We weten het allemaal: te veel suiker is slecht voor ons. Toch krijgen we ongemerkt heel veel suiker binnen. Een teveel aan suiker is verslavend en kan onder andere vermoeidheid, overgewicht, een opgeblazen gevoel en een slecht gebit veroorzaken. Waar je ook gaat of staat, overal word je geconfronteerd met suikerrijke producten. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je lekker eet zonder een overvloed aan suiker binnen te krijgen? Om de week goed te beginnen, geven we je hierbij een paar tips om dit te voorkomen:
Eten uit verveling, we kennen het allemaal wel. Een heerlijk avondje vrij maar je hebt eigenlijk niks te doen.. Lekker chillen op de bank dan maar. Alleen, daar moet natuurlijk wél wat lekkers bij. Voor je het weet heb je een zak chips achter je kiezen en kijk je vol verbazing naar een zak die “ineens” leeg is!
Af en toe iets eten waar je ontzettend veel trek in hebt kan natuurlijk best, zelfs als je wat kilootjes kwijt wilt. Maar neem er dan ook echt de tijd voor en geniet! Voorkom verveling snacken want dat is zó zonde! Tips om verveling snacken tegen te gaan? Lees dan snel verder!
Het mag dan misschien de donkerste dag van het jaar zijn, na deze dag wordt het alleen maar beter! De koude winterdagen zorgen er soms voor dat je het net wat minder zonnig inziet allemaal, iets minder positief bent. Maar met deze tips krijgen de donkere dagen jou niet te pakken!
De eerste drie weken van 2019 zitten er al weer bijna op en we zijn natuurlijk ontzettend benieuwd hoe het met de goede voornemens gaat. Still going strong? Wist je dat 80 tot 90 procent van de mensen zijn goede voornemens niet haalt? (wow!) Dat gaat ons niet gebeuren! Dus hierbij een aantal tips die ervoor gaan zorgen dat jij dit jaar bij de 10 procent hoort die wel zijn doelen behaalt!
Dat komt goed uit! Ken je First Energy Gum al? Dit is de energie gum van onze coach Mark Tuitert. De kauwgom met 80 mg cafeine zorgt voor directe energie en focus.
Ideal voor de Blue Monday dus.
Goed te weten, is dat deze kauwgom suiker- en glutenvrij is, B-vitaminen bevat en ook nog eens past in een vegan lifestyle!
Voor onze leden heeft Mark een toffe actie! Onze leden ontvangen zondag (20 jan) namelijk een kortingscode in hun mail waarmee je 25% korting op je aankoop ontvangt.
Oh ja, niet onbelangrijk.. First Energy bevat maar 5 kcal per gum.
Dat wordt stuiteren door de woonkamer dus ;).
Je hebt vast weleens een training gedaan waarbij je eten af en toe omhoog kwam en je misselijk werd. Waarschijnlijk heb je dan te kort voor je training, te zwaar gegeten. Maar wat zou je nou eigenlijk het beste kunnen eten voor en na het sporten? We zijn allemaal natuurlijk weer lekker met onze goede voornemens bezig en omdat bij veel mensen meer sporten hoog op het lijstje staat, hebben we een paar tips voor je. Tips zodat jij het beste uit je training kunt halen en zonder honger je training uitkomt!
Meer sporten, afvallen en gezonder eten. Ze staan bij veel Nederlanders weer op het lijstje met goede voornemens voor 2019. Bij sporten denken we vooral aan de sportschool, maar wat is er nou fijner dan thuis trainen? Je bent niet meer afhankelijk van het weer, je hebt geen last van pottenkijkers en de douche is ook nog eens binnen handbereik! Met de workouts van Fitchannel.com en de accessoires van Westwing tover jij je huiskamer om tot de perfecte sportruimte!
De feestdagen zitten er weer op en de tijd van de goede voornemens is aangebroken. Voor velen van ons hoort fitter worden, afvallen en meer sporten daar ook bij. Maar hoe meet je nou eigenlijk je vooruitgang? En waarom lijkt die weegschaal soms niet mee te werken? Wat moet je doen als je geen verschil lijkt te zien? Wij geven je de ins and outs over hoe jij je voortgang op een zo betrouwbare manier kunt bijhouden, want “Meten is weten!”
Begeleid door professionals dans je de kilo's eraf! Een doel is het makkelijkst haalbaar als het samen gaat met plezier.
Oudejaars avond staat vaak in het teken van samen zijn met je loved ones en lekker eten. Gourmetten is ideaal voor zo'n avond. We laten ons alleen vaak helemaal gaan met stokbrood, vlees en sausjes, maar gourmetten is juist een hele handige manier om een beetje gezond te blijven eten tijdens alle gezelligheid. Je kunt immers zelf kiezen wat je eet. Wij snappen dat het toch best lastig kan zijn om al die verleidingen te weerstaan, en daarom hebben wij vijf tips om op een gezonde manier te gourmetten zodat je best om 12 uur lekker een oliebol kunt eten ;)
