Maagverkleining

Leefstijl 17 januari 2020

Bariatrische chirurgie: Wat is het en wanneer kom je ervoor in aanmerking?

Een maagverkleining om af te vallen, je hoort het steeds meer. Het lijkt bijna wel ‘normaal’ geworden om je te laten opereren om gewicht te verliezen. Maar kun je eigenlijk wel zonder risico’s je laten opereren om af te vallen?

Lezen
Maagverkleining

Leefstijl

Bariatrische chirurgie: Wat is het en wanneer kom je ervoor in aanmerking?

Een maagverkleining om af te vallen, je hoort het steeds meer. Het lijkt bijna wel ‘normaal’ geworden om je te laten opereren om gewicht te verliezen. Maar kun je eigenlijk wel zonder risico’s je laten opereren om af te vallen?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

17 januari 2020 Lezen

Zoeteaardappel

Voeding

Gepofte zoete aardappel met magere kwark

Op zoek naar een voedzaam en lekker ontbijt? Here it is! En geloof mij je bent gegarandeerd verzadigd met deze gepofte zoete aardappel met magere kwark en toppings naar keuze. Een bommetje vezels aangevuld met eiwitten. Zo ben jij weer klaar voor een nieuwe training en kan jij elke uitdaging aan!

Image 191216 120121

Bobbie
Diëtist

15 januari 2020 Lezen

Ella olsson r D3 Yrnh Tmf0 unsplash

Voeding

Tips van de diëtist: Gezonder eten

Vind je het soms nog lastig om gezonde voedingskeuzes te maken? Ik geef je een aantal tips!

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

14 januari 2020 Lezen

Gemotiveerdevrouwen

Leefstijl

Interne motivatie: Wat is jouw vlam?

Heb je je voor vandaag voorgenomen om iets te doen aan je gezonde leefstijl? Heb je bijvoorbeeld een sportles ingepland, heb je besloten vegetarisch te eten of om geen koekje maar een appel te pakken als tussendoortje? Goed bezig!

DSC02760

Dominique & Thijs
Performance coaches

14 januari 2020 Lezen

MG 4953

Voeding

Recept: Zuchinni oats met havermelk

Van groenten in je ontbijt krijg je geen spijt! YES! Helaas krijgt de gemiddelde Nederlander te weinig groenten binnen, vaak omdat er alleen groenten wordt gegeten bij het avondeten. Tegenwoordig zien we ook al veel snackgroenten voorbij komen, maar wat dacht je van groenten in je ontbijt? Zoals bij deze zuchinni oats!

Image 191216 120121

Bobbie
Diëtist

10 januari 2020 Lezen

Goedevoornemens

Leefstijl

8 tips om je goede voornemens vol te houden

Ben jij ook op 1 januari gestart met goede voornemens voor 2020? Weet jij waarom het vorig jaar niet lukte om dit vol te houden? Heb je al moeite om je goede voornemens vol te houden? Maar ben je bereid om naar jezelf te kijken en moeite te doen om het dit jaar wel te laten slagen? Dan geven wij jou tips om je te helpen jouw goede voornemens dit jaar wel vol te houden!

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

07 januari 2020 Lezen

Bananensmoothie

Voeding

Recept: Post-workout smoothie met banaan en kokoswater

Flinke run achter de rug of een lekkere workout gehad? Tijd om de eiwitten aan te vullen en te hydrateren people, en wat is er nou lekkerder dan een frisse smoothie?

Image 191216 120121

Bobbie
Diëtist

02 januari 2020 Lezen

MG 5169

Voeding

Recept: Aardbeien-kwark tiramisu

DESSERT-TIJD! We kennen het vast allemaal.. je hebt eigenlijk al veelste veel gegeten, maaaaar.. het dessert komt er nog aan, kan er nog iets bij? Nee? Ja? Nee? Dan maar de toetjes maag inschakelen toch? Want ruimte voor een toetje is er altijd en anders maken we ruimte! En laat ik nou het perfecte recept hebben voor de gehele familie van jong tot oud, alcohol-free! Ziet u hier de: aardbeien-kwark tiramisu om van te smullen! Happy holidays!

Image 191216 120121

Bobbie
Diëtist

25 december 2019 Lezen

MG 5044

Voeding

Recept: Kip-Serrano ham pakketjes

Nu je het voorgerecht klaar hebt, is het tijd voor het hoofdgerecht.. en dat is.. kip-seranoham pakketjes gevuld met bieslook roomkaas, met ovengroenten en aardappelkrokketjes on the side. Met in de hoofdrol: lekker veel eiwitten, want we willen natuurlijk goed voor onze spieren blijven zorgen tijdens de feestdagen. Verantwoord smullen dus, yes! Daarnaast kost het je medium moeite oftewel het is eigenlijk zo klaar, het merendeel doet de oven voor je, dan kan jij ondertussen vast genieten van een lekker wijntje! ;-)

Image 191216 120121

Bobbie
Diëtist

23 december 2019 Lezen