• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

Alles over hart- en vaatziekten bij de vrouw

Leefstijl

Alles over hart- en vaatziekten bij de vrouw

In vergelijking tot mannen, worden bij vrouwen hart- en vaatziekten pas veel later ontdekt. Genoeg reden voor ons om dit onder de aandacht te brengen.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

06 maart 2020 Lees meer

Lekkende darm: Wat is het en hoe kun je het herstellen?

Leefstijl

Lekkende darm: Wat is het en hoe kun je het herstellen?

Last van een lekkende darm? Onze diëtiste legt uit wat het precies is en hoe je het kunt herstellen.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

04 maart 2020 Lees meer

Dit kun je doen tegen stress

Leefstijl

Dit kun je doen tegen stress

In het geval van gevaar is stress gezond: de snelle reactie van je lichaam helpt je door de crisis heen. Maar wanneer de stress chronisch wordt, doordat je bijvoorbeeld constant beren op de weg ziet, dan is het de hoogste tijd voor meer ontspanning.

IMG 1813
Yaela van Fitchannel.com

28 februari 2020 Lees meer

Baal momenten: Waarom heb ik ze en wat doe ik ermee?

Leefstijl

Baal momenten: Waarom heb ik ze en wat doe ik ermee?

Herken je dat je soms helemaal klaar bent om te gaan sporten en soms jezelf amper van de bank krijgt? Maar als je doelen voor jezelf stelt, dan is het toch gewoon een kwestie van doen?

DSC02760
Dominique & Thijs Performance coaches

Met kennis en methodes uit de sportpsychologie geven we jou de kennis en handvatten die je nodig hebt om zelfstandig een gezonde leefstijl te creëren en te behouden!

29 januari 2020 Lees meer

Bariatrische chirurgie: Wat is het en wanneer kom je ervoor in aanmerking?

Leefstijl

Bariatrische chirurgie: Wat is het en wanneer kom je ervoor in aanmerking?

Een maagverkleining om af te vallen, je hoort het steeds meer. Het lijkt bijna wel ‘normaal’ geworden om je te laten opereren om gewicht te verliezen. Maar kun je eigenlijk wel zonder risico’s je laten opereren om af te vallen?

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

21 januari 2020 Lees meer

Interne motivatie: Wat is jouw vlam?

Leefstijl

Interne motivatie: Wat is jouw vlam?

Heb je je voor vandaag voorgenomen om iets te doen aan je gezonde leefstijl? Heb je bijvoorbeeld een sportles ingepland, heb je besloten vegetarisch te eten of om geen koekje maar een appel te pakken als tussendoortje? Goed bezig!

DSC02760
Dominique & Thijs Performance coaches

Met kennis en methodes uit de sportpsychologie geven we jou de kennis en handvatten die je nodig hebt om zelfstandig een gezonde leefstijl te creëren en te behouden!

14 januari 2020 Lees meer

8 tips om je goede voornemens vol te houden

Leefstijl

8 tips om je goede voornemens vol te houden

Ben jij ook op 1 januari gestart met goede voornemens voor 2020? Weet jij waarom het vorig jaar niet lukte om dit vol te houden? Heb je al moeite om je goede voornemens vol te houden? Maar ben je bereid om naar jezelf te kijken en moeite te doen om het dit jaar wel te laten slagen? Dan geven wij jou tips om je te helpen jouw goede voornemens dit jaar wel vol te houden!

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

07 januari 2020 Lees meer

Tips van de diëtist: Gezond de feestdagen door

Leefstijl

Tips van de diëtist: Gezond de feestdagen door

Het is bijna december. Een maand vol met heerlijke feestdagen. Tegelijkertijd ook een maand van veel en lekker eten. Maar vraag jij je ook af hoe je gezond deze maand door kan komen?

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

13 december 2019 Lees meer

Tips van de diëtist: 10 kleine aanpassingen die je helpen afvallen

Leefstijl

Tips van de diëtist: 10 kleine aanpassingen die je helpen afvallen

Je bent nu echt van plan om die paar kilo’s kwijt te raken. Je hebt alleen geen zin om je voedingspatroon hier helemaal voor om te gooien. Een sapkuur, het ketogeen dieet of het Paleo dieet is daarom niks voor jou. Daarom geven wij je een aantal tips om je huidige voedingspatroon met kleine stapjes te veranderen. Ze kosten je weinig moeite, waardoor het makkelijk is om vol te houden.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

04 december 2019 Lees meer