De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Mind
Mentale pauzes plannen: 20 minuten die je concentratie verdubbelen
Je agenda staat vol en je scherm ook. Aan het einde van de dag vraag je je af waar de tijd is gebleven. Veel mensen werken hard maar voelen zich leeg in plaats van voldaan. Het goede nieuws: kleine pauzes maken een groot verschil. Je brein heeft ze gewoon nodig om goed te blijven functioneren.
06 juni 2026
Mind
FitTalks: de podcast van Fitchannel
Bewegen begint niet altijd in de sportschool. Soms begint het met luisteren. Met een verhaal dat je raakt, een inzicht dat blijft hangen of een gesprek dat je aan het denken zet. Daarom lanceren we FitTalks: de podcast van Fitchannel. Over body, food en mind.
13 mei 2026
Leefstijl
Rust en regie met Eva: beter omgaan met je dag, op jouw manier
Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat en je moeilijk tot rust komt? In dit programma leer je stresssignalen herkennen, rustmomenten inbouwen en duidelijker je grenzen aangeven. Met praktische oefeningen die je direct toepast, krijg je meer grip op je gedachten en je dag.
13 april 2026
Mind
De kracht van de micropauze: minder stress en meer focus op kantoor
Tijdens een werkdag staan we vaak constant aan. De meldingen op je laptop blijven binnenkomen en voor je het weet zit je urenlang in dezelfde houding naar je scherm te staren.
11 april 2026
Mind
Waarom slimme mensen 's avonds ongezonde keuzes maken
Barack Obama droeg tijdens zijn presidentschap vrijwel altijd grijze of blauwe pakken. Steve Jobs stond bekend om zijn zwarte coltrui. Waarom?
14 februari 2026
Mind
Rust en herstel in de kerstperiode: jouw moment voor verbinding
De kerstperiode draait om samenzijn en gezelligheid, maar brengt vaak ook stress met zich mee: volle supermarkten, eindeloze boodschappenlijsten en de druk om alles perfect te maken. Juist daarom is het waardevol om bewust tijd te nemen voor rust en herstel, zodat je mentaal in balans blijft en echt kunt genieten van de feestdagen met je dierbaren.
20 december 2025
Mind
Omgaan met piekergedachten: tips om rust te vinden
Piekeren kent vrijwel iedereen: dat eindeloze malen over zorgen, plannen, fouten of wat-als-vragen die maar niet stoppen. Het kan voelen als een molen in je hoofd die je niet uit krijgt. Hoewel het vaak onschuldig lijkt, kan overmatig piekeren je stress verhogen, je slaap verstoren en je mentale energie opslokken. Gelukkig zijn er manieren om die gedachtenstroom onder controle te houden en meer rust te vinden.
18 oktober 2025
Mind
Mentale veerkracht trainen: oefeningen voor thuis
Mentale veerkracht is het vermogen om stress, tegenslagen en onzekerheid goed te verwerken en toch positief en krachtig te blijven. Het helpt je om sneller te herstellen na moeilijke momenten en om met meer vertrouwen en rust door het leven te gaan. Met deze dagelijkse oefeningen bouw je stap voor stap een sterkere mindset op.
07 september 2025
Mind
5-daagse challenge om de energie weer terug te pakken na je vakantie
Na een ontspannen vakantie kan het best een uitdaging zijn om weer in het dagelijkse werkritme te komen. Met deze 5-daagse challenge geef je jezelf elke dag steeds een kleine energieboost. Korte, simpele oefeningen zorgen ervoor dat je fit blijft en je concentratie behoudt zonder dat het al teveel tijd kost.
15 augustus 2025
