20190918 sportenverslaving

Leefstijl 18 september 2019

Bestaat er zoiets als te veel sporten?

Ondanks dat sporten super gezond voor je is, zou er ook verslaafd aan kunnen raken. Dan is sporten ineens niet meer zo gezond.

Lezen
20190802 intermittent fasting

Voeding

Intermittent fasting: Een effectieve manier om af te vallen?

Wat is nou eigenlijk intermittent fasting? Is het een nieuw dieet? Is het een leefstijl? Helpt het bij afvallen? En is intermittent fasting wel zo veilig voor iedereen?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

02 augustus 2019 Lezen

20190729 koffie

Voeding

De invloed van cafeïne op je sportprestaties

Cafeïne ken je waarschijnlijk als stofje in koffie, cola en energiedrankjes. Enkele jaren geleden kreeg cafeïne meer bekendheid binnen de sport omdat het prestatie bevorderend zou werken.

Dietheek i CMYK

Diëtheek

02 augustus 2019 Lezen

20190726 stretchen

Beweging

Waarom is het goed om te stretchen?

Stretchen is vrijwel altijd een vast onderdeel van de training. Bijna iedereen doet het, maar wat is eigenlijk het nut ervan?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

30 juli 2019 Lezen

20190724 garnaal avocado

Voeding

Makkelijke Maandag: Salade met garnalen en avocado

Garnalen en avocado zijn als je het ons vraagt een gouden combinatie. Gecombineerd met quinoa in een salade komt dit duo nog beter tot zijn recht. Ontdek nu ons recept!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

29 juli 2019 Lezen

20190725 gegrildegroentelasagne2

Voeding

Wereld Lasagne Dag: Lasagne met gegrilde groente

Deze gezonde lasagne maak je met courgette, aubergine, walnoten en ricotta. Een klassieker in een vegetarisch jasje. Ontdek het recept!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

29 juli 2019 Lezen

20190726 receptjes met fruit

Voeding

8 gezonde en lekkere recepten met fruit

Op zoek naar manieren om fruit in je eetpatroon te verwerken? We geven je graag wat recepten en inspiratie om fruit ook eens op een andere manier te eten!

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

26 juli 2019 Lezen

20190724 fruit

Voeding

Welke voedingsstoffen leveren jouw favoriete fruitsoort?

We weten inmiddels wel dat fruit goed voor ons is. Maar weet jij ook waarom fruit nou zo gezond is en welk fruit welke vitamines bevatten?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

26 juli 2019 Lezen

20190723 vocht

Voeding

Zoveel vocht heb je nodig per dag & tips bij extreme hitte

Niets is zo belangrijk voor onze gezondheid en sportprestatie als vocht. We kunnen geen dag zonder. Als we een tekort aan vocht in ons lichaam hebben zullen we merken dat we minder goed gaan presteren. Helemaal nu de zomer is begonnen en er veel warme of zelfs hete dagen zullen zijn is vocht extra belangrijk.

Dietheek i CMYK

Diëtheek

23 juli 2019 Lezen

20190722 waterdrinken

Leefstijl

Blijf gehydrateerd met onze water challenge!

Er komen weer veel warme dagen aan en vooral nu is het belangrijk om voldoende te drinken. Met deze challenge wordt het gemakkelijker om aan je dagelijkse waterbehoeftes te voldoen. Ontdek 'm nu!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

22 juli 2019 Lezen