De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Ontdek het plezier van natuurlijke beweging!
Zoek je een leuke en effectieve manier om fit te blijven? Naast die standaard workouts in de sportschool of het volgen van trainingsvideo's op Fitchannel.com, is er een hele wereld van natuurlijke beweging die je kunt ontdekken. Denk aan huppen, kruipen, springen en klimmen. Niet alleen zijn deze oefeningen leuk om te doen, ze bieden ook talloze voordelen voor je lichaam en flexibiliteit. Of je nu een beginner bent of al wat meer ervaring hebt, deze vormen van beweging zijn geschikt voor iedereen. Wij hebben een aantal voordelen van natuurlijke beweging op een rijtje gezet. 👇
04 juni 2023
Leefstijl
Lig jij op schema voor je summerbody? Zo check je 't!
De temperaturen stijgen en we hebben afgelopen tijd steeds meer van de zon kunnen genieten. Wat is het toch heerlijk als het zo lang licht is en je zonder jas naar buiten kunt! Kortom, de zomer is in aantocht! Ben jij er al helemaal klaar voor om je bikini en korte broek weer uit de kast tevoorschijn te halen? Ga vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet met deze handige tips!
28 mei 2023
Beweging
Een goede warming-up: zo doe je dat
Een goede warming-up is essentieel voor elke workout. Het verbetert je prestaties en helpt je sneller herstellen. Maar hoe werkt het en wat maakt een goede warming-up compleet?
22 mei 2023
Beweging
Ga naar buiten!
Het seizoen om de deur uit te gaan is aangebroken. De zon laat zich vaker zien en de regen laat het afweten. Tijd om vitamine D te absorberen en je training naar buiten te verplaatsen.
21 mei 2023
Voeding
Kramp, de sluipschutter tijdens een training
Kramp, het ene moment is er niets aan de hand. Het andere moment schiet de kramp in een spier naar random keuze en lig je rollend op de grond in een dubieuze positie om de kramp eruit te stretchen. De sluipschutter onder de onaangenaamheden: Kramp!
18 april 2023
Leefstijl
Straal van binnen en van buiten
De huid is ons grootste orgaan. Het beschermt ons, houd energie vast (door de vet laag) en maakt Vitamine D aan. Daarnaast verklapt de huid vaak onze staat van zijn. We worden rood van inspanning, schaamte of wanneer er een ontsteking plaats vindt. We worden blauw wanneer we een klap hebben moeten opvangen en bleek wanneer we ons niet lekker voelen, niet goed voor onszelf zorgen of te weinig geslapen hebben.
11 april 2023
Leefstijl
Herstel na de griep: 5 stappen om weer te beginnen met sporten
Als je enkele dagen of weken niet hebt kunnen sporten vanwege de griep, kan dit een flinke invloed hebben op je conditie en kracht. Het is dan ook belangrijk om de weg naar herstel stap voor stap aan te pakken. Maar hoe pak je dat dan aan? Hieronder hebben we de vijf belangrijkste stappen voor je op een rijtje gezet.
27 maart 2023
Beweging
Statisch of dynamisch?
Stretchen is een goede start en afsluiting van jouw training. Toch is het een onderdeel wat we vaak overslaan. We starten met het hoofdonderdeel van de training en nadat we de laatste oefening hebben afgerond rennen we direct door naar de volgende taak van de dag. Niet alleen is stretchen goed om de spieren vooraf te activeren voor de workout die er gaat komen, het is een ontspannen manier om de workout af te ronden.
23 maart 2023
Beweging
Kom in beweging!
Ons werk en dagelijks bestaan is steeds meer stil komen te staan, letterlijk. We zitten meer en meer op de bank of achter het bureau. Dit is eigenlijk heel onnatuurlijk en ook nog eens slecht voor de gezondheid. Kom in beweging! Elke dag matig intensief bewegen gedurende 1 uur is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Maar waarom is dat nou zo belangrijk?
13 maart 2023
