20190826 mm roerbak

Voeding 26 augustus 2019

Makkelijke Maandag: Noedels met varkensvlees en paksoi

Een makkelijk en pittig gerecht. Geroerbakte varkensvlees met paksoi en noedels. Ontdek het nu!

Lezen
20190826 mm roerbak

Voeding

Makkelijke Maandag: Noedels met varkensvlees en paksoi

Een makkelijk en pittig gerecht. Geroerbakte varkensvlees met paksoi en noedels. Ontdek het nu!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

26 augustus 2019 Lezen

20190823 paleo

Voeding

Alles over: Het paleo dieet

Wil jij alleen maar onbewerkt voedsel eten net zoals onze voorouders dat 10.000 jaar terug deden? De manier waarop we toen aten wordt het Paleo dieet genoemd.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

23 augustus 2019 Lezen

20190821 enummers

Voeding

E-nummers: Feiten en fabels

E-nummers zijn een hot topic in voedingsland. Daarom lichten we graag de feiten en fabels over E-nummers toe.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

21 augustus 2019 Lezen

20190821 bbqtips

Leefstijl

Summertime! 8 tips voor een gezonde BBQ

De perfecte tijd om actief bezig te zijn, van het buitenleven te genieten en de BBQ weer tevoorschijn te halen. Dit betekent niet dat je je gezonde gewoontes overboord hoeft te gooien en je moet vergrijpen aan hamburgers, hotdogs en braadworsten met veel mayo. Je kunt op de BBQ juist heerlijke gezonde maaltijden bereiden.

Logo Standalone

Fitchannel.com
Fitnessplatform

20 augustus 2019 Lezen

20190816 mosselen

Voeding

Makkelijke Maandag: Gekookte mosselen

Vaak denken mensen dat je mosselen alleen kunt eten als er een “r in de maand” is. Echter loopt het mosselseizoen van juli tot en met half april in het jaar erop. Je kunt dus beter onthouden dat mosselen te krijgen zijn als de “r in het seizoen” is: zomer, herfst en winter.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

19 augustus 2019 Lezen

20190814 worldrelaxationday

Leefstijl

Dit kun je doen tegen stress

In het geval van gevaar is stress gezond: de snelle reactie van je lichaam helpt je door de crisis heen. Maar wanneer de stress chronisch wordt, doordat je bijvoorbeeld constant beren op de weg ziet, dan is het de hoogste tijd voor meer ontspanning.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

15 augustus 2019 Lezen

20190813 behoefteberekenen

Leefstijl

Wat is jouw dagelijkse caloriebehoefte? (Zo bereken je het)

De gouden standaard voor afvallen is minder calorieën eten/drinken dan het aantal calorieën dat je nodig hebt. Maar hoe weet je dan hoeveel calorieën je nodig hebt? Meestal worden er schattingen gedaan voor de behoefte voor een vrouw en man in het algemeen, maar dit kan nogal eens verschillen met jouw persoonlijke behoefte. Daarom leg ik graag uit hoe jij zelf je calorie/energiebehoefte kunt berekenen.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

13 augustus 2019 Lezen

vrouwen-highfive-in-sportschool

Beweging

Afvallen of juist aankomen? Zo behaal je jouw doel!

Wil jij graag op een gezonde manier afvallen en dit gewicht kunnen vasthouden? Ben jij klaar met de crash diëten en de jojo-effecten daarvan? Of wil jij liever een paar kilo’s aankomen, maar wil je dit wel op een gezonde manier doen? Dit blog gaat over hoe jij zelf kan uitrekenen hoeveel energie/calorieën je nodig hebt om jouw doel te behalen.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

13 augustus 2019 Lezen

20190808 thaisekippensoep

Voeding

Makkelijke Maandag: Thaise noedelsoep met kip

We hebben weer een receptje waar je maximaal 15 minuten over doet. Wat een gemak! Ontdek nu het recept van de Thaise noedelsoep met kip.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

12 augustus 2019 Lezen