De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Mind
Mentale pauzes plannen: 20 minuten die je concentratie verdubbelen
Je agenda staat vol en je scherm ook. Aan het einde van de dag vraag je je af waar de tijd is gebleven. Veel mensen werken hard maar voelen zich leeg in plaats van voldaan. Het goede nieuws: kleine pauzes maken een groot verschil. Je brein heeft ze gewoon nodig om goed te blijven functioneren.
06 juni 2026
Food
Het lunchbord-principe: wat ligt er op jouw bord vandaag?
Je lunch bepaalt voor een groot deel hoe de rest van je middag voelt. Toch is het voor veel kantoorwerkers het maaltje dat er het snelst bij inschiet. Een boterham tussen twee meetings, een bakje yoghurt achter je bureau of gewoon niets omdat de tijd het niet toelaat. Herkenbaar? Met het lunchbord-principe maak je binnen een paar minuten een lunch die je echt voedt, zonder dat je er veel over hoeft na te denken.
23 mei 2026
Mind
FitTalks: de podcast van Fitchannel
Bewegen begint niet altijd in de sportschool. Soms begint het met luisteren. Met een verhaal dat je raakt, een inzicht dat blijft hangen of een gesprek dat je aan het denken zet. Daarom lanceren we FitTalks: de podcast van Fitchannel. Over body, food en mind.
13 mei 2026
Body
Traplopen als training: hoeveel treden zijn genoeg?
Je loopt ze elke dag, maar tellen ze eigenlijk mee als bewegen? Trappen zijn een van de meest onderschatte vormen van dagelijkse beweging, en je hebt er geen sportkleding of vrije tijd voor nodig.
09 mei 2026
Food
Haal de lente naar binnen: de voordelen van bewegen in de buitenlucht voor kantoorwerkers
De overgang naar de lente is het ideale moment om je werkdag een frisse impuls te geven. We brengen vaak acht uur per dag door in vergaderruimtes en achter onze beeldschermen.
25 april 2026
Leefstijl
Rust en regie met Eva: beter omgaan met je dag, op jouw manier
Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat en je moeilijk tot rust komt? In dit programma leer je stresssignalen herkennen, rustmomenten inbouwen en duidelijker je grenzen aangeven. Met praktische oefeningen die je direct toepast, krijg je meer grip op je gedachten en je dag.
13 april 2026
Mind
De kracht van de micropauze: minder stress en meer focus op kantoor
Tijdens een werkdag staan we vaak constant aan. De meldingen op je laptop blijven binnenkomen en voor je het weet zit je urenlang in dezelfde houding naar je scherm te staren.
11 april 2026
Body
Een ijzersterk fundament: zo voorkom je rugklachten met een sterke romp
We brengen wekelijks tientallen uren zittend door achter onze bureaus. Hoewel een ergonomische werkplek essentieel is, vormt je eigen lichaam de allerbeste ondersteuning.
28 maart 2026
Food
Gezond het weekend door: vind de balans tussen ontspanning en vitaliteit
Misschien herken je het wel: na een drukke werkweek vol mentale inspanning klap je op vrijdagmiddag je laptop dicht en heb je vooral behoefte aan comfort. Die welverdiende rust vertaalt zich dan makkelijk in ongezonde keuzes en gedachteloos snacken op de bank.
13 maart 2026
