20191204 afvallen

Leefstijl 04 december 2019

Tips van de diëtist: 10 kleine aanpassingen die je helpen afvallen

Je bent nu echt van plan om die paar kilo’s kwijt te raken. Je hebt alleen geen zin om je voedingspatroon hier helemaal voor om te gooien. Een sapkuur, het ketogeen dieet of het Paleo dieet is daarom niks voor jou. Daarom geven wij je een aantal tips om je huidige voedingspatroon met kleine stapjes te veranderen. Ze kosten je weinig moeite, waardoor het makkelijk is om vol te houden.

Lezen
20190723 vocht

Voeding

Zoveel vocht heb je nodig per dag & tips bij extreme hitte

Niets is zo belangrijk voor onze gezondheid en sportprestatie als vocht. We kunnen geen dag zonder. Als we een tekort aan vocht in ons lichaam hebben zullen we merken dat we minder goed gaan presteren. Helemaal nu de zomer is begonnen en er veel warme of zelfs hete dagen zullen zijn is vocht extra belangrijk.

Dietheek i CMYK

Diëtheek

23 juli 2019 Lezen

20190722 waterdrinken

Leefstijl

Blijf gehydrateerd met onze water challenge!

Er komen weer veel warme dagen aan en vooral nu is het belangrijk om voldoende te drinken. Met deze challenge wordt het gemakkelijker om aan je dagelijkse waterbehoeftes te voldoen. Ontdek 'm nu!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

22 juli 2019 Lezen

20190721 burger

Voeding

Junkfood Dag: Burger met guacamole

Het is Junkfood dag! Ontdek het recept van onze hamburger met guacamole en parmaham.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

21 juli 2019 Lezen

20190720 eiwitshakekopie2

Voeding

Voor- en nadelen van het 'eiwitzakjes-dieet'

Hebben jullie het al voorbij zien komen? Martijn Krabbé is enorm afgevallen. Hij volgt een dieet op basis van ‘eiwitzakjes’ en hoopt op deze manier snel gewicht te verliezen voor zijn aanstaande bruiloft. En dit gaat tot op heden met succes want hij ziet er goed uit! Benieuwd naar dit dieet?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

20 juli 2019 Lezen

20190719 eten na sporten

Voeding

Dit kun je het beste eten na het sporten

Wat is nou eigenlijk goed om te eten na een intensieve workout? Met wat voor soort voeding vul je je reserves weer aan? En is het eigenlijk belangrijk om na elke keer sporten iets te eten of is het niet noodzakelijk?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

19 juli 2019 Lezen

20190715 eiwitpoeders

Voeding

Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk?

Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk als we denken? En is het nodig om na elke workout extra eiwitten te eten? Ontdek nu het antwoord.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

15 juli 2019 Lezen

20190712 nuchteremaag

Beweging

Mag je trainen op een lege maag?

Wil je weten of je mag sporten op een lege of nuchtere maag? Of doe je dit al en twijfel je of dit eigenlijk wel zo goed is? Ontdek de feiten en fabels.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

12 juli 2019 Lezen

20190712 gazpacho

Voeding

Vega Vrijdag: het recept voor Gazpacho

Het recept van de welbekende koude tomatensoep. De gazpacho is vrij van melk en bevat weinig zout. Gemakkelijk te maken, maak 'm vandaag nog!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

12 juli 2019 Lezen

20190708 dansen

Leefstijl

Gezond bezig: De 6 voordelen van dansen

Dansen heeft veel voordelen. Buiten dat het gezond is, is het ook nog eens goed voor lichaam en geest. Dans jij al?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

10 juli 2019 Lezen