Jumpingjacks2

Beweging 08 juli 2020

Hoe doe ik een jumping jack?

Lees hier onze Jumping Jacks guide waarin we alles over de oefening uitleggen zodat jij zonder problemen thuis kan beginnen aan je workout!

Lezen
20190924 vezels

Voeding

Alles over: Vezels

We weten allemaal dat we naast energiewaarde in voeding, vitamines en mineralen ook moeten zorgen voor voldoende inname van vezels. Vezels moeten niet vergeten worden binnen een gezond voedingspatroon. Maar wat zijn vezels nou eigenlijk en waar zijn ze goed voor?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

02 oktober 2019 Lezen

20190924 broccolisoe

Voeding

Recept: Broccoli soep

Lekker en makkelijk te maken: onze low carb broccoli soep. Weinig calorieën én boordevol vitamines. Maak 'm vandaag nog!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

25 september 2019 Lezen

20190923 vrouwopweegschaal

Leefstijl

Plateau doorbreken: Zo kom je van die laatste kilo's af

Je bent al meer dan 5 kilo afgevallen, maar je gewicht blijft al een aantal weken op hetzelfde getal staan. En dit terwijl jij nog steeds probeert af te vallen. Dit is frustrerend. Wat kan je doen om dit plateau weer te doorbreken?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

23 september 2019 Lezen

20190920 benen trainen

Beweging

Oefeningen voor thuis: Benen trainen

Never skip leg day! Wil jij thuis je beenspieren trainen? Ontdek hier de perfecte oefeningen voor je benen die je gemakkelijk binnen kunt doen.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

20 september 2019 Lezen

20190920 bierbuik

Leefstijl

Je bierbuik wegwerken: Hoe doe je dat?

Veel mannen maar ook vrouwen lijken op latere leeftijd vet op te hopen rond de buikstreek. Het kenmerk van een bierbuik ook wel een bierbuikje genoemd, is een bolle buik die naar voren steekt terwijl de rest van het lichaam niet dik is.

Logo Standalone

Fitchannel.com
Fitnessplatform

20 september 2019 Lezen

20190918 sportenverslaving

Leefstijl

Bestaat er zoiets als te veel sporten?

Ondanks dat sporten super gezond voor je is, zou er ook verslaafd aan kunnen raken. Dan is sporten ineens niet meer zo gezond.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

18 september 2019 Lezen

20190912 thuissportenzondergewichten

Beweging

Ontdek de voordelen van thuis trainen zonder gewichten

Thuis trainen heeft vele voordelen. Misschien wel het belangrijkste voordeel is dat je het kunt doen waar en wanneer je maar wilt. Je hebt namelijk voldoende aan je eigen lichaamsgewicht.

Logo Standalone

Fitchannel.com
Fitnessplatform

12 september 2019 Lezen

20190912 supermarkt

Leefstijl

Zo bespeelt de supermarkt jou

Loop jij vaak de supermarkt uit met producten die je niet van plan was te gaan kopen? Ben jij ook wel benieuwd welke trucs de supermarkt gebruikt zodat jij meer gaat kopen? Lees dan deze tips en jij gaat voortaan slimmer de supermarkt in!

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

10 september 2019 Lezen

20190829 roodvlees

Leefstijl

Moet ik mij schamen als ik vlees eet?

Je hoort het veel in het nieuws de laatste tijd, vlees eten zou slecht zijn voor je gezondheid. En om de mensen te voorzien van voldoende vlees, hebben de dieren voldoende eten nodig om te groeien.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

29 augustus 2019 Lezen