• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

Wordt je lichaam zuiniger als je afvalt?

Leefstijl

Wordt je lichaam zuiniger als je afvalt?

Veel mensen merken dat afvallen in het begin goed gaat, maar na een tijdje moeilijker wordt. Dit komt doordat je lichaam zich aanpast aan het gewichtsverlies en efficiënter met energie omgaat. Maar wat betekent dit precies en wat kun je eraan doen?

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

08 maart 2025 Lees meer

Hoe trauma zich in je lichaam opslaat

Leefstijl

Hoe trauma zich in je lichaam opslaat

Trauma is niet alleen iets wat je mentaal ervaart; het heeft ook een grote invloed op je lichaam. Wanneer we een ingrijpende of stressvolle gebeurtenis doormaken, reageert ons lichaam automatisch om ons te beschermen. Soms blijft die reactie echter langer hangen dan we willen, zelfs nadat de dreiging voorbij is. In deze blog leggen we uit hoe trauma zich in je lichaam opslaat, welke lichamelijke gevolgen het kan hebben en hoe je kunt herstellen van de impact.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

06 maart 2025 Lees meer

5 simpele gewoontes voor een sterkere mindset

Leefstijl

5 simpele gewoontes voor een sterkere mindset

Wil je mentaal sterker worden en meer grip krijgen op je gedachten en emoties? Kleine dagelijkse gewoontes kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt en presteert. Hier zijn vijf simpele, maar effectieve gewoontes die je helpen om een sterkere mindset te ontwikkelen.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

01 maart 2025 Lees meer

Wat kan je het beste eten voordat je gaat sporten in de ochtend?

Algemeen

Wat kan je het beste eten voordat je gaat sporten in de ochtend?

Een ochtendworkout is een frisse start van de dag, maar wat je eet voordat je gaat trainen, kan een groot verschil maken in je energie en prestaties. Je wilt iets lichts en voedzaams, zonder dat het zwaar op de maag ligt. In deze blog lees jij wat je in de ochtend moet eten voor een krachtige ochtendtraining.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

22 februari 2025 Lees meer

Wat te doen bij spierpijn? Oorzaken, vermindering en hersteltechnieken

Beweging

Wat te doen bij spierpijn? Oorzaken, vermindering en hersteltechnieken

Ontdek de oorzaken van spierpijn, hoe je het kunt verminderen en effectieve hersteltechnieken. Leer wat nodig is voor spiergroei en ontdek de beste voeding voor een snel herstel.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

15 februari 2025 Lees meer

Digitale detox: hoe kun jij jouw schermtijd verminderen?

Leefstijl

Digitale detox: hoe kun jij jouw schermtijd verminderen?

Schermen zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Van werk en studie tot ontspanning en sociale media, we spenderen uren per dag achter een scherm. Maar wat doet dat eigenlijk met je hersenen? En helpt het om af en toe een digitale detox in te lassen?

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

08 februari 2025 Lees meer

10 soorten voedsel om je beter te concentreren

Voeding

10 soorten voedsel om je beter te concentreren

Iedereen heeft weleens moeite met concentreren, of het nu tijdens een drukke werkdag is, bij het studeren of zelfs tijdens een belangrijke vergadering. Gelukkig kan voeding helpen bij het verbeteren van je focus en mentale helderheid. Daarom in deze blog de beste voedingsmiddelen om je hersenen een boost te geven!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

01 februari 2025 Lees meer

De beste training voor buikspieren

Beweging

De beste training voor buikspieren

Als je werkt aan een strakkere buik of een sterker core, is een goede training voor buikspieren essentieel. Een sterke core helpt niet alleen om er goed uit te zien, maar ondersteunt ook je houding, balans en algehele prestaties. In deze blog bespreken we vijf effectieve buikspieroefeningen die je thuis of in de sportschool kunt doen.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

26 januari 2025 Lees meer

Blue Monday, zo maak je van de meest sombere dag een positieve start

Leefstijl

Blue Monday, zo maak je van de meest sombere dag een positieve start

De derde maandag van januari staat bekend als Blue Monday, de dag waarop veel mensen zich minder energiek en gemotiveerd voelen. De feestdagen liggen achter ons, de winter duurt nog even en de goede voornemens kunnen al wat minder sterk voelen. Maar juist op deze dag kun je jezelf de kans geven om meer aandacht te besteden aan je mentale welzijn. Hier lees je tips om deze dag om te zetten in een dag met meer lichtpuntjes.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

18 januari 2025 Lees meer