorsprong. Je hebt de rust van de feestdagen nog niet helemaal achter de rug, maar het voelt ook niet meer als de drukte van de zomer. Dit is dé perfecte tijd om stappen te zetten richting een gezonder, fitter 2025. Bij Fitchannel willen we je inspireren om vandaag al te beginnen. Hieronder vind je vijf specifieke goede voornemens die je nu kunt oppakken. Elk met praktische tips en handige verwijzingen naar tools, recepten of workouts die je meteen kunt proberen.
24 november 2024
Beweging
Pull-ups voor beginners
Pull-ups zijn een geweldige oefening om je bovenlichaam te trainen, maar ze kunnen best uitdagend zijn als je net begint. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige technieken waarmee je kunt werken aan je kracht, zelfs als je nog geen volledige pull-up kunt uitvoeren. In deze blog nemen we drie praktische methoden onder de loep waarmee jij stap voor stap sterker wordt en dichter bij je eerste volledige pull-up komt.
17 november 2024
Leefstijl
De symptomen van Diabetes, ken de signalen en voorkom complicaties
Op Wereld Diabetes Dag, jaarlijks gevierd op 14 november, richten we ons op bewustwording en preventie van diabetes. Een belangrijk deel hiervan is het herkennen van diabetes symptomen. Door deze symptomen tijdig op te merken, kunnen mensen stappen nemen om hun gezondheid te beschermen en complicaties te voorkomen. Deze blog biedt een overzicht van de symptomen van diabetes, waarom vroege herkenning essentieel is en hoe een gezonde levensstijl kan helpen bij preventie en beheer van diabetes.
10 november 2024
Leefstijl
Verbeter je longcapaciteit met ademhalingsoefeningen
Onze longen zijn van levensbelang. Ze zorgen ervoor dat zuurstof uit de lucht in ons bloed terechtkomt en dat koolstofdioxide uit ons lichaam wordt afgevoerd. Deze zuurstof is essentieel voor de energieproductie in al onze cellen, waardoor we kunnen bewegen, denken en functioneren. Maar wist je dat je de capaciteit van je longen kunt verbeteren met eenvoudige ademhalingsoefeningen?
05 november 2024
Leefstijl
Wat is mindfulness?
In onze snelle en veeleisende wereld kan het soms voelen alsof we voortdurend worden meegetrokken door de drukte om ons heen. Mindfulness is een manier om bewust aanwezig te zijn in het moment en om ons even los te maken van deze hectiek. Maar wat is mindfulness precies? En waarom is het zo populair? Deze blog geeft je een heldere uitleg over mindfulness en hoe het jou kan helpen in het dagelijks leven.
03 november 2024
Voeding
Proteïne voor of na het sporten, wat is het beste?
“Moet ik proteïne vóór of na het sporten nemen?”, een veelgestelde vraag binnen de fitnesswereld. Proteïne is essentieel voor spierherstel en -groei, maar wat is het ideale moment om het te consumeren? In deze blog gaan we in op de voor- en nadelen van proteïne inname voor en na je training en geven we je praktische tips voor de beste resultaten.
27 oktober 2024
Leefstijl
Energiebehoeften berekenen: hoeveel energie heeft jouw lichaam nodig?
Heb je je ooit afgevraagd hoeveel energie je dagelijks nodig hebt om goed te functioneren? Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of gewoon je huidige gewicht wilt behouden, het berekenen van je energiebehoefte is essentieel. In deze blog leggen we uit hoe je eenvoudig je dagelijkse energiebehoeften kunt berekenen en wat de belangrijkste factoren zijn die hierop van invloed zijn.
20 oktober 2024
Voeding
Een tekort aan magnesium: symptomen, oorzaken en oplossingen
Magnesium is een belangrijk mineraal dat je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het ondersteunt je spieren, zenuwen, energieproductie en je bloeddruk. Toch krijgen veel mensen er niet genoeg van binnen. Dit dat kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, spierkrampen en zelfs hartproblemen. In deze blog ontdek je hoe je een tekort aan magnesium kunt herkennen en wat je kunt doen om je magnesiumspiegels weer op peil te krijgen.
13 oktober 2024
