Kun je doelen halen als je slechts twee keer per week sport?

05 november 2021

Kun je doelen halen als je slechts twee keer per week sport?

Als je naar de fitness- en sportwereld kijkt lijkt het wel of er twee soorten sporters zijn. Sporters die heel serieus aan de slag gaan met schema’s, personal trainers en alles bij houden in apps. Je zou ze ook professionele amateurs kunnen noemen. En sporters die gewoon lekker willen bewegen, 2 of 3 keer per week sporten, thuis, in de sportschool of buiten. Maar moet je bijna semi professioneel met sport bezig zijn om doelen te halen? Zeker niet! Ook als je een paar keer per week sport kun je je doelen behalen. Hoe? Door te focussen op drie dingen:

Lees meer
Samen naar blijvend gezond gewicht met Fitchannel Pro

Leefstijl

Samen naar blijvend gezond gewicht met Fitchannel Pro

Na uitgebreide ontwikkeling komt Fitchannel met een nieuw programma: Fitchannel Pro. Met regelmatige beweging, gezonde voeding en intensieve begeleiding van een coach ga jij jouw afvaldoelen halen. Geen crashdiëten, afslankpillen en hongerlijden, maar afvallen op een gezonde en haalbare manier. 70% van de deelnemers verloor binnen 5 maanden 3 BMI punten. Hoe dat is gelukt, lees je hier.

DSC 1432
Cerianne van Fitchannel.com

Psycholoog

07 september 2021 Lees meer

Effectief je borstspieren trainen

Leefstijl

Effectief je borstspieren trainen

Wil je een gespierde torso of je borsten verstevigen? Het kan met borstspier training. Ontdek nu de beste borstoefeningen voor thuis bij Fitchannel!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

23 augustus 2021 Lees meer

Waarom maakt sporten gelukkig?

Leefstijl

Waarom maakt sporten gelukkig?

Wil je je gelukkiger voelen? Begin dan met sporten. Sporten is namelijk een van de meest doeltreffende manieren om gelukkiger te worden. Op de lange termijn word je door sporten fitter en gezonder, waardoor je beter in je vel komt te zitten en je zelfvertrouwen een boost krijgt. Maar ook als je net begint met sporten, merk je al dat je er blij en gelukkig van wordt. Fitchannel vertelt je graag hoe dit komt!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

09 augustus 2021 Lees meer

Buikspieren trainen? Bekijk deze buikspieroefeningen voor thuis

Leefstijl

Buikspieren trainen? Bekijk deze buikspieroefeningen voor thuis

Wil jij je buikspieren sterker maken? Ga aan de slag met de beste buikspieroefeningen voor thuis! Wacht niet langer en rol die fitnessmat maar uit!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

15 maart 2021 Lees meer

Korte workout bij thuiswerken

Leefstijl

Korte workout bij thuiswerken

Wanneer je regelmatig thuis werkt, beweeg je over het algemeen een stuk minder. Om ervoor te zorgen dat je ook tijdens het thuiswerken genoeg beweging krijgt geeft Fitchannel een effectieve korte workout voor in je pauze.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

01 maart 2021 Lees meer

De plank: dé oefening voor een sterke core

Leefstijl

De plank: dé oefening voor een sterke core

De plank is een van de meest effectieve oefeningen voor het trainen van je core. De plank zorgt voor keiharde buikspieren, maar heeft ook grote voordelen voor de rest van je lijf. Planking versterkt bijvoorbeeld ook je onderrug en billen en verbetert je houding, stabiliteit en coördinatie. De plank is altijd en overal uit te voeren, en is met verschillende variaties zwaarder te maken, zodat het voor sporters van elk niveau een uitdagende oefening is. Lees snel meer over deze doeltreffende core oefening!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

31 oktober 2020 Lees meer

De push-up: dé krachtoefening voor thuis

Leefstijl

De push-up: dé krachtoefening voor thuis

De push-up is misschien wel de bekendste krachtoefening die er is. Het aantal keer dat je kunt opdrukken, wordt vaak gezien als een graadmeter voor hoe fit en sterk je bent. Geen wonder, want de push-up is een uitdagende oefening die je hele lichaam versterkt. De oefening is overal uit te voeren, en is dus een ideale oefening voor thuis. Lees snel meer over een van de meest effectieve oefeningen ooit!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

26 oktober 2020 Lees meer

De lunge: dé oefening voor strakke benen en billen

Beweging

De lunge: dé oefening voor strakke benen en billen

Lunges zijn de perfecte oefening om gespierde en strakke benen en billen te krijgen. Met lunges train je je complete onderlichaam, maar ook de rest van je lichaam profiteert ervan. De lunge helpt je namelijk om veel calorieën en vet kwijt te raken, en is ook nog eens goed voor je coördinatie, conditie en houding. Omdat je voor lunges geen hulpmiddelen nodig hebt, kun je de oefening altijd en overal uitvoeren. Kom snel meer te weten over deze geweldige fitness oefening!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

08 oktober 2020 Lees meer

Burpees: Word fitter en sterker met deze oefening

Leefstijl

Burpees: Word fitter en sterker met deze oefening

Burpees zijn een ideale oefening om snel sterk en fit te worden. Met deze HIIT oefening train je namelijk zowel een groot aantal spieren als je conditie. En het mooiste is: je kunt de burpee oefening altijd en overal uitvoeren omdat je er alleen je eigen lichaam voor nodig hebt! In dit artikel vertellen we je graag alles wat je moet weten over de burpee.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

09 september 2020 Lees meer