De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Voeding
Wat maakt kiwi zo gezond? Ontdek de verborgen kracht van deze vrucht
De kiwi, een kleine ovale vrucht met een harige bruine schil en frisgroen vruchtvlees. Oorspronkelijk afkomstig uit China, heeft deze vrucht inmiddels zijn weg gevonden naar de keukens over de hele wereld. De kiwi staat bekend om zijn unieke, zoetzure smaak en zijn aantrekkelijke heldergroene kleur met kleine zwarte pitjes in het midden. Maar naast zijn heerlijke smaak biedt de kiwi ook tal van gezondheidsvoordelen. Wat maakt deze vrucht zo bijzonder? Dat zit hem vooral in de indrukwekkende voedingswaarde.
06 oktober 2024
Leefstijl
Gezond snacken, hoe doe je dat?
Gezond snacken, het blijft voor veel mensen lastig. Toch is het essentieel om je energie op peil te houden door verleidingen te weerstaan en zo geen ongezonde keuzes te maken. Het draait om het vinden van de juiste balans en bewuste keuzes die je lichaam voeden, zonder te veel calorieën of ongezonde ingrediënten binnen te krijgen. In deze blog gaan we dieper in op wat gezond snacken inhoudt en geven we praktische tips voor betere snackopties.
29 september 2024
Beweging
Buikspieroefeningen voor thuis, wij helpen jou aan een sterke core
Als je op zoek bent naar een manier om je buikspieren te versterken zonder een sportschool te hoeven bezoeken, dan zijn buikspieroefeningen voor thuis ideaal. Met een goede routine en discipline kun je thuis effectief werken aan een sterke core en een strakkere buik. In deze blog bespreken we enkele van de beste oefeningen en geven we tips om jouw routine optimaal te maken.
22 september 2024
Voeding
Minder suiker eten: 10 uitgebreide tips voor een gezonder leven
Het verminderen van suiker in je dieet kan je gezondheid drastisch verbeteren. Minder suiker eten helpt je energiepeil te verhogen, je risico op diabetes type 2 te verlagen, en gewichtsverlies te bevorderen. In dit artikel delen we 10 uitgebreide en praktische tips om je suikerinname te beperken, zonder het gevoel te hebben dat je iets mist.
15 september 2024
Beweging
Opbouwen na een schouderblessure? Volg dan dit stappenplan!
Een schouderblessure kan een flinke domper zijn voor je fitnessroutine. Of je nu een ervaren sporter bent of net begonnen was met trainen, herstellen van een blessure vraagt om een zorgvuldige aanpak. Het is verleidelijk om direct weer voluit te gaan, maar om terugval te voorkomen is het belangrijk om stap voor stap op te bouwen. In deze blog lees je hoe je op een verantwoorde manier kunt opbouwen na een schouderblessure en je fitness weer kunt oppakken.
08 september 2024
Leefstijl
Vind je sportmotivatie terug na de zomervakantie
Na een heerlijke zomervakantie kan het een uitdaging zijn om weer in je normale sportroutine te komen. De dagen worden korter, de agenda's voller en de bank ziet er verleidelijker uit dan ooit. Maar hier is het goede nieuws: met een paar gerichte strategieën kun je die motivatie terugvinden en zelfs sterker worden dan voorheen. Hieronder delen we effectieve tips om je te helpen de draad weer op te pakken bij Fitchannel.
01 september 2024
Beweging
Springtouwen als cardio workout: van basis tot geavanceerd
Springtouwen is niet alleen voor kinderen, integenedeel! Het is een krachtige cardio-oefening die atleten van alle niveaus kunnen gebruiken om hun conditie, coördinatie en snelheid te verbeteren. In deze blog nemen we je mee door de verschillende technieken van het springtouwen, van de basis tot geavanceerde trucs, en hoe je deze kunt integreren in een dynamische cardio-routine.
25 augustus 2024
Beweging
Buikvet verliezen en spiermassa opbouwen: is dat mogelijk?
Het is een veelgestelde vraag in de fitnesswereld: kun je tegelijkertijd buikvet verliezen en spiermassa opbouwen? Het korte antwoord is ja, maar het vereist een strategische aanpak en consistentie. In deze blog duiken we dieper in de wetenschap en geven we je praktische tips om dit doel te bereiken.
18 augustus 2024
Voeding
Wat te eten voor en na je workout?
Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met trainen, wat je eet voor en na je workout kan een groot verschil maken in je prestaties en herstel. In deze blog bespreken we waarom voeding belangrijk is, wat je het beste kunt eten voor je workout, en welke voedingsmiddelen ideaal zijn na je training.
11 augustus 2024
