Ouderen sporten met Fitchannel

Je bent nooit te oud om te sporten! Sterker nog: sporten heeft juist voor ouderen specifieke voordelen. Zo verlaagt sporten de kans op chronische ziekten en helpt het je langer vitaal te blijven. Fitchannel is een ideale vorm van sporten voor ouderen, doordat je thuis op je eigen niveau kunt sporten onder professionele begeleiding. Lees verder om de voordelen van sporten voor ouderen te ontdekken, en hoe de laagdrempelige aanpak van Fitchannel sporten toegankelijk maakt.....

De voordelen van sporten voor ouderen

Sportende ouderen kunnen onder meer de volgende voordelen verwachten:

• Sporten geeft een goed gevoel. Ouderen die sporten voelen zich fit en voldaan door de inspanning van lichaam en geest. Ook de aanmaak van de stof endorfine zorgt voor een gelukkig en ontspannen gevoel
  
• Sport en bewegen zorgt voor een betere gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor het hart en bloedvaten, en verkleint daarmee de kans op chronische hart- en vaatziekten. Ook de kans op diabetes en kanker wordt verkleind door regelmatig te sporten. Wanneer je al last hebt van chronische klachten, zoals slagaderverkalking, ouderdomssuiker of artritis, kunnen de klachten verminderen door regelmatige lichaamsbeweging.
  
• Beweging is goed voor het brein. Sporten draagt bij aan een beter geheugen en concentratievermogen. Ook lijkt lichaamsbeweging volgens recente onderzoeken de kans op alzheimer te verminderen, doordat hart en bloedvaten in goede conditie blijven
  
• Sport helpt je vitaal en langer zelfstandig te blijven. Door te sporten en bewegen blijven je spieren sterk en je conditie op peil. Hierdoor kun je je dagelijkse bezigheden makkelijker volhouden en kun je langer zelfstandig thuis blijven wonen
  
• Sporten verbetert de balans, wat de kans op vallen verkleint

Geschikte sporten voor ouderen

Hoewel bewegen in al zijn vormen goed is voor ouderen, zijn sommige vormen van sport meer geschikt voor ouderen dan andere. Volgens verschillende onderzoeken kan fitness ouderen bijvoorbeeld helpen om klachten als artritis, osteoporose, rugpijn en diabetes te verminderen of te voorkomen. Krachttraining zorgt verder voor sterkere botten en spieren, en helpt de vetmassa te verminderen. Senioren kunnen volgens onderzoek tot op hoge leeftijd aan krachttraining en fitness doen. Yoga is een andere zeer geschikte vorm van beweging voor ouderen. Zo kan yoga onder meer de ademhaling en stabiliteit verbeteren, en zorgt het voor ontspanning en een betere concentratie. Vanwege de rustige bewegingen is yoga bovendien een van de meest toegankelijke manieren van bewegen voor ouderen.

Het online platform voor ouderen

Hoewel ouderen prima tot op hoge leeftijd kunnen bewegen, brengt sporten voor ouderen wel bepaalde risico’s met zich mee. Zo hebben senioren meer kans op blessures, en duurt het langer voordat ze hiervan hersteld zijn. Goede begeleiding is dus cruciaal. Daarom biedt het Fitchannel platform toegang tot professionele fitness trainers als Mark Tuitert, Radmilo Soda en Carlos Lens. In hun nauwkeurig opgebouwde programma’s vind je veel geschikte fitness oefeningen voor ouderen. Ook leggen de trainers precies uit hoe de oefeningen uitgevoerd moeten worden om de kans op blessures te minimaliseren. De yoga programma’s van Daniëlle Raats en Myrna van Kemenade zijn toegankelijk voor sporters van ieder niveau, en laten je de voordelen ervaren van persoonlijke begeleiding. Naast workouts die aansluiten bij je leeftijd en niveau krijg je online toegang tot vele gezonde recepten en eetschema’s. Ook kun je je ervaringen en vorderingen delen in onze actieve online community, waardoor je gemotiveerd blijft om vol te houden. Fitchannel is daarom hét platform voor ouderen!

Wat is Fitchannel?

Fitchannel is een online platform waarbij binnen je persoonlijk omgeving honderden workouts en recepten voor je klaarstaan. Je hebt een eigen MyFitchannel omgeving voor het bijhouden van je resultaten, digitale begeleiding én support van een actieve community!

Waarom Fitchannel?

• Keuze uit meer dan 800 workout video's
• Video's op basis van jouw persoonlijk doel
• Gezonde recepten
• Persoonlijke benadering voor ieder type lichaam
• Professionele trainers en voedingsdeskundigen
• Sportresultaten bijhouden