De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Waarom spieren opbouwen zwaarder wordt na je dertigste, en wat je eraan kunt doen
Je traint net zo hard als vroeger, maar de vooruitgang lijkt trager te gaan. Herkenbaar? Dat komt niet door je inzet, maar door je lichaam. Vanaf je dertigste verandert er langzaam iets: spiermassa opbouwen wordt moeilijker. Gelukkig betekent dat niet dat je geen resultaat meer kunt behalen. Je moet gewoon nét wat slimmer trainen en eten.
29 maart 2025
Beweging
Wat te doen bij spierpijn? Oorzaken, vermindering en hersteltechnieken
Ontdek de oorzaken van spierpijn, hoe je het kunt verminderen en effectieve hersteltechnieken. Leer wat nodig is voor spiergroei en ontdek de beste voeding voor een snel herstel.
15 februari 2025
Beweging
De beste training voor buikspieren
Als je werkt aan een strakkere buik of een sterker core, is een goede training voor buikspieren essentieel. Een sterke core helpt niet alleen om er goed uit te zien, maar ondersteunt ook je houding, balans en algehele prestaties. In deze blog bespreken we vijf effectieve buikspieroefeningen die je thuis of in de sportschool kunt doen.
26 januari 2025
Leefstijl
Sport hoe ouder je wordt
Leeftijd is maar een getal, toch? Laten we vooral dankbaar zijn voor elk jaar dat we erbij kunnen tellen. Hopelijk in alle gezondheid. Terwijl we ouder worden, kan het soms voelen alsof de energie en vitaliteit afnemen. Gelukkig is er een oplossing: sport! Of je nu jong bent of de zilveren jaren ingaat, regelmatig bewegen houdt je niet alleen fysiek fit, maar zorgt er ook voor dat je je mentaal en emotioneel beter voelt.
27 november 2024
Beweging
Pull-ups voor beginners
Pull-ups zijn een geweldige oefening om je bovenlichaam te trainen, maar ze kunnen best uitdagend zijn als je net begint. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige technieken waarmee je kunt werken aan je kracht, zelfs als je nog geen volledige pull-up kunt uitvoeren. In deze blog nemen we drie praktische methoden onder de loep waarmee jij stap voor stap sterker wordt en dichter bij je eerste volledige pull-up komt.
17 november 2024
Leefstijl
Verbeter je longcapaciteit met ademhalingsoefeningen
Onze longen zijn van levensbelang. Ze zorgen ervoor dat zuurstof uit de lucht in ons bloed terechtkomt en dat koolstofdioxide uit ons lichaam wordt afgevoerd. Deze zuurstof is essentieel voor de energieproductie in al onze cellen, waardoor we kunnen bewegen, denken en functioneren. Maar wist je dat je de capaciteit van je longen kunt verbeteren met eenvoudige ademhalingsoefeningen?
05 november 2024
Beweging
Buikspieroefeningen voor thuis, wij helpen jou aan een sterke core
Als je op zoek bent naar een manier om je buikspieren te versterken zonder een sportschool te hoeven bezoeken, dan zijn buikspieroefeningen voor thuis ideaal. Met een goede routine en discipline kun je thuis effectief werken aan een sterke core en een strakkere buik. In deze blog bespreken we enkele van de beste oefeningen en geven we tips om jouw routine optimaal te maken.
22 september 2024
Beweging
Opbouwen na een schouderblessure? Volg dan dit stappenplan!
Een schouderblessure kan een flinke domper zijn voor je fitnessroutine. Of je nu een ervaren sporter bent of net begonnen was met trainen, herstellen van een blessure vraagt om een zorgvuldige aanpak. Het is verleidelijk om direct weer voluit te gaan, maar om terugval te voorkomen is het belangrijk om stap voor stap op te bouwen. In deze blog lees je hoe je op een verantwoorde manier kunt opbouwen na een schouderblessure en je fitness weer kunt oppakken.
08 september 2024
Beweging
Springtouwen als cardio workout: van basis tot geavanceerd
Springtouwen is niet alleen voor kinderen, integenedeel! Het is een krachtige cardio-oefening die atleten van alle niveaus kunnen gebruiken om hun conditie, coördinatie en snelheid te verbeteren. In deze blog nemen we je mee door de verschillende technieken van het springtouwen, van de basis tot geavanceerde trucs, en hoe je deze kunt integreren in een dynamische cardio-routine.
25 augustus 2024
