De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Help, ik val niet af!
De trainingen plan je consequent in, boodschappenlijstjes maakt je klaar voor de week erna en je weet de verleidingen van zoetigheid te weerstaan. Toch zie je de cijfers op de weegschaal niet dalen. Hoe kan het dat je zo hard je best doet en geen tot weinig resultaat ziet? Dit is een veel voorkomende situatie die wij vaak teruggekoppeld krijgen. Ik doe ontzettend mijn best, maar help, Ik val niet af! Dit is erg frustrerend en wij begrijpen dat dit ervoor kan zorgen dat je de handdoek in de ring wil gooien. Niet te snel! Er zijn een aantal dingen die jou kunnen helpen om alsnog die paar kilo’s kwijt te raken. Daarnaast is het belangrijk om niet alleen te kijken naar de cijfers op de weegschaal maar ook vooral: Hoe voel jij je? Heb je meer energie? Zitten je kleren lekkerder? En slaap je wellicht beter?
06 februari 2023
Leefstijl
Sportdoelen stellen én bereiken: 8 tips
Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan vandaag nog met het formuleren van sportdoelen. Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten leidt. Ontdek 8 tips waarmee je jouw sportdoelen nu wel bereikt!
25 november 2022
Leefstijl
Versla je after dinner en lunch dip: 6 tips
Je hoopt op een energieboost na het eten van je maaltijd maar het enige wat je krijgt is een flinke inkakker. Hoe komt dat nou eigenlijk? En hoe voorkom je het?
24 oktober 2022
Voeding
Weinig lichaamsvet en toch veel calorieën eten, kan dat?
Je ziet ze op Social Media genoeg: Fitboys en Fitgirls met weinig lichaamsvet, maar die toch veel eten. Hoe doen ze dat? En wat kunnen wij daarvan leren?
18 juli 2022
Leefstijl
Hoe eten je slaappatroon beïnvloedt en omgekeerd
Ken je dat gevoel van laat op de avond nog een zware maaltijd eten en dan moeilijk in slaap komen? Of plotseling wakker worden en niet meer goed kunnen inslapen? Wij hebben 5 tips voor je op een rijtje gezet hoe je hier het beste mee om kunt gaan.
13 juni 2022
Voeding
Eet mee met de seizoenen
In de tijd vóór de supermarkten, thuisbezorgd apps en oneindige voorraden - was de mens de hele dag bezig met het verzamelen van voedsel en jagen. De volledige dag stond in het teken van het zoeken naar eten en het voorbereiden van maaltijden. De maaltijden waren afhankelijk van wat er in de omgeving van voedsel te vinden was en wat er op dat moment groeide. Elk seizoen brengt de natuur verschillende groenten, gewassen, noten en zaden. Het is niet voor niets dat we stamppot associëren met de winter en dat we bij een frisse salade, eerder denken aan de zomer.
25 mei 2022
Leefstijl
Afvallen door stress: 5 tips om stress en gewichtsverlies tegen te gaan
Afvallen is voor veel mensen een doel op zich, maar het is wel zo prettig als dit op een gezonde wijze lukt. Ook al zeggen emotionele eters jaloers te zijn op de mensen die afvallen door stress, wie afvalt door stress ervaart juist de klachten van langdurige moeheid en lusteloosheid. Lees hier hoe het komt dat je afvalt door stress en hoe je het gewichtsverlies tegengaat.
21 april 2022
Voeding
Eten bestellen: win or lose?
Ons leven zit tegenwoordig voornamelijk in onze telefoon, vrijwel alles waar we behoefte aan (denken) te hebben is binnen handbereik. Waar we vroeger met vrienden afspraken, zitten we nu avonden te typen in een groepsapp. We streamen een film naar onze tv, waar we eerder een uitstapje maakte naar de videotheek. We bestellen onze kleding via internet, terwijl we anders een dag gingen shoppen. En in plaats van uitgebreid koken, bestellen we snel en makkelijk onze maaltijd via een van de vele beschikbare apps. Je krijgt veel meer gedaan in korte tijd, maar is dit nu wel voordelig voor jouw gezondheid?
04 april 2022
Voeding
Magnesium: wat is het en waar is het goed voor?
Magnesium ondersteunt het lichaam bij het omzetten van voeding in energie, de werking van spieren, hart- en bloedvaten en het gezond houden van je botten. Als volwassene heb je ongeveer 250 milligram magnesium in je lichaam en hiervan bevindt 50 tot 60 procent zich in botten en tanden. 25 tot 30 procent is bestemd voor de spieren en de overige hoeveelheid zit in lichaamssappen.
21 maart 2022
