De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Sporten volgens jouw cyclus
Elke maand gaan vrouwen opnieuw een cyclus door. De een is gevoeliger voor deze periodes dan de ander, maar je kan er niet omheen. Elke cyclus duurt tussen de 21-35 dagen. Waarbij de gemiddelde cyclus 28 dagen is. Daarin gaan we 4 fases door, met elk eigen kenmerken.
09 oktober 2023
Leefstijl
Niet meer de deur uit voor de boodschappen
Boodschappen zijn onderdeel van ons dagelijks bestaan. Een keer in de week de boodschappen in huishalen of meerdere keren per week de supermarkt induiken. Ieder heeft zo zijn eigen manier om voldoende eten en drinken in huis te halen.
20 september 2023
Leefstijl
De pluktuin
De zomer nadert zijn einde en september is het startpunt van de herfst. Dit betekent niet dat we ons huis in moeten duiken en de regen uit de hemel komt vallen. September laat de zon nog heerlijk stralen, een goed moment om de natuur in te duiken.
27 augustus 2023
Leefstijl
De gezonde slaapkamer
De slaapkamer, een van de ruimtes in ons huis waar we veel tijd doorbrengen. Dat slaap belangrijk is en veel invloed heeft op het dagelijks leven weten we, maar vergeet de invloed van de slaapkamer niet. De ruimte waarin je je begeeft heeft invloed op de kwaliteit van hetgeen dat je doet.
20 augustus 2023
Leefstijl
Leesvoer voor de zomer
Met de zon op je gezicht en de golven die tegen de branding slaan op de achtergrond, kun je jezelf volledig verliezen in een heerlijk boek. Het vakantiegevoel dat velen herkennen. Of je nu kiest voor een meeslepende roman, een zelfhulpboek of een informatieve gids, het maakt eigenlijk niet uit wat je leest. Lezen op zich zorgt voor ontspanning, vermindert stress en stimuleert bovendien het geheugen en de concentratie.
19 juli 2023
Leefstijl
Lig jij op schema voor je summerbody? Zo check je 't!
De temperaturen stijgen en we hebben afgelopen tijd steeds meer van de zon kunnen genieten. Wat is het toch heerlijk als het zo lang licht is en je zonder jas naar buiten kunt! Kortom, de zomer is in aantocht! Ben jij er al helemaal klaar voor om je bikini en korte broek weer uit de kast tevoorschijn te halen? Ga vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet met deze handige tips!
28 mei 2023
Leefstijl
Energieker opstaan, hoe doe je dat?
Goedemorgen zonnestraal! Het is weer tijd om de dag te beginnen vol positieve energie. Sta jij energiek op, of trek jij jezelf regelmatig met tegenzin je bed uit? Hoe je opstaat zet de toon van de dag. Hoe kun jij ervoor zorgen dat je de dag zo goed mogelijk begint?
09 mei 2023
Leefstijl
De hel van hooikoorts
Tranende ogen, een loopneus, aan de lopende band niezen, jeuk, hoofdpijn en kriebelhoest. Welkom in het seizoen van de pollen! De meest vervelende periode van het jaar voor mensen met hooikoorts. De wereld komt weer tot leven met de bloemen en planten die beginnen te bloeien, de zon gaat schijnen en de temperatuur gaat omhoog. Al verschilt het bloeiseizoen van planten en bomen onderling nogal, het hoogtepunt van het hooikoortsseizoen is in de lente.
25 april 2023
Leefstijl
Straal van binnen en van buiten
De huid is ons grootste orgaan. Het beschermt ons, houd energie vast (door de vet laag) en maakt Vitamine D aan. Daarnaast verklapt de huid vaak onze staat van zijn. We worden rood van inspanning, schaamte of wanneer er een ontsteking plaats vindt. We worden blauw wanneer we een klap hebben moeten opvangen en bleek wanneer we ons niet lekker voelen, niet goed voor onszelf zorgen of te weinig geslapen hebben.
11 april 2023
