20191204 afvallen

Leefstijl 04 december 2019

Tips van de diëtist: 10 kleine aanpassingen die je helpen afvallen

Je bent nu echt van plan om die paar kilo’s kwijt te raken. Je hebt alleen geen zin om je voedingspatroon hier helemaal voor om te gooien. Een sapkuur, het ketogeen dieet of het Paleo dieet is daarom niks voor jou. Daarom geven wij je een aantal tips om je huidige voedingspatroon met kleine stapjes te veranderen. Ze kosten je weinig moeite, waardoor het makkelijk is om vol te houden.

Lezen
20190801 viscurry

Voeding

Makkelijke Maandag: Viscurry met tomaat

Op zoek naar een lekker recept met vis? Maak dan deze viscurry met tomaat, koolvis en garnalen.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

05 augustus 2019 Lezen

20190725 watermeloen met munt copy

Voeding

Watermeloendag: Watermeloen met munt en feta

Het is de Dag van de Watermeloen! En we zouden Fitchannel niet zijn als we hier niet een lekker receptje voor klaar hadden liggen. Ontdek ‘m nu!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

03 augustus 2019 Lezen

20190802 intermittent fasting

Voeding

Intermittent fasting: Een effectieve manier om af te vallen?

Wat is nou eigenlijk intermittent fasting? Is het een nieuw dieet? Is het een leefstijl? Helpt het bij afvallen? En is intermittent fasting wel zo veilig voor iedereen?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

02 augustus 2019 Lezen

20190729 koffie

Voeding

De invloed van cafeïne op je sportprestaties

Cafeïne ken je waarschijnlijk als stofje in koffie, cola en energiedrankjes. Enkele jaren geleden kreeg cafeïne meer bekendheid binnen de sport omdat het prestatie bevorderend zou werken.

Dietheek i CMYK

Diëtheek

02 augustus 2019 Lezen

20190726 stretchen

Beweging

Waarom is het goed om te stretchen?

Stretchen is vrijwel altijd een vast onderdeel van de training. Bijna iedereen doet het, maar wat is eigenlijk het nut ervan?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

30 juli 2019 Lezen

20190724 garnaal avocado

Voeding

Makkelijke Maandag: Salade met garnalen en avocado

Garnalen en avocado zijn als je het ons vraagt een gouden combinatie. Gecombineerd met quinoa in een salade komt dit duo nog beter tot zijn recht. Ontdek nu ons recept!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

29 juli 2019 Lezen

20190725 gegrildegroentelasagne2

Voeding

Wereld Lasagne Dag: Lasagne met gegrilde groente

Deze gezonde lasagne maak je met courgette, aubergine, walnoten en ricotta. Een klassieker in een vegetarisch jasje. Ontdek het recept!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

29 juli 2019 Lezen

20190726 receptjes met fruit

Voeding

8 gezonde en lekkere recepten met fruit

Op zoek naar manieren om fruit in je eetpatroon te verwerken? We geven je graag wat recepten en inspiratie om fruit ook eens op een andere manier te eten!

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

26 juli 2019 Lezen

20190724 fruit

Voeding

Welke voedingsstoffen leveren jouw favoriete fruitsoort?

We weten inmiddels wel dat fruit goed voor ons is. Maar weet jij ook waarom fruit nou zo gezond is en welk fruit welke vitamines bevatten?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

26 juli 2019 Lezen