20190918 sportenverslaving

Leefstijl 18 september 2019

Bestaat er zoiets als te veel sporten?

Ondanks dat sporten super gezond voor je is, zou er ook verslaafd aan kunnen raken. Dan is sporten ineens niet meer zo gezond.

Lezen
20190814 worldrelaxationday

Leefstijl

Dit kun je doen tegen stress

In het geval van gevaar is stress gezond: de snelle reactie van je lichaam helpt je door de crisis heen. Maar wanneer de stress chronisch wordt, doordat je bijvoorbeeld constant beren op de weg ziet, dan is het de hoogste tijd voor meer ontspanning.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

15 augustus 2019 Lezen

20190813 behoefteberekenen

Leefstijl

Wat is jouw dagelijkse caloriebehoefte? (Zo bereken je het)

De gouden standaard voor afvallen is minder calorieën eten/drinken dan het aantal calorieën dat je nodig hebt. Maar hoe weet je dan hoeveel calorieën je nodig hebt? Meestal worden er schattingen gedaan voor de behoefte voor een vrouw en man in het algemeen, maar dit kan nogal eens verschillen met jouw persoonlijke behoefte. Daarom leg ik graag uit hoe jij zelf je calorie/energiebehoefte kunt berekenen.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

13 augustus 2019 Lezen

vrouwen-highfive-in-sportschool

Beweging

Afvallen of juist aankomen? Zo behaal je jouw doel!

Wil jij graag op een gezonde manier afvallen en dit gewicht kunnen vasthouden? Ben jij klaar met de crash diëten en de jojo-effecten daarvan? Of wil jij liever een paar kilo’s aankomen, maar wil je dit wel op een gezonde manier doen? Dit blog gaat over hoe jij zelf kan uitrekenen hoeveel energie/calorieën je nodig hebt om jouw doel te behalen.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

13 augustus 2019 Lezen

20190808 thaisekippensoep

Voeding

Makkelijke Maandag: Thaise noedelsoep met kip

We hebben weer een receptje waar je maximaal 15 minuten over doet. Wat een gemak! Ontdek nu het recept van de Thaise noedelsoep met kip.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

12 augustus 2019 Lezen

20190807 tomatoballs copy

Voeding

Recept: Spaanse gehaktballetjes

Gehaktballetjes op z’n Spaans. Een perfect recept als je niet zo van pittig eten houdt. Ontdek het nu!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

09 augustus 2019 Lezen

20190808 slaapfabels

Leefstijl

10 fabels over slaap (en waarom ze niet kloppen)

Wat begrijpen mensen verkeerd over het onderwerp 'slaap'? Ontspannings app Calm onderzocht het. Ze hielden een enquête onder volwassenen uit de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

08 augustus 2019 Lezen

20190806 bloemkoolsoep

Voeding

Recept: Bloemkoolsoep met mosterd en ricotta

Lekker! Een soepje met bloemkool en mosterd in de hoofdrol. Dit gezonde recept is voor 4 tot 6 personen. Ontdek het nu en maak 'm vandaag nog!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

06 augustus 2019 Lezen

20190801 viscurry

Voeding

Makkelijke Maandag: Viscurry met tomaat

Op zoek naar een lekker recept met vis? Maak dan deze viscurry met tomaat, koolvis en garnalen.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

05 augustus 2019 Lezen

20190725 watermeloen met munt copy

Voeding

Watermeloendag: Watermeloen met munt en feta

Het is de Dag van de Watermeloen! En we zouden Fitchannel niet zijn als we hier niet een lekker receptje voor klaar hadden liggen. Ontdek ‘m nu!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

03 augustus 2019 Lezen