6 voordelen van thuis sporten

Herkenbaar? Je hebt een lange werkdag gehad, boodschappen gedaan, gekookt en wil niets liever dan op de bank ploffen. Maar eigenlijk had je voor vanavond een sportsessie gepland - het is hoog tijd, want vorige week kwam er ook al iets tussen. De drempel om te beginnen ligt misschien hoog, maar niet als je thuis sport. Dan rol je namelijk van je bank af, de sportvloer op. Wij zetten de voordelen van thuis sporten op een rijtje!

Zo geef je je zelfvertrouwen een boost

Een slechte dag overkomt iedereen weleens. Je stapt met het verkeerde been uit bed, voelt je slecht over je lichaam, komt niet los op werk of bent niet gemotiveerd om te sporten. Om te voorkomen dat je niet in je slechte bui blijft hangen, is het van belang dat je jezelf niet naar beneden praat. Koppie op; zo word je zelfverzekerder en kun je de wereld weer aan!

Romige vitamineboost voor na het sporten

Wil jij jezelf trakteren op een glas vol vitaminen? Dat kan geregeld worden! Deze ‘vitaminboost’ is lekker romig dankzij de toevoeging van mango. Vind het recept onder de video!
Filter
Beweging Leefstijl Coaches Voeding Producten
Relationship gains vs. Sixpack

Jacinta is 'your typical Jojo'; fitgirl, fatgirl en alles wat daar tussenin zit. Van strenge diëten en extreem veel sporten, tot helemaal niet sporten en extreem lekker eten – ze heeft het allemaal uitgeprobeerd. Nu ze haar werk- en privéleven op de rit heeft, wil ze de fitste én gelukkigste versie van zichzelf worden. Voor Fitchannel.com schrijft ze wekelijks over haar zoektocht naar Balans.

Jacinta
18 Apr LeefstijlVoedingBeweging
Tips van Fruit.nl: zo verbetert fruit jouw sportprestaties

Net als Fitchannel.com, vindt ook Fruit.nl het belangrijk dat iedereen in Nederland gezond eet en zich gezond voelt. Daarom biedt Fruit.nl speciaal voor Fitchannel korting op fruitboxen (scroll naar beneden voor meer info). Ook deelt de fruitservice in dit artikel tips: met deze tips haal je het beste uit je workouts!

Fruit.nl
16 Apr VoedingLeefstijl
Lig jij op schema voor je summerbody? Zo check je 't!

Nu de temperaturen stijgen en we het afgelopen weekend hebben kunnen genieten van flinke zonnestralen, kijken we steeds meer uit naar de zomer. Wat is het toch heerlijk als het zo lang licht is en je zonder jas naar buiten kunt! Maar met het besef dat de zomer in aantocht is, speelt ook de volgende gedachte op: de bikini's en korte broeken moeten bijna weer uit de kast! Lig jij op schema, of ga je de komende maanden éxtra knallen om je op het strand zelfverzekerder te voelen? Wij verzamelden wat tips voor je om je voortgang in de gaten te houden.

Fitchannel.com
11 Apr LeefstijlBeweging
Aan het laden ..
Wanneer maak je een fit, wanneer een fat keuze?

Dit is Jacinta, 36 jaar. Your typical Jojo; fitgirl, fatgirl en alles wat daar tussenin zit. Van strenge diëten en extreem veel sporten, tot helemaal niet sporten en extreem lekker eten – ze heeft het allemaal uitgeprobeerd. Nu ze haar werk- en privéleven op de rit heeft, wil ze de fitste én gelukkigste versie van zichzelf worden. Voor Fitchannel.com schrijft ze wekelijks over haar zoektocht naar Balans. Deze week legt ze uit hoe je wat voeding betreft een onderscheid kunt maken tussen 'normale' en 'speciale' dagen.

Jacinta
11 Apr VoedingLeefstijlBeweging
Voedingscoach Noëlle: 5 basistips voor een goed eetpatroon

Meet Noëlle! Zij is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Elke twee weken deelt ze hier tips en informatie over voeding en gezondheid, zodat jij het optimale uit jezelf kunt halen.

Voedingscoach Noëlle
8 Apr LeefstijlVoeding
Hoofdstuk 2: To weegschaal or not to weegschaal?

Dit is Jacinta, 36 jaar. Your typical Jojo; fitgirl, fatgirl en alles wat daar tussenin zit. Van strenge diëten en extreem veel sporten, tot helemaal niet sporten en extreem lekker eten – ze heeft het allemaal uitgeprobeerd. Nu ze haar werk- en privéleven op de rit heeft, wil ze de fitste én gelukkigste versie van zichzelf worden. Voor Fitchannel.com schrijft ze wekelijks over haar zoektocht naar Balans. Deze week bespreekt ze haar strijd met de weegschaal.

Jacinta
4 Apr LeefstijlBewegingVoeding
Fysio Martijn: 5 tips om blessures te voorkomen

Kramp in je kuit die niet wegtrekt? Een zere rug na de burpees? Last van je polsen tijdens het planken? Blogger Martijn Matzinger weet raad! De fysiotherapeut zal je voorzien van tips & tricks om blessures bij het thuis sporten te voorkomen. Deze week: 5 algemene uitgangspunten om de kans op een blessure te beperken.

Martijn Matzinger
3 Apr LeefstijlBeweging
Hoofdstuk 1: Jacinta's zoektocht naar Balans

Dit is Jacinta, 36 jaar. Your typical Jojo; fitgirl, fatgirl en alles wat daar tussenin zit. Van strenge diëten en extreem veel sporten, tot helemaal niet sporten en extreem lekker eten – de afgelopen periode heeft ze het allemaal uitgeprobeerd. Nu ze haar werk- en privéleven op de rit heeft, wil ze de fitste én gelukkigste versie van zichzelf worden. Voor Fitchannel.com schrijft ze wekelijks over haar zoektocht naar Balans.

Jacinta
28 Mar