De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Algemeen
In shape na de zwangerschap
Je bent super blij met je baby, maar je wordt misschien minder vrolijk als je in de spiegel kijkt en je lichaam ziet. Het liefst kom je weer zo snel mogelijk terug in je oude shape, of in ieder geval, daarbij in de buurt. Veel vrouwen willen na de bevalling weer wat lekkerder in hun vel zitten. In dit blog gaan we in op wat je hieraan kan doen.
15 mei 2019
Voeding
Spinazie pannenkoeken met zalm
Deze spinazie pannenkoek, belegd met hüttenkäse en gerookte zalm, is een feestje. Laat de groene kleur je niet afschrikken, want echt waar het smaakt gewoon naar pannenkoek. De ideale manier om wat extra groenten binnen te krijgen. En heb je (kleine) kinderen? We durven te wedden dat ze deze 'drakenpannenkoeken' maar al te graag willen proeven...
13 mei 2019
Beweging
Sporten na de bevalling
Ben je bevallen of bereid je je voor op de bevalling? Dan ben je vast benieuwd hoelang het duurt voordat je het oude sportritme mag oppakken. Als kersverse moeder wil je alles goed doen en in shape komen is daar waarschijnlijk een onderdeel van. Het is belangrijk om te weten waar je rekening mee moet houden, voordat je zomaar het sporten oppakt. Lees hier alle tips en sportoefeningen na de bevalling.
10 mei 2019
Voeding
Moederdag ontbijt: Bananenpannenkoekjes met kokos
Nog inspiratie nodig voor een Moederdag ontbijtje? Onze bananenpannenkoeken zijn makkelijk om te maken en ook nog eens gezond!
10 mei 2019
Leefstijl
Dit zegt je DNA over je lichaamsbouw en sportprestaties
Beschik jij over het obesitasgen? Ben jij een duur- of krachtsporter? Deze en nog veel meer vragen worden beantwoord met de DNA-analyse van Analyse Me.
09 mei 2019
Beweging
Oefeningen voor thuis om buikvet te verliezen
De zomer komt eraan en dat betekent dat de bikini weer uit de kast mag. De één kan niet wachten, de ander baalt dat de buik weer bloot ‘moet’ terwijl je je toch echt had voorgenomen vorig jaar om een strak(ker) buikje te hebben. Helaas is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan, de buik is voor veel vrouwen een zogenoemde probleemzone. Toch zijn er wel manieren om je buikvet te verminderen. Zie hieronder onze tips.
08 mei 2019
Voeding
Wees niet te streng: Gebruik de 80/20 regel
Een gezonde levensstijl betekent niet dat je de rest van je leven op dieet hoeft te zijn en alleen maar salades en fruit mag eten. Het draait om balans en wij helpen je deze balans te vinden!
06 mei 2019
Beweging
Zwangerschap: Sporten tijdens het derde trimester
De laatste maanden zijn aangebroken. Waarschijnlijk begin je nu een hoop veranderingen te merken. Gaat je buik je al in de weg zitten? Wat zegt de weegschaal? Begint je hartslag omhoog te gaan? Ben je nog sneller buiten adem? Dit zijn allemaal symptomen die horen bij het laatste trimester van de zwangerschap.
06 mei 2019
Voeding
Vega Vrijdag: Risotto met groene asperges
Risotto, een gerecht waar je even bij moet blijven als je het bereid maar dan heb je ook wel iets heel speciaals. Deze versie is natuurlijk wel van Fitchannel dus kiezen we voor volkoren risotto of als je deze niet kan vinden, gewoon zilvervliesrijst. Maakt dit het minder lekker? Absoluut niet!
03 mei 2019
