Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Met de zon op je gezicht en de golven die tegen de branding slaan op de achtergrond, kun je jezelf volledig verliezen in een heerlijk boek. Het vakantiegevoel dat velen herkennen. Of je nu kiest voor een meeslepende roman, een zelfhulpboek of een informatieve gids, het maakt eigenlijk niet uit wat je leest. Lezen op zich zorgt voor ontspanning, vermindert stress en stimuleert bovendien het geheugen en de concentratie.
19 juli 2023
Leefstijl
De temperaturen stijgen en we hebben afgelopen tijd steeds meer van de zon kunnen genieten. Wat is het toch heerlijk als het zo lang licht is en je zonder jas naar buiten kunt! Kortom, de zomer is in aantocht! Ben jij er al helemaal klaar voor om je bikini en korte broek weer uit de kast tevoorschijn te halen? Ga vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet met deze handige tips!
28 mei 2023
Leefstijl
Goedemorgen zonnestraal! Het is weer tijd om de dag te beginnen vol positieve energie. Sta jij energiek op, of trek jij jezelf regelmatig met tegenzin je bed uit? Hoe je opstaat zet de toon van de dag. Hoe kun jij ervoor zorgen dat je de dag zo goed mogelijk begint?
09 mei 2023
Leefstijl
Tranende ogen, een loopneus, aan de lopende band niezen, jeuk, hoofdpijn en kriebelhoest. Welkom in het seizoen van de pollen! De meest vervelende periode van het jaar voor mensen met hooikoorts. De wereld komt weer tot leven met de bloemen en planten die beginnen te bloeien, de zon gaat schijnen en de temperatuur gaat omhoog. Al verschilt het bloeiseizoen van planten en bomen onderling nogal, het hoogtepunt van het hooikoortsseizoen is in de lente.
25 april 2023
Leefstijl
De huid is ons grootste orgaan. Het beschermt ons, houd energie vast (door de vet laag) en maakt Vitamine D aan. Daarnaast verklapt de huid vaak onze staat van zijn. We worden rood van inspanning, schaamte of wanneer er een ontsteking plaats vindt. We worden blauw wanneer we een klap hebben moeten opvangen en bleek wanneer we ons niet lekker voelen, niet goed voor onszelf zorgen of te weinig geslapen hebben.
11 april 2023
Leefstijl
Als je enkele dagen of weken niet hebt kunnen sporten vanwege de griep, kan dit een flinke invloed hebben op je conditie en kracht. Het is dan ook belangrijk om de weg naar herstel stap voor stap aan te pakken. Maar hoe pak je dat dan aan? Hieronder hebben we de vijf belangrijkste stappen voor je op een rijtje gezet.
27 maart 2023
Leefstijl
De trainingen plan je consequent in, boodschappenlijstjes maakt je klaar voor de week erna en je weet de verleidingen van zoetigheid te weerstaan. Toch zie je de cijfers op de weegschaal niet dalen. Hoe kan het dat je zo hard je best doet en geen tot weinig resultaat ziet? Dit is een veel voorkomende situatie die wij vaak teruggekoppeld krijgen. Ik doe ontzettend mijn best, maar help, Ik val niet af! Dit is erg frustrerend en wij begrijpen dat dit ervoor kan zorgen dat je de handdoek in de ring wil gooien. Niet te snel! Er zijn een aantal dingen die jou kunnen helpen om alsnog die paar kilo’s kwijt te raken. Daarnaast is het belangrijk om niet alleen te kijken naar de cijfers op de weegschaal maar ook vooral: Hoe voel jij je? Heb je meer energie? Zitten je kleren lekkerder? En slaap je wellicht beter?
06 februari 2023
Leefstijl
Heb jij een haat-liefdeverhouding met goede voornemens? Dan is deze blog voor jou. We leggen je uit hoe je met de juiste strategie dit jaar je goede voornemens wel volhoudt.
12 januari 2023
Leefstijl
Een nieuw jaar met nieuwe kansen. Weet jij al wat je doelen zijn voor 2023? Dan is het goed om deze te visualiseren op een vision board. Hoe je dat doet? Ik leg het je uit!
01 januari 2023