De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Body
Soepel en energiek achter je bureau: ontdek de onverwachte kracht van je bindweefsel
We kennen allemaal dat heerlijke gevoel na een yogales of een wandeling: je voelt je ruim, los en energiek. Wist je dat je dit gevoel ook tijdens een drukke kantoordag kunt vasthouden?
28 februari 2026
Mind
Waarom slimme mensen 's avonds ongezonde keuzes maken
Barack Obama droeg tijdens zijn presidentschap vrijwel altijd grijze of blauwe pakken. Steve Jobs stond bekend om zijn zwarte coltrui. Waarom?
14 februari 2026
Voeding
Mood Food: Zo eet je jezelf energiek en productief de werkdag door
Voel je je vaak futloos in de namiddag? Grijp je rond drie uur automatisch naar de snoeppot bij de receptie of de automaat?
31 januari 2026
Body
Krachttraining voor thuis: voordelen voor houding en energie
Bij het woord krachttraining zien veel mensen direct beelden voor zich van zware halters en opgepompte spieren. Dat is een misverstand dat je gezondheid in de weg kan staan. Krachttraining draait in de basis namelijk niet om uiterlijk vertoon, maar om belastbaarheid. Zeker als je een baan hebt waarbij je veel zit, is een sterk lichaam geen luxe, maar noodzaak.
17 januari 2026
Organisaties
Van beleid naar gedrag: zo wordt vitaliteit onderdeel van het dagelijks werk
Veel organisaties investeren in vitaliteitsbeleid, maar zien in de praktijk weinig veranderen. Medewerkers weten dat vitaliteit op de werkvloer belangrijk is, toch blijft gedragsverandering uit en daalt het verzuim nauwelijks. Hoe komt dat? Ben jij benieuwd naar wat HR kan doen om bij te dragen aan duurzame inzetbaarheid en mentale gezondheid? Lees dan verder.
14 januari 2026
Mind
Rust en herstel in de kerstperiode: jouw moment voor verbinding
De kerstperiode draait om samenzijn en gezelligheid, maar brengt vaak ook stress met zich mee: volle supermarkten, eindeloze boodschappenlijsten en de druk om alles perfect te maken. Juist daarom is het waardevol om bewust tijd te nemen voor rust en herstel, zodat je mentaal in balans blijft en echt kunt genieten van de feestdagen met je dierbaren.
20 december 2025
Body
De kracht van een lunchwandeling: meer energie in je middag
De meeste mensen zitten een groot deel van de dag. Achter je laptop, aan de keukentafel of in de auto: ongemerkt tikt de tijd zittend voorbij. Een lunchwandeling lijkt dan misschien iets kleins, maar juist dat kleine moment van bewegen kan een groot verschil maken voor je lichaam en je hoofd. Door midden op de dag naar buiten te gaan, doorbreek je het lange zitten, kom je in beweging en geef je jezelf een natuurlijke energieboost voor de rest van de middag.
13 december 2025
Organisaties
Waarom vitaliteit de belangrijkste HR-prioriteit van nu is
Stress, vermoeidheid en verzuim raken bijna elke organisatie. Vitaliteit op de werkvloer gaat daarom verder dan het voorkomen van uitval. Het draait om energie, veerkracht en mentale gezondheid: factoren die bepalen of medewerkers goed functioneren en duurzaam inzetbaar blijven.
03 december 2025
Algemeen
Yoga voor Mentale Gezondheid: Van Fysiek naar Emotioneel Welzijn
Slaap je onrustig of merk je dat je lontje korter wordt naarmate de jaren tellen? Je bent niet de enige. Bij Fitchannel geloven we dat fit zijn meer is dan alleen een strak lijf.
29 november 2025
