• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

Hoe mindset invloed heeft op je eetgedrag

Algemeen

Hoe mindset invloed heeft op je eetgedrag

Eetgedrag wordt vaak beïnvloed door een complex samenspel van biologische, sociale en psychologische factoren. Een van de meest invloedrijke psychologische factoren is je mindset. Mindset verwijst naar de overtuigingen en attitudes die je hebt over jezelf en je capaciteiten. In deze blog gaan we in op hoe je mindset je eetgedrag kan beïnvloeden en hoe je een positieve mindset kunt ontwikkelen om gezondere eetgewoonten te bevorderen.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

09 juni 2024 Lees meer

Eenvoudige en effectieve oefeningen voor gespierde borst en armen

Beweging

Eenvoudige en effectieve oefeningen voor gespierde borst en armen

Als je op zoek bent naar een krachtig bovenlichaam, zijn oefeningen voor je borst en armen essentieel. Een goed gestructureerde training kan je helpen om spieren op te bouwen, je kracht te vergroten en je algehele fitheid te verbeteren. In deze blog bespreken we enkele van de meest effectieve oefeningen voor je borst en armen, en hoe je ze correct uitvoert.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

02 juni 2024 Lees meer

De kracht van de pull-up: Waarom iedereen deze oefening zal moeten beheersen

Beweging

De kracht van de pull-up: Waarom iedereen deze oefening zal moeten beheersen

Als er één oefening is die de kracht en conditie van je bovenlichaam echt op de proef stelt, dan is het wel de pull-up. Deze ogenschijnlijk eenvoudige beweging vereist niet alleen brute kracht, maar ook coördinatie, techniek en uithoudingsvermogen. Of je nu een doorgewinterde fitnessliefhebber bent of net begint, de pull-up verdient een vaste plek in je trainingsroutine. In deze blog duiken we dieper in op de voordelen van de pull-up, de juiste techniek en hoe je jezelf kunt verbeteren, ongeacht je huidige niveau.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

26 mei 2024 Lees meer

Het belang van een sterke core en hoe je deze kunt trainen

Beweging

Het belang van een sterke core en hoe je deze kunt trainen

De term "core" verwijst naar de centrale spiergroepen die je torso omringen en stabiliseren. Dit zijn de 'six-pack' spieren, zijwaartse buikspieren, de diepe buikspieren en de rugspieren. Daarnaast omvat het ook de spieren van het bekkenbodem, het middenrif, en de heupspieren. Deze spieren werken samen om de wervelkolom te stabiliseren en je houding te ondersteunen. Om deze reden is het als sporter belangrijk om een sterke core op te bouwen. Hoe? Dat leggen we in deze blog uit!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

19 mei 2024 Lees meer

Waarom sporten zorgt voor stressvermindering: Het geheime wapen van sport

Algemeen

Waarom sporten zorgt voor stressvermindering: Het geheime wapen van sport

Voel je je gestrest? Pak dan je sportschoenen en laten we eens praten over waarom sporten het ultieme medicijn is voor die overweldigende stress.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

12 mei 2024 Lees meer

Waarom buiten sporten in de zon geweldig is

Leefstijl

Waarom buiten sporten in de zon geweldig is

De zon doet meer dan alleen maar schijnen; het is een bron van goede dingen, vooral als je aan het bewegen bent. In deze blog lees je waarom!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

05 mei 2024 Lees meer

De voordelen van yoga voor lichaam en geest

Beweging

De voordelen van yoga voor lichaam en geest

Yoga is veel meer dan alleen een vorm van lichaamsbeweging; het is een eeuwenoude praktijk die een diepgaand effect kan hebben op zowel lichaam als geest. Van het versterken van spieren tot het verminderen van stress, de voordelen van yoga zijn groot. In deze blog zullen we de voordelen van yoga bespreken, zowel fysiek als mentaal.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

28 april 2024 Lees meer

Koningsdag 2024: Sportieve feesten en lokale evenementen om bij te wonen!

Beweging

Koningsdag 2024: Sportieve feesten en lokale evenementen om bij te wonen!

Koningsdag is bijna hier en Nederland bereidt zich voor op een dag vol vrolijkheid en festiviteiten! Maar wist je dat Koningsdag ook een geweldige gelegenheid is om deel te nemen aan sportieve activiteiten en lokale evenementen? Laten we eens kijken naar enkele geweldige evenementen die je kunt bijwonen om Koningsdag op een actieve en leuke manier te vieren!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

21 april 2024 Lees meer

Seizoensgroenten en fruit voor in de lente

Voeding

Seizoensgroenten en fruit voor in de lente

Terwijl de dagen langer worden en de temperaturen stijgen, is dit het perfecte moment om jezelf te omringen met de verse smaken en kleuren van het seizoen. Groenten en fruit die in de lente bloeien, brengen niet alleen een explosie van smaak, maar ook een overvloed aan voedingsstoffen die je lichaam helpen. En wat is een betere manier om van deze voordelen te profiteren dan door ze te combineren met thuissporten? Wij raden jou graag de vijf onderstaande lentegroenten en fruit aan!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

13 april 2024 Lees meer