Tussendoortje is een eitje

Voeding 11 augustus 2017

Header ei jpg 1510155621 jl S2y C0 Qjgls5 U Eh GXFQD Ah4b Vq NCW Zui Il Q3 LHB Blog

Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn, sterker: als je wilt afvallen is het zelfs één van de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt en dus niet het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een eitje!

Een eitje

Heel simpel: een gekookt eitje is een ideaal en gezond tussendoortje. Het bevat een hoop eiwitten (dus stilt snel je hongergevoel!), ijzer, foliumzuur en de vitamines B2, B 12, E en D. Een kleine moeite om een eitje te koken en in je tas te stoppen.

Let op: het is niet de bedoeling dat je dagelijks meerdere eieren eet. Een paar eitjes per week, kan daarentegen geen kwaad. Ben je meer een liefhebber van gebakken eitjes? Dat kan ook. Bak je ei dan in een paar druppeltjes olijfolie en zorg dat er geen zonnebloemolie of dikke klont margarine aan te pas komt.

Logo Standalone

Fitchannel.com Fitnessplatform
Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.