De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Mind
Mentale pauzes plannen: 20 minuten die je concentratie verdubbelen
Je agenda staat vol en je scherm ook. Aan het einde van de dag vraag je je af waar de tijd is gebleven. Veel mensen werken hard maar voelen zich leeg in plaats van voldaan. Het goede nieuws: kleine pauzes maken een groot verschil. Je brein heeft ze gewoon nodig om goed te blijven functioneren.
06 juni 2026
Food
Het lunchbord-principe: wat ligt er op jouw bord vandaag?
Je lunch bepaalt voor een groot deel hoe de rest van je middag voelt. Toch is het voor veel kantoorwerkers het maaltje dat er het snelst bij inschiet. Een boterham tussen twee meetings, een bakje yoghurt achter je bureau of gewoon niets omdat de tijd het niet toelaat. Herkenbaar? Met het lunchbord-principe maak je binnen een paar minuten een lunch die je echt voedt, zonder dat je er veel over hoeft na te denken.
23 mei 2026
Mind
FitTalks: de podcast van Fitchannel
Bewegen begint niet altijd in de sportschool. Soms begint het met luisteren. Met een verhaal dat je raakt, een inzicht dat blijft hangen of een gesprek dat je aan het denken zet. Daarom lanceren we FitTalks: de podcast van Fitchannel. Over body, food en mind.
13 mei 2026
Body
Traplopen als training: hoeveel treden zijn genoeg?
Je loopt ze elke dag, maar tellen ze eigenlijk mee als bewegen? Trappen zijn een van de meest onderschatte vormen van dagelijkse beweging, en je hebt er geen sportkleding of vrije tijd voor nodig.
09 mei 2026
Food
Haal de lente naar binnen: de voordelen van bewegen in de buitenlucht voor kantoorwerkers
De overgang naar de lente is het ideale moment om je werkdag een frisse impuls te geven. We brengen vaak acht uur per dag door in vergaderruimtes en achter onze beeldschermen.
25 april 2026
Organisaties
Van beleid naar gedrag: zo wordt vitaliteit onderdeel van het dagelijks werk
Veel organisaties investeren in vitaliteitsbeleid, maar zien in de praktijk weinig veranderen. Medewerkers weten dat vitaliteit op de werkvloer belangrijk is, toch blijft gedragsverandering uit en daalt het verzuim nauwelijks. Hoe komt dat? Ben jij benieuwd naar wat HR kan doen om bij te dragen aan duurzame inzetbaarheid en mentale gezondheid? Lees dan verder.
14 januari 2026
Organisaties
Waarom vitaliteit de belangrijkste HR-prioriteit van nu is
Stress, vermoeidheid en verzuim raken bijna elke organisatie. Vitaliteit op de werkvloer gaat daarom verder dan het voorkomen van uitval. Het draait om energie, veerkracht en mentale gezondheid: factoren die bepalen of medewerkers goed functioneren en duurzaam inzetbaar blijven.
03 december 2025
