• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

6 tips om te blijven bewegen tijdens de schoolvakantie

Leefstijl

6 tips om te blijven bewegen tijdens de schoolvakantie

De bel gaat, de school is uit! Het is natuurlijk heerlijk om weer wat quality time met je kinderen door te kunnen brengen, maar zeg maar gedag tegen je dagelijkse ritme en je sportieve gedrag van de afgelopen maanden. Elke ochtend een groene smoothie, kids naar school, snel nog even een lesje yoga en dan aan het werk. Je dagen zaten misschien bomvol, maar het was wel een routine geworden.

DSC 1432
Cerianne van Fitchannel.com

Psycholoog

13 juli 2021 Lees meer

Alles wat je moet weten over trillende spieren tijdens het sporten

Beweging

Alles wat je moet weten over trillende spieren tijdens het sporten

Veel (beginnende) sporters hebben trillende spieren tijdens het sporten. Is dit slecht voor je, of is het juist een teken dat je goed aan het trainen bent? En wat betekent het als je spieren na je workout gaan trillen? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over trillende spieren door sporten!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

13 juli 2021 Lees meer

Misselijk tijdens het sporten: zo voorkom je dat!

Leefstijl

Misselijk tijdens het sporten: zo voorkom je dat!

Misselijkheid is altijd vervelend, maar misselijk worden tijdens het sporten nog een stuk vervelender. Je kunt niet lekker verder trainen, en soms is het zelfs zo erg dat je moet stoppen met je workout. Daarom vertellen we je graag waar die misselijkheid tijdens het sporten vandaan komt, en hoe je het voorkomt!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

12 juli 2021 Lees meer

Het belang van ademhaling tijdens het sporten

Beweging

Het belang van ademhaling tijdens het sporten

De ademhaling tijdens het sporten is erg belangrijk. Verkeerd ademen tijdens het sporten kan leiden tot mindere prestaties. Op de juiste manier ademen helpt je juist alles uit jezelf en uit je training te halen. Dit geldt zowel voor cardio- als krachttraining. Lees nu hoe je op de juiste manier moet ademen tijdens het sporten

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

28 juni 2021 Lees meer

Beginnen met sporten? Zo doe je dat!

Leefstijl

Beginnen met sporten? Zo doe je dat!

Iedereen weet dat sporten goed is voor je lichaam en geest. Toch kan (weer) beginnen met sporten lastig zijn. De eerste paar trainingen gaan meestal nog wel; de uitdaging is om het langere tijd vol te houden. Met de volgende tips voor beginnende sporters zorg je dat je het deze keer wél volhoudt.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

27 juni 2021 Lees meer

Een cooling down: afsluiting van je workout

Leefstijl

Een cooling down: afsluiting van je workout

Als je klaar bent met je workout, is het verstandig af te sluiten met een cooling down. Met deze routine breng je je lichaam terug in de ruststand en zorg je voor een sneller herstel. Maar hoe werkt dit precies, en wat kun je allemaal doen om je lichaam goed af te laten koelen? Wij vertellen het je in dit artikel!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

24 juni 2021 Lees meer

Steken in je zij tijdens het sporten: hoe komt het en wat doe je eraan?

Beweging

Steken in je zij tijdens het sporten: hoe komt het en wat doe je eraan?

Een steek in je zij is voor veel sporters, en met name hardlopers, een bekend verschijnsel. Maar waar komen die steken in je zij tijdens het sporten eigenlijk vandaan? En belangrijker nog: hoe voorkom je dit ongemakkelijke gevoel dat je trainingen bederft?

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

21 juni 2021 Lees meer

Telt dansen als een volledige workout?

Beweging

Telt dansen als een volledige workout?

Al eeuwenlang is dans de meest internationale non-verbale communicatie en de taal die iedereen verstaat. Dans is een vorm van expressie, zorgt voor voldoende beweging en vormt een connectie tussen mensen ongeacht taal, afkomst en achtergrond. Elke cultuur, land of sociale groep heeft zijn eigen dansstijl en manier van expressie, hetgeen wat overal gelijk in is hierbij is plezier, beweging en connectie. Dans is er voor iedereen en met iedereen!

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

13 juni 2021 Lees meer

9 health hacks om gezonder te leven

Leefstijl

9 health hacks om gezonder te leven

We willen meer sporten, we willen gezonder leven, we willen meer groenten eten, we willen meer uitgerust zijn en daarnaast ook nog volop kunnen genieten van het leven. Maar hoe doe je dit? En op welke manier kun je kleine veranderingen maken en stap voor stap naar een gezondere levensstijl?

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

11 juni 2021 Lees meer