20190715 eiwitpoeders

Voeding 15 juli 2019

Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk?

Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk als we denken? En is het nodig om na elke workout extra eiwitten te eten? Ontdek nu het antwoord.

Lezen
vrouw in opblaasbare ananas in zwembad

Beweging

Sporten en bewust eten tijdens de vakantie: Zo houd je het vol

De zomer is al begonnen en de vakanties komen eraan. Daartegen is het voor sommigen ook een lastige periode om in hun ritme van regelmatig sporten en gezond eten te blijven.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

02 juli 2019 Lezen

close-up van spinazietaart

Voeding

Vega Vrijdag: Spinazie taart met geitenkaas

Lekker! Een hartige taart met spinazie en geitenkaas. Perfect als avondeten of lunch, maak ‘m vandaag nog.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

28 juni 2019 Lezen

sporten op het strand

Beweging

Zo doe je dat: Sporten met warm weer

Eigenlijk wil je het liefst met je hoofd in de vriezer duiken en de lichamelijke activiteit beperken tot het minimum. Hoe sport je nu tijdens deze hitte zonder na twee oefeningen al ter aarde te storten?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

27 juni 2019 Lezen

vrouw aan het eten op werk

Leefstijl

Gezond eten met onregelmatige diensten

Een gezonde lunch of maaltijd eten tijdens werk kan een flinke uitdaging zijn. Volg jij al één deze zes tips?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

26 juni 2019 Lezen

20190621 couscous

Voeding

Lekker en fris: Couscous salade met avocado en feta

Onze vegetarische couscous salade met o.a. feta en avocado is gemakkelijk te maken. Lekker als lunch en hoofdgerecht. Maak ‘m vandaag nog!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

25 juni 2019 Lezen

20190613 ceasarsalade

Voeding

Zomers recept: De Caesar Salade

Heerlijk fris: De klassieke caesar salade. Onze variant bevat avocado, kip en ansjovis en staat al binnen 15 minuten op tafel. Dit wordt jouw nieuwe favoriete salade deze zomer!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

22 juni 2019 Lezen

20190621 yoga

Beweging

Internationale Yogadag: De 7 voordelen van yoga

Of je nou kiest voor hot yoga, yin yoga, power yoga of hatha yoga. Elke vorm van yoga komt met zijn voordelen. Wist je bijvoorbeeld dat er beter door kunt slapen?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

21 juni 2019 Lezen

mais vegetarisch op de barbecue

Voeding

6x Vegetarisch op de barbecue

Het barbecue seizoen is begonnen! Van gevulde portobello’s tot groentespiesjes, er zijn genoeg vegetarische recepten voor jouw zomerse BBQ. Ontdek onze tips!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

21 juni 2019 Lezen

20190620 herstelvoeding

Voeding

Herstelvoeding: Wat moet ik eten na het sporten?

Als je optimaal resultaat wil van jouw trainingen, dan is het belangrijk om naast voldoende sporten ook goed op je voeding te letten. Je kan nog zo hard trainen, maar als je bijvoorbeeld niet voldoende eiwitten binnenkrijgt, bouw je weinig spiermassa op.

Image

Dirk Verbaak van de Diëtheek
Dietist van de Diëtheek

20 juni 2019 Lezen