Is je boterham de boosdoener?

Je leest en hoort er veel over: koolhydraatarme diëten. Weg met de boterhammen, pasta’s en aardappelen. Voor sommigen lijkt het heel goed te werken en dus overweeg je zelf ook om je vertrouwde boterham te schrappen van de boodschappenlijst. Maar waarom eigenlijk? We vertellen je graag even kort wat zo’n koolhydraatarm dieet inhoudt voordat je boos wordt op je boterham en besluit hem niet meer te eten.

Nationale week zonder vlees: Gevulde zoete aardappelen met quinoa

Doe jij mee aan de Nationale Week Zonder Vlees? Daag jezelf uit en eet een week samen met tienduizenden andere Nederlanders geen vlees. Wat je dan eet? Nou deze gevulde zoete aardappel met quinoa bijvoorbeeld. Of een van onze andere vegetarische recepten, er staan er meer dan 200 (!) op de receptenpagina.

10 gezonde snacks voor thuis op de bank

Tijdens het kijken van je favoriete series is het heerlijk om te genieten van een snack. Maar wat kun je nou snacken zonder schuldgevoel? We hebben tien heerlijke en gemakkelijke snacks voor je verzameld. Houd wel in gedachten dat dit niet betekent dat je ongelimiteerd van deze snacks kunt genieten. Want zelfs van de allergezondste snacks moet je ook met mate genieten. 

New year, new me Challenge: BBB!

We zijn alweer aan het einde gekomen van de New year, new me challenge. Leuk te zien dat jullie de 80/20 regel goed hebben toegepast. Deze regel is een goede richtlijn voor een gezonde leefstijl dus hou dit vooral vast! Ook het 3 keer per week sporten is een mooie basis. De ene keer zul je misschien lekker stevig wandelen, de andere keer naar de gym gaan of een Fitchannel.com training volgen. Helemaal prima, zorg dat je er plezier in hebt en dat je lekker beweegt, dan ben je al een heel end! 

Maar we zijn er nog niet, op jullie verzoek hebben we een BBB challenge op het programma voor de komende week! 

Dus download snel de laatste week en zet m op!

Waarom slaap zo belangrijk is!

Portion control

Afvallen hoeft niet heel ingewikkeld te zijn. Als je ervoor zorgt dat je minder calorieën binnen krijgt dan dat je verbrandt, dan val je af. Dit betekent natuurlijk niet dat je maar met een knorrende maag moet rondlopen en jezelf van alles moet ontzeggen. Hoe kun je nou minder eten zonder het gevoel te krijgen dat je op dieët bent? Door slim om te gaan met de porties die je binnen krijgt, portion control. Met deze tips gaat afvallen een stuk makkelijker dan je denkt!