Programma's
Prijzen
Blog
Voeding 20 juni 2019
Herstelvoeding: Wat moet ik eten na het sporten?
Als je optimaal resultaat wil van jouw trainingen, dan is het belangrijk om naast voldoende sporten ook goed op je voeding te letten. Je kan nog zo hard trainen, maar als je bijvoorbeeld niet voldoende eiwitten binnenkrijgt, bouw je weinig spiermassa op.
Lezen
Voeding
Herstelvoeding: Wat moet ik eten na het sporten?
Als je optimaal resultaat wil van jouw trainingen, dan is het belangrijk om naast voldoende sporten ook goed op je voeding te letten. Je kan nog zo hard trainen, maar als je bijvoorbeeld niet voldoende eiwitten binnenkrijgt, bouw je weinig spiermassa op.
20 juni 2019 Lezen
Leefstijl
Hoge bloeddruk (hypertensie)
De medische term voor een hoge bloeddruk is ‘hypertensie’. Vrouwen na de overgang, zwangere vrouwen en mensen met overgewicht hebben een hoger risico op het krijgen van een hoge bloeddruk.
19 juni 2019 Lezen
Voeding
Sushi Dag: Courgette sushi met zalm
Vandaag is het de internationale dag van de sushi. Dit recept met courgette, zalm en avocado is gemakkelijk zelf te maken en gezond!
18 juni 2019 Lezen
Voeding
Is bietensap effectief en veilig voor je sportprestatie?
In de zoektocht naar prestatieverbetering, komt de duursporter regelmatig bietensap tegen. Het zou ervoor zorgen dat je meer zuurstof kunt transporteren, dus beter kunt presteren. Met name duursporters zoals hardlopers, wielrenners of roeiers zouden baat kunnen hebben bij het gebruik van dit groentedrankje. Wat is er waar van deze bewering en kun je bietensap op een veilige manier onbeperkt gebruiken?
18 juni 2019 Lezen
Voeding
Vega Vrijdag: Kikkererwtensoep
In het Midden-Oosten zijn ze er al jaren gek op: kikkererwten. Inmiddels hebben we de peulvrucht hier ook volledig omarmt. Ze vormen onder meer de basis van hummus en falafel, maar je kan er nog veel meer mee.
14 juni 2019 Lezen
Beweging
Sport terwijl je huis schoon wordt
Kom jij niet aan sporten toe door je dagelijkse schoonmaak taken? Geen probleem! Deze twee gaan namelijk best goed samen.
09 juni 2019 Lezen
Leefstijl
Verhoogd cholesterolgehalte
Heb jij een verhoogd cholesterol? Ben je benieuwd wat je kan doen om het te verlagen? En heeft sporten effect op het cholesterolgehalte? In dit blog geven we daar antwoord op, zodat jij weet wat je kan doen om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.
08 juni 2019 Lezen
Voeding
5 vooroordelen over vegetarisch eten
Steeds meer Nederlanders eten minder vlees. Goed voor mens, dier en milieu. Helemaal vegetarisch dat is voor veel mensen toch nog een brug te ver (naar schatting eet 5% van de bevolking vegetarisch). Want tja, waar moet je dan je eiwitten uit halen? Kip hoort toch in het menu van een sporter? Pfoe en wat blijft er dan over om te eten? Iedere avond tofu met groenten zeker? Bleh, niks voor mij. Tijd om wat vooroordelen uit de lucht te helpen.
07 juni 2019 Lezen
Leefstijl
De eerste 5 stappen naar een gezond eetpatroon
Eten is vanzelfsprekend, eten doen we elke dag. Eten is gezellig en eten moet lekker zijn! Eten helpt je ook fit en gezond te blijven. Het veranderen van je eetpatroon kan je bijna zien als een project. Je hebt een plan van aanpak nodig en moet dan proberen dat beetje bij beetje te integreren in je leven.
06 juni 2019 Lezen