Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Wil jij jouw doelen echt halen deze keer? Volg deze tips en doelen halen wordt niet alleen makkelijk, maar ook leuk!
19 mei 2021
Leefstijl
De kids op de fiets naar school brengen, een sprintje naar de trein of de trap nemen op je werk. Je was nooit een echte topatleet, maar in het dagelijks leven bewoog je nog best veel. Nu heb je een jaartje thuis gezeten en is je conditie flink gedaald (en je gewicht misschien wel gestegen). Wie had gedacht dat je zo veel uit die kleine beweegmomentjes zou halen.
19 mei 2021
Leefstijl
We zitten meer thuis dan ooit en dat heeft effect op onze houding en fitheid. Net een verkeerde stoel, een te laag of hoog bureau, lekker met de benen omhoog en onderuit zakken omdat toch niemand je ziet. Dit lijkt in eerste instantie misschien ontspannen, maar op langere termijn kan jouw lichaam gaat tegensputteren. Een stijve nek, rugpijn, hoofdpijn en pijn in de bovenbenen en billen zijn duidelijke signalen dat je langere tijd een verkeerde houding aan hebt genomen of te lang stil zit.
16 mei 2021
Leefstijl
Op welk moment van de dag je het best kunt sporten, is voor een groot deel afhankelijk van je eigen voorkeuren. De één is nou eenmaal een ochtendmens, de ander een avondmens. Toch heeft het tijdstip waarop jij gaat sporten wel degelijk invloed op je prestaties en resultaten. Doe er je voordeel mee!
12 mei 2021
Leefstijl
Yoga is een geweldige workout voor lichaam en geest. Toch kan het zijn dat je er tegenop ziet om te beginnen met yoga. Bijvoorbeeld omdat je niet weet hoe je moet beginnen, of je denkt dat je er super flexibel voor moet zijn. Maar maak je geen zorgen: yoga is voor iedereen! Met de volgende tips kan jij snel starten met yoga!
08 mei 2021
Leefstijl
Iedereen heeft normen en waarden waarmee hij of zij het leven doorgaat. Richtlijnen waar je je aan houdt en waar je naar leeft, gewoontes die je bewust of onbewust hebt geïntegreerd in jouw leven, een bepaalde structuur die jij prettig vindt of een visie die je wilt volgen.
06 mei 2021
Leefstijl
Een thuisgym biedt veel voordelen. Je kunt trainen wanneer je maar wilt, bespaart reistijd en hoeft nooit meer te wachten tot je aan de beurt bent. Zo bereik je snel je persoonlijke doelen. Maar wat heb je eigenlijk nodig voor je eigen gym? Fitchannel helpt je graag op weg!
05 mei 2021
Leefstijl
Jong geleerd is oud gedaan! Een tegelwijsheid die iedereen in z’n keuken zou moeten hebben hangen. Als we spreken over het creëren van gewoontes, dan kun je zeggen dat dit toch wel de basis is.
16 april 2021
Leefstijl
We hebben allemaal dromen en doelen, realistisch of met een dikke klodder fantasie. Hoe mooi zou het zijn als wij alle dromen kunnen laten uitkomen en al onze doelen moeiteloos behalen? Geweldig toch?!
08 april 2021