De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Zoekresultaten
31 zoekresultaten voor vitamines
Voeding
De zes beste gratis apps om calorieën te tellen
Bezig met het bijhouden van je calorieën? De volgende apps helpen je om niet over de grens te gaan.
02 april 2019
Voeding
10 gezonde snacks voor thuis op de bank
Tijdens het kijken van je favoriete series is het heerlijk om te genieten van een snack. Maar wat kun je nou snacken zonder schuldgevoel? We hebben tien heerlijke en gemakkelijke snacks voor je verzameld.
05 maart 2019
Voeding
Waarom vegetarisch eten?
Vegetarisch eten doe je vaak niet zomaar. Een aantal redenen waarom (af en toe) vegetarisch eten goed is, vind je hier.
05 april 2019
Voeding
Tussendoortje is een eitje
Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn, sterker: als je wilt afvallen is het zelfs één van de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt en dus niet het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een eitje!
11 augustus 2017
Voeding
Voedingscoach Noëlle: Taste the rainbow, kies voor kleur!
Noëlle is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Elke twee weken deelt ze hier tips en informatie over voeding en gezondheid. Zo kun jij het optimale uit jezelf halen!
22 april 2018
Algemeen
5 tips voor goede basis suppletie
In de jaren voordat ik startte mij om te scholen tot Orthomoleculair therapeut was ik weinig bezig met voedingssuppletie. Uiteraard heb ik wel eens wat potjes gekocht maar eigenlijk had ik geen idee wat ik waarvoor moest slikken. Overbodig om te zeggen dat ik al helemaal niet wist waar ik op moest letten bij aanschaf, als ik naar het etiket keek. Nu ben ik inmiddels natuurlijk een stuk wijzer maar om mij heen zie ik nog een hoop verwarring en vraagtekens. Vandaar dit blog om wat meer duidelijkheid te creëren. Waarom hebben we extra suppletie nodig? Wat zijn nuttige basis supplementen aanvullend op een gezond voedingspatroon? En als laatste, vaak vergeten maar zo belangrijk: etiket lezen! Het ene potje magnesium is het andere niet ;)
22 juli 2018
Algemeen
Veggies! Veggies! Veggies!
We zijn inmiddels alweer 3 weken bezig met de oktober challenge! En wat een challenge it is… naast je drukke leven nog even letten op je voeding, voldoende beweging en niet te vergeten: ontspanning!
17 oktober 2018
Voeding
Vega Vrijdag: Snelle pasta met spinazie
Het is weer vrijdag, onze vegetarische dag. Vandaag delen we het recept voor een snelle pasta met onder andere spinazie, sugarsnaps en geitenkaas. En daarbij een lekkere frisse salade!
12 april 2019
Voeding
Wat is het ketogeen dieet?
Bij een ketogeen dieet eet je nog minder koolhydraten dan bij een koolhydraatarm dieet. Met dit dieet mag je maximaal 50 gram koolhydraten (dit is vergelijkbaar met 1 boterham en 1 banaan aan koolhydraten). Voor de rest haal je je energie uit vetten en eiwitten zoals veel noten, eieren, vet vlees, en vette vis. De reden dat mensen dit dieet volgen is dat het lichaam op een andere manier dan via koolhydraten aan energie probeert te komen.
22 mei 2019
Voeding
Junkfood Dag: Burger met guacamole
Het is Junkfood dag! Ontdek het recept van onze hamburger met guacamole en parmaham.
21 juli 2019
Voeding
Welke voedingsstoffen leveren jouw favoriete fruitsoort?
We weten inmiddels wel dat fruit goed voor ons is. Maar weet jij ook waarom fruit nou zo gezond is en welk fruit welke vitamines bevatten?
26 juli 2019
Voeding
8 gezonde en lekkere recepten met fruit
Op zoek naar manieren om fruit in je eetpatroon te verwerken? We geven je graag wat recepten en inspiratie om fruit ook eens op een andere manier te eten!
26 juli 2019
Leefstijl
Moet ik mij schamen als ik vlees eet?
Je hoort het veel in het nieuws de laatste tijd, vlees eten zou slecht zijn voor je gezondheid. En om de mensen te voorzien van voldoende vlees, hebben de dieren voldoende eten nodig om te groeien.
29 augustus 2019
Voeding
Alles over: Vezels
We weten allemaal dat we naast energiewaarde in voeding, vitamines en mineralen ook moeten zorgen voor voldoende inname van vezels. Vezels moeten niet vergeten worden binnen een gezond voedingspatroon. Maar wat zijn vezels nou eigenlijk en waar zijn ze goed voor?
02 oktober 2019
Voeding
De verborgen 'dikmakers'
Het kan heel frustrerend zijn als je bewust bezig bent met je voeding, regelmatig aan het sporten bent en dat het afvallen maar niet wil lukken. Soms kan het dan zo zijn dat je onbewust voor producten kiest die toch niet zo calorie of suikerarm zijn als je denkt. We helpen je graag om de verborgen ‘dikmakers’ wat meer aan naar het bewustzijn te krijgen.
03 november 2019
Leefstijl
Tips van de diëtist: 10 kleine aanpassingen die je helpen afvallen
Je bent nu echt van plan om die paar kilo’s kwijt te raken. Je hebt alleen geen zin om je voedingspatroon hier helemaal voor om te gooien. Een sapkuur, het ketogeen dieet of het Paleo dieet is daarom niks voor jou. Daarom geven wij je een aantal tips om je huidige voedingspatroon met kleine stapjes te veranderen. Ze kosten je weinig moeite, waardoor het makkelijk is om vol te houden.
04 december 2019
Voeding
Tips van de diëtist: Gezond lunchen
De reden waarom we thuiswerken is alles behalve leuk, maar laten we ook proberen om de positieve kanten ervan in te zien nu je thuis aan het werk bent. Je hebt bijvoorbeeld nu meer tijd om je lunch klaar te maken en kan je eindelijk iets anders eten dan je boterhammen.
30 maart 2020
Leefstijl
Tips voor een gezonde lunch die helpt bij afvallen
Wil je op een verantwoorde manier afvallen? Naast sporten is gezonde voeding belangrijk om kilo’s kwijt te raken. En een gezonde lunch is daarbij essentieel. Om je op weg te helpen deelt Fitchannel tips en ideeën voor een gevarieerde en gezonde lunch die helpt bij het afvallen. Van salades en wraps tot soepen en eigerechten. Laat je inspireren!
11 januari 2021
Voeding
6 superfoods onder de loep
De afgelopen jaren hebben we vaak de zogenaamde superfoods voorbij zien komen in recepten, nieuwe kookboeken en dieetprogramma’s. Het lijken kleine wondermiddeltjes om snel gezond te worden, energie te krijgen en af te vallen. Maar wat zijn deze superfoods nou eigenlijk en waar zijn ze goed voor?
12 juli 2021
Voeding
Ontdek waarom blauwe bessen gezond zijn
Dat blauwe bessen gezond zijn, weet bijna iedereen. Zeker sinds ze tot superfood gebombardeerd zijn. Maar wat doen ze nou precies? Fitchannel zocht uit welk effect deze blauwe vitaminebommetjes hebben op je gezondheid!
26 oktober 2021
Leefstijl
Versla je after dinner en lunch dip: 6 tips
Je hoopt op een energieboost na het eten van je maaltijd maar het enige wat je krijgt is een flinke inkakker. Hoe komt dat nou eigenlijk? En hoe voorkom je het?
24 oktober 2022
Voeding
Groenten en fruit van het seizoen - Lente
De dagen worden langer, de zon schijnt weer feller, de bloemen komen uit de grond en de vogels laten weer van zich horen. De lente is aangebroken! Het seizoen waarin alles weer mag ontwaken, groeien en bloeien. Bij elke seizoen horen bepaalde groenten en fruit. Naast dat het goed is voor je lichaam om mee te eten met de seizoenen (eten zoals onze voorouders en hierdoor krijg je precies binnen wat je nodig hebt), het is minder belastend voor het milieu en beter voor de portemonnee.
13 april 2023
Voeding
Groenten en fruit van het seizoen - Zomer
Elk seizoen heeft een eigen karakter. De zomer brengt warmte, langere dagen en zo veel mogelijk buiten zijn. Genieten met vrienden, weg uit het huis, verkoeling zoeken in het water en opladen met een overvloed aan vitamine D.
21 juni 2023
Voeding
Eten tijdens de vakantie
We eten allemaal, en tijdens het eten ontwikkelen we onze eigen gewoontes. De omgeving speelt hierbij een belangrijke rol, zoals jouw keuken, koelkast, pannen en kookgerei. In onze eigen keuken creëren we een uniek patroon. Dit is prima, omdat het vaak de mogelijkheid biedt om een gezonde basis in huis te hebben. Maar wat als je niet in je vertrouwde omgeving bent?
04 juli 2023
Leefstijl
Voorkom de winterdip
De dagen worden korter, we staan op in het donker en komen thuis in het donker. Alle reden om de kaarsen aan te zetten, de energie omlaag te schroeven en jezelf in de bank te nestelen. Helaas ligt met het donkere weer ook de kans op wat donkerdere gedachten op de loer. Laat dit niet je gedachten overnemen, maar wees de winterdip de baas!
12 november 2023
Leefstijl
Verse kruiden als smaakmaker
Peper en zout zijn de meest gangbare smaakmakers in de keuken. Maar er zijn natuurlijk tal van kruiden die jouw gerechten kunnen verrijken, met name verse kruiden. Experimenteer met diverse smaakmakers en laat af en toe het zout staan, om je natriuminname te verminderen.
09 november 2023
Voeding
Lente recepten: Boost je workout met lekkere en gezonde maaltijden van Fitchannel
Nu de lente in aantocht is, is het tijd om je thuistrainingsroutine nieuw leven in te blazen en jezelf te verwennen met heerlijke en voedzame maaltijden. Als je op zoek bent naar inspiratie voor pre- en post-workout gerechten die perfect passen bij het seizoen, hoef je niet verder te zoeken dan de recepten van Fitchannel. Hier zijn vijf smakelijke opties om je workouts naar een hoger niveau te tillen en je lichaam te voeden met de juiste brandstof.
10 maart 2024
Voeding
Seizoensgroenten en fruit voor in de lente
Terwijl de dagen langer worden en de temperaturen stijgen, is dit het perfecte moment om jezelf te omringen met de verse smaken en kleuren van het seizoen. Groenten en fruit die in de lente bloeien, brengen niet alleen een explosie van smaak, maar ook een overvloed aan voedingsstoffen die je lichaam helpen. En wat is een betere manier om van deze voordelen te profiteren dan door ze te combineren met thuissporten? Wij raden jou graag de vijf onderstaande lentegroenten en fruit aan!
13 april 2024
Voeding
Krijg een strakke buik: De beste oefeningen en gezonde recepten
Een strakke buik is voor velen een belangrijk fitnessdoel. Het hebben van sterke buikspieren gaat echter niet alleen om er strak uitzien. Een sterke core verbetert je houding, vermindert rugklachten en ondersteunt je algehele lichaamshouding en stabiliteit. In deze blog deel ik enkele van de meest effectieve oefeningen voor een strakke buik en heerlijke recepten die je kunnen helpen om je doel te bereiken.
07 juli 2024
Voeding
Minder suiker eten: 10 uitgebreide tips voor een gezonder leven
Het verminderen van suiker in je dieet kan je gezondheid drastisch verbeteren. Minder suiker eten helpt je energiepeil te verhogen, je risico op diabetes type 2 te verlagen, en gewichtsverlies te bevorderen. In dit artikel delen we 10 uitgebreide en praktische tips om je suikerinname te beperken, zonder het gevoel te hebben dat je iets mist.
15 september 2024
Voeding
Wat maakt kiwi zo gezond? Ontdek de verborgen kracht van deze vrucht
De kiwi, een kleine ovale vrucht met een harige bruine schil en frisgroen vruchtvlees. Oorspronkelijk afkomstig uit China, heeft deze vrucht inmiddels zijn weg gevonden naar de keukens over de hele wereld. De kiwi staat bekend om zijn unieke, zoetzure smaak en zijn aantrekkelijke heldergroene kleur met kleine zwarte pitjes in het midden. Maar naast zijn heerlijke smaak biedt de kiwi ook tal van gezondheidsvoordelen. Wat maakt deze vrucht zo bijzonder? Dat zit hem vooral in de indrukwekkende voedingswaarde.
06 oktober 2024
