20191122 dip

Leefstijl 21 november 2019

De relatie tussen vitamine D en je winterdip

Buiten is het steeds minder lang licht en je merkt dat je je somberder gaat voelen. Je krijgt steeds meer behoefte aan slaap, bent extreem vermoeid en hebt nergens meer zin in. Je merkt waarschijnlijk ook op dat dit patroon elk jaar weer begint op te spelen in de herfst/winter. Misschien heb je wel last van een winterdip, of als het ernstiger is, een winterdepressie.

Lezen
Drink drinking female 1458671

Leefstijl

Water drinken saai? Echt niet!

De voordelen van water drinken hoeven we je waarschijnlijk niet meer uit te leggen, maar nog even ter ‘opfrissing’ alle pluspunten: het bevat geen calorieën, tast je tanden niet aan, het is goedkoop en als je het uit de kraan drinkt ook nog goed voor het milieu. Ben of was jij een echte frisdrank addict en heb je meer smaak nodig in je drinken dan water, thee of koffie je bieden? Maak dan je eigen smaakwater!

Nina
van Fitchannel.com

18 oktober 2019 Lezen

20191014 vetpercentage

Leefstijl

Alles over je vetpercentage

Hoe hoog is jouw vetpercentage? Is jouw vetpercentage gezond of is deze iets aan de hoge kant? Hoe kan je je vetpercentage eigenlijk meten en wat zijn de gevolgen van een te hoog vetpercentage?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

14 oktober 2019 Lezen

20191012 reuma

Beweging

Is het goed om te sporten als je reuma hebt?

In Nederland hebben meer dan 2 miljoen mensen reuma, zij hebben (vaak) dagelijks last van pijn, stijfheid en vermoeidheid.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

12 oktober 2019 Lezen

20190925 kiptacos

Voeding

Gevulde kip taco’s met guacamole

Ontdek het recept voor taco’s met kipdijfilet, guacamole en fetakaas. Een Mexicaans-feestje voor op tafel! Maak ze vandaag nog.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

03 oktober 2019 Lezen

20190924 vezels

Voeding

Alles over: Vezels

We weten allemaal dat we naast energiewaarde in voeding, vitamines en mineralen ook moeten zorgen voor voldoende inname van vezels. Vezels moeten niet vergeten worden binnen een gezond voedingspatroon. Maar wat zijn vezels nou eigenlijk en waar zijn ze goed voor?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

02 oktober 2019 Lezen

20190924 broccolisoe

Voeding

Recept: Broccoli soep

Lekker en makkelijk te maken: onze low carb broccoli soep. Weinig calorieën én boordevol vitamines. Maak 'm vandaag nog!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

25 september 2019 Lezen

20190923 vrouwopweegschaal

Leefstijl

Plateau doorbreken: Zo kom je van die laatste kilo's af

Je bent al meer dan 5 kilo afgevallen, maar je gewicht blijft al een aantal weken op hetzelfde getal staan. En dit terwijl jij nog steeds probeert af te vallen. Dit is frustrerend. Wat kan je doen om dit plateau weer te doorbreken?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

23 september 2019 Lezen

20190920 benen trainen

Beweging

Oefeningen voor thuis: Benen trainen

Never skip leg day! Wil jij thuis je beenspieren trainen? Ontdek hier de perfecte oefeningen voor je benen die je gemakkelijk binnen kunt doen.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

20 september 2019 Lezen

20190920 bierbuik

Leefstijl

Je bierbuik wegwerken: Hoe doe je dat?

Veel mannen maar ook vrouwen lijken op latere leeftijd vet op te hopen rond de buikstreek. Het kenmerk van een bierbuik ook wel een bierbuikje genoemd, is een bolle buik die naar voren steekt terwijl de rest van het lichaam niet dik is.

Logo Standalone

Fitchannel.com
Fitnessplatform

20 september 2019 Lezen