Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Algemeen
De voorjaarsvakantie staat voor de deur. Om de voorjaarsvakantie in te luiden hebben wij een ontspannende en verfrissende yoga-uitdaging! Terwijl de natuur langzaam wakker wordt, kunnen ook wij onze lichamen en geesten laten wakker schudden met de kracht van yoga. Door middel van dagelijkse oefeningen ben jij na een week weer helemaal ready to go!
18 februari 2024
Algemeen
In de donkere winterdagen kan het lastig zijn om in beweging te blijven. Na een lange dag heb je misschien meer zin om op de bank te ploffen dan om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je met thuissporten lekker actief blijven, zonder de kou te hoeven trotseren. Hier zijn een paar tips om je ritme vast te houden!
11 februari 2024
Leefstijl
Na een maand van vastberadenheid en zelfbeheersing tijdens Dry January, is het begrijpelijk dat je afvraagt hoe je die motivatie kunt vasthouden. In deze blog gaan wij jou helpen om gemotiveerd te blijven, door middel van een aantal tips!
04 februari 2024
Leefstijl
Het nieuwe jaar is begonnen! Bij het nieuwe jaar horen goede voornemens en tegenwoordig vaak ook: Dry januari. Doe jij dit jaar ook mee? Start het jaar fris, energiek en nuchter. De alcohol aan de kant en de gezondheid op de eerste plek.
21 december 2023
Leefstijl
De decembermaand staat vol in het teken van feestjes, gezelligheid, eten en drinken. Doorgaans pakken we elke gelegenheid aan om te genieten van heerlijke hapjes en de daarbij komende bubbels of andere (vaak) alcoholische drankjes. Dit is uiteraard ontzettend gezellig, maar ook een aanslag op je lichaam.
21 december 2023
Beweging
De decembermaand is aangebroken. Dit betekent voor de meeste mensen een maand vol feestelijkheden. Gezellige etentje, binnen zijn en vrienden en familie om je heen. Ook betekent dit dat bewegen vaak op de achtergrond verdwijnt. Maar, dat hoeft natuurlijk helemaal niet! Lees hieronder de 3 voordelen van samen sporten.
13 december 2023
Voeding
De pepernoten en chocoladeletters lagen al vroeg in de schappen, maar nu is dan echt de tijd aangebroken van de december feestdagen. Samen zijn, lang tafelen, cadeautjes uitpakken en genieten van heerlijke gerechten.
01 december 2023
Beweging
Voor velen van ons is de reis om af te vallen of fitter te worden een persoonlijke reis. Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat. Het is jouw gevecht met de calorieën en jij moet jezelf in je sportpakje hijsen om in beweging te komen. Toch hoeft dat niet zo te zijn. Je vrienden of familie willen je graag helpen om jouw doel te bereiken- en zijn vaak net zo trots als jij wanneer je vooruitgang boekt.
16 november 2023
Leefstijl
De dagen worden korter, we staan op in het donker en komen thuis in het donker. Alle reden om de kaarsen aan te zetten, de energie omlaag te schroeven en jezelf in de bank te nestelen. Helaas ligt met het donkere weer ook de kans op wat donkerdere gedachten op de loer. Laat dit niet je gedachten overnemen, maar wees de winterdip de baas!
12 november 2023