We weten het allemaal: te veel suiker is slecht voor ons. Toch krijgen we ongemerkt heel veel suiker binnen. Een teveel aan suiker is verslavend en kan onder andere vermoeidheid, overgewicht, een opgeblazen gevoel en een slecht gebit veroorzaken. Waar je ook gaat of staat, overal word je geconfronteerd met suikerrijke producten. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je lekker eet zonder een overvloed aan suiker binnen te krijgen? Om de week goed te beginnen, geven we je hierbij een paar tips om dit te voorkomen:
Eten uit verveling, we kennen het allemaal wel. Een heerlijk avondje vrij maar je hebt eigenlijk niks te doen.. Lekker chillen op de bank dan maar. Alleen, daar moet natuurlijk wél wat lekkers bij. Voor je het weet heb je een zak chips achter je kiezen en kijk je vol verbazing naar een zak die “ineens” leeg is!
Af en toe iets eten waar je ontzettend veel trek in hebt kan natuurlijk best, zelfs als je wat kilootjes kwijt wilt. Maar neem er dan ook echt de tijd voor en geniet! Voorkom verveling snacken want dat is zó zonde! Tips om verveling snacken tegen te gaan? Lees dan snel verder!
5 December! Dat betekent, de aftrap van de feestdagen. Waar denk je aan bij Sinterklaas, kerst, oud en nieuw? Waarschijnlijk aan gezelligheid en lekker eten, maar gezelligheid gaat ook heel goed samen met sporten! Daarom staat December bij ons in het teken van Samen Fit. Dus wil jij ook gezond en fit op weg naar 2019? Doe dan met ons mee!
De laatste week van de MOVEmber Challenge zit er al weer op en wij zijn ontzettend benieuwd naar hoe het is gegaan! De challenge draaide deze maand natuurlijk veel om bewegen, voeding en lifestyle, maar jullie gingen ook aan de slag met het vaststellen van je eigen doelen. Heb je jouw doelen behaald? Of viel het tegen? Terwijl we de laatste maand van het jaar in gaan, kijken we nog een keer terug of jouw doelen je de afgelopen maand hebben geholpen om de beste versie van jezelf te worden.
Chips en een wijntje in het weekend, kerstdiners en lekker veel oliebollen op oudejaarsavond. Herkenbaar? Tja, het is nou eenmaal best lastig om altijd gezond te eten. Toch betekent een gezonde levensstijl niet dat je de rest van je leven op dieët hoeft te zijn en alleen maar salades en fruit mag eten. Het draait om balans en wij helpen je deze balans te vinden!
Hardlopen op een mooie zomeravond of nog even snel een workout doen in de tuin. In de zomer zijn we vaak een stuk gemotiveerder met sporten. Maar wist je dat het heel belangrijk is om ook op die koude winterdagen door te blijven sporten? Het bevordert bijvoorbeeld je weerstand en het kan een winterdip voorkomen. Maar hoe blijf je nou gemotiveerd in de winter? Wij hebben een paar tips waardoor je helemaal fit de winter doorkomt.
We zijn alweer aangekomen bij de laatste week van MOVEmber! We genieten volop van al jullie leuke reacties en posts in onze Facebook Groep! We willen de MOVEmber Challenge natuurlijk goed afsluiten dus de laatste week is een pittige, maar we hebben alle vertrouwen in dat jullie het weer geweldig gaan doen!
Hoe staat het inmiddels met je groentenkennis? Heb je al veel nieuwe groenten geprobeerd? De zoete aardappel is je inmiddels vast vertrouwd geworden, maar ken je de pastinaak ook al? Dit lid uit de wortelfamilie heeft een zoete anijsachtige smaak en is heerlijk uit de oven, in de soep of om mee te stampen! En dat is precies wat wij vandaag gaan doen.
Of je nou een ochtend- of avondmens bent, in de winter hebben we allemaal net iets meer moeite met opstaan. We draaien ons graag nog even een keer extra om en staan vervolgens met tegenzin op. Toch kan een goede ochtendroutine ervoor zorgen dat je je de rest van de dag fitter en energieker voelt. Benieuwd hoe ook jij een ochtend mens kunt worden? Wij hebben een paar tips voor je. Deze tips zijn super makkelijk toe te passen en zorgen ervoor dat jij fluitend aan je dag begint.. of nou ja, in iedergeval met een positief gevoel ;)
De eerste helft van de MOVEmber Challenge zit erop, tijd voor week 3! Het is best lastig om richting het eind van het jaar gemotiveerd te blijven. De feestdagen zijn in zicht dus vaak worden voornemens en doelen even on hold gezet en uitsteld naar januari. Zonde, want bedenk je eens wat je vanaf nu tot het eind van het jaar zou kunnen bereiken. Zou het niet fijn zijn om jezelf deze feestdagen met een trots gevoel op een nieuwe outfit te kunnen trakteren? Juist als je nu sterk bent en misschien wat strenger voor jezef, kun je met de feestdagen de teugels een beetje laten vieren. Nog even aan de bak dus, ben je er klaar voor?!
