De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
13 maart 2023
Kom in beweging!
Ons werk en dagelijks bestaan is steeds meer stil komen te staan, letterlijk. We zitten meer en meer op de bank of achter het bureau. Dit is eigenlijk heel onnatuurlijk en ook nog eens slecht voor de gezondheid. Kom in beweging! Elke dag matig intensief bewegen gedurende 1 uur is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Maar waarom is dat nou zo belangrijk?
Lees meerBeweging
Kom in beweging!
Ons werk en dagelijks bestaan is steeds meer stil komen te staan, letterlijk. We zitten meer en meer op de bank of achter het bureau. Dit is eigenlijk heel onnatuurlijk en ook nog eens slecht voor de gezondheid. Kom in beweging! Elke dag matig intensief bewegen gedurende 1 uur is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Maar waarom is dat nou zo belangrijk?
13 maart 2023
Beweging
Waarom we niet gemaakt zijn om te sporten
Onze lichamen zijn gemaakt om te bewegen, te lopen, te tillen en te dragen, maar onze geest is geëvolueerd om dit alleen te doen wanneer het strik noodzakelijk is, om zo weinig mogelijk energie te verspillen. We zijn allemaal een produkt van survival van de sterkste en de slimste. Onze verre voorouders – de jager-verzamelaars – bewogen alleen als het echt nodig was. Dit om te overleven en om de gemeenschap in stand te houden. Tussen het jagen door probeerde men zo weinig mogelijk te bewegen om zo veel mogelijk energie te besparen. Maar nu we niet meer jagen op ons eten, bewegen we dan nog wel genoeg?
26 februari 2023
Beweging
5 tips om te (blijven)sporten in de wintermaanden
De eerste maand van het jaar is voorbij. De winter houdt nog heel even aan en zorgt voor een extra uitdaging, in beweging blijven. Heb jij de dry januari gestaakt? Staan de goede voornemens alweer in de kast? Leg jezelf er niet te snel bij neer! We weten allemaal dat bewegen belangrijk is. In de wintermaanden zorgen de kou en de kortere zonuren ervoor dat je sneller kiest voor de bank dan een serie squats. Toch is het belangrijk om jezelf te blijven motiveren en door te gaan met bewegen. Het zorgt voor minder stress, meer weerstand en kan zelfs de gevreesde winter dip voorkomen.
19 februari 2023
Leefstijl
Help, ik val niet af!
De trainingen plan je consequent in, boodschappenlijstjes maakt je klaar voor de week erna en je weet de verleidingen van zoetigheid te weerstaan. Toch zie je de cijfers op de weegschaal niet dalen. Hoe kan het dat je zo hard je best doet en geen tot weinig resultaat ziet? Dit is een veel voorkomende situatie die wij vaak teruggekoppeld krijgen. Ik doe ontzettend mijn best, maar help, Ik val niet af! Dit is erg frustrerend en wij begrijpen dat dit ervoor kan zorgen dat je de handdoek in de ring wil gooien. Niet te snel! Er zijn een aantal dingen die jou kunnen helpen om alsnog die paar kilo’s kwijt te raken. Daarnaast is het belangrijk om niet alleen te kijken naar de cijfers op de weegschaal maar ook vooral: Hoe voel jij je? Heb je meer energie? Zitten je kleren lekkerder? En slaap je wellicht beter?
06 februari 2023
Leefstijl
Zo behaal jij je goede voornemens écht
Heb jij een haat-liefdeverhouding met goede voornemens? Dan is deze blog voor jou. We leggen je uit hoe je met de juiste strategie dit jaar je goede voornemens wel volhoudt.
12 januari 2023
Beweging
9 tips om blessures te voorkomen
De knieën, enkels, rug en schouders. Die zijn vaak als eerste aan de beurt als het gaat om blessures. En vrijwel iedereen heeft tijdens, of na, het trainen wel eens te maken gehad met klachten aan één van deze lichaamsdelen. Zet jezelf niet op de reservebank en ontdek onze tips om blessures te voorkomen.
06 januari 2023
Leefstijl
Je dromen op papier: Maak een vision board
Een nieuw jaar met nieuwe kansen. Weet jij al wat je doelen zijn voor 2023? Dan is het goed om deze te visualiseren op een vision board. Hoe je dat doet? Ik leg het je uit!
01 januari 2023
Leefstijl
Start het jaar droog: Doe mee met de challenge!
De decembermaand staat vol in het teken van feestjes, gezelligheid, eten en drinken. Doorgaans pakken we elke gelegenheid aan om te genieten van heerlijke hapjes en de daarbij komende bubbels of andere (vaak) alcoholische drankjes. Dit is uiteraard ontzettend gezellig, maar ook een aanslag op je lichaam.
18 december 2022
Leefstijl
Mag je sporten als je ziek bent?
Sporten als je ziek bent: Bestaat er wel zoiets als ‘het eruit zweten’? En wanneer mag je nou echt niet meer trainen?
01 december 2022
