De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
De push-up: dé krachtoefening voor thuis
De push-up is misschien wel de bekendste krachtoefening die er is. Het aantal keer dat je kunt opdrukken, wordt vaak gezien als een graadmeter voor hoe fit en sterk je bent. Geen wonder, want de push-up is een uitdagende oefening die je hele lichaam versterkt. De oefening is overal uit te voeren, en is dus een ideale oefening voor thuis. Lees snel meer over een van de meest effectieve oefeningen ooit!
26 oktober 2020
Leefstijl
Burpees: Word fitter en sterker met deze oefening
Burpees zijn een ideale oefening om snel sterk en fit te worden. Met deze HIIT oefening train je namelijk zowel een groot aantal spieren als je conditie. En het mooiste is: je kunt de burpee oefening altijd en overal uitvoeren omdat je er alleen je eigen lichaam voor nodig hebt! In dit artikel vertellen we je graag alles wat je moet weten over de burpee.
09 september 2020
Leefstijl
Maak kennis met de squat, de koning der oefeningen
De squat is één van de meest effectieve oefeningen die er zijn en wordt niet voor niets de koning van de fitness oefeningen genoemd. Squatten levert je sterke benen en billen op, maar heeft ook grote voordelen voor de rest van je lichaam. Als je squat verbrand je calorieën en vet, en verbeter je je coördinatie, lenigheid en houding. Lees snel meer over deze superoefening!
08 september 2020
Leefstijl
Perfectionisme: Wat is het en hoe ga je ermee om?
‘Eigenlijk is het nooit goed genoeg. Ik zal altijd vinden dat iets beter moet. Ik moet meer gemotiveerd zijn, beter presteren, meer gewicht verliezen, meer doorzettingsvermogen hebben.’
18 augustus 2020
Leefstijl
Zo verhoog je jouw metabolisme
Wil jij graag je gewicht onder controle houden of zou jij liever wat kilo’s kwijt willen? Dan doe je er goed aan om wat meer te weten te komen over je metabolisme. Weet jij bijvoorbeeld al welke factoren er allemaal betrokken zijn bij jouw metabolisme? En weet je al wat jij zelf kan doen om jouw metabolisme te versnellen?
16 juli 2020
Leefstijl
Tips van de diëtist: Dit is het beste 'dieet' voor jou
Iedereen wil weten wat nou het beste dieet is om mee af te vallen. Maar het is veel belangrijker om te kijken wat voor jou werkt. Daarom deel ik graag mijn inzichten en adviezen met je.
12 mei 2020
Leefstijl
9 tips om af te vallen tijdens de quarantaine
Hè verdorie, was je net zo lekker bezig met afvallen en veel sporten, kwam daar ineens het advies om zoveel mogelijk binnen te blijven. Wie herkent zich hierin? En wie herkent zich in het fenomeen dat je nu thuis net wat vaker naar de koelkast loopt om te kijken of er iets te eten is, en dat enkel uit verveling.
15 april 2020
Leefstijl
3 tips om je weerstand hoog te houden
Na alle berichten die we krijgen om besmetting te voorkomen, is het ook belangrijk dat we onze weerstand niet te vergeten. Hierbij drie tips voor het hoog houden van je weerstand.
12 maart 2020
Leefstijl
Alles over hart- en vaatziekten bij de vrouw
In vergelijking tot mannen, worden bij vrouwen hart- en vaatziekten pas veel later ontdekt. Genoeg reden voor ons om dit onder de aandacht te brengen.
06 maart 2020
