De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Voeding
Geen sinterklaas? Wel creatief met speculaas!
De pepernoten en chocoladeletters lagen al vroeg in de schappen, maar nu is dan echt de tijd aangebroken van de december feestdagen. Samen zijn, lang tafelen, cadeautjes uitpakken en genieten van heerlijke gerechten.
01 december 2023
Leefstijl
Voorkom de winterdip
De dagen worden korter, we staan op in het donker en komen thuis in het donker. Alle reden om de kaarsen aan te zetten, de energie omlaag te schroeven en jezelf in de bank te nestelen. Helaas ligt met het donkere weer ook de kans op wat donkerdere gedachten op de loer. Laat dit niet je gedachten overnemen, maar wees de winterdip de baas!
12 november 2023
Leefstijl
Verse kruiden als smaakmaker
Peper en zout zijn de meest gangbare smaakmakers in de keuken. Maar er zijn natuurlijk tal van kruiden die jouw gerechten kunnen verrijken, met name verse kruiden. Experimenteer met diverse smaakmakers en laat af en toe het zout staan, om je natriuminname te verminderen.
09 november 2023
Leefstijl
Groenten en fruit van het seizoen - Herfst
De blaadjes kleuren rood en oranje, de dagen worden korter en de regen komt vaker uit de lucht gevallen. Tijd om jezelf naar binnen te trekken, smaakvolle gerechten op tafel te zetten en lekker lang te tafelen.
29 oktober 2023
Leefstijl
De pluktuin
De zomer nadert zijn einde en september is het startpunt van de herfst. Dit betekent niet dat we ons huis in moeten duiken en de regen uit de hemel komt vallen. September laat de zon nog heerlijk stralen, een goed moment om de natuur in te duiken.
27 augustus 2023
Voeding
Eten tijdens de vakantie
We eten allemaal, en tijdens het eten ontwikkelen we onze eigen gewoontes. De omgeving speelt hierbij een belangrijke rol, zoals jouw keuken, koelkast, pannen en kookgerei. In onze eigen keuken creëren we een uniek patroon. Dit is prima, omdat het vaak de mogelijkheid biedt om een gezonde basis in huis te hebben. Maar wat als je niet in je vertrouwde omgeving bent?
04 juli 2023
Voeding
Groenten en fruit van het seizoen - Zomer
Elk seizoen heeft een eigen karakter. De zomer brengt warmte, langere dagen en zo veel mogelijk buiten zijn. Genieten met vrienden, weg uit het huis, verkoeling zoeken in het water en opladen met een overvloed aan vitamine D.
21 juni 2023
Voeding
Voeding die jouw sportprestaties verbeteren
Sporten tot je erbij neervalt, maar geen verbetering zien? Heb je al eens gekeken naar jouw voedingspatronen en of jij hierin iets kan veranderen? Voeding en sport gaan hand in hand. Wanneer jij bezig bent met het verbeteren van jouw prestaties op het gebied van sport is het belangrijk om ook eens te kijken naar hoe jij jouw lichaam voedt.
08 juni 2023
Voeding
Kramp, de sluipschutter tijdens een training
Kramp, het ene moment is er niets aan de hand. Het andere moment schiet de kramp in een spier naar random keuze en lig je rollend op de grond in een dubieuze positie om de kramp eruit te stretchen. De sluipschutter onder de onaangenaamheden: Kramp!
18 april 2023
