20190524 pastametballen

Voeding 24 mei 2019

Vega Vrijdag: Pasta met ballen

Deze pasta met ballen bevat net wat andere ballen dan je misschien verwacht had. Ze zijn namelijk gemaakt van noten en brood.

Lezen
20190509 banana pancakes

Voeding

Moederdag ontbijt: Bananenpannenkoekjes met kokos

Nog inspiratie nodig voor een Moederdag ontbijtje? Onze bananenpannenkoeken zijn makkelijk om te maken en ook nog eens gezond!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

10 mei 2019 Lezen

20190508 analyseme

Leefstijl

Dit zegt je DNA over je lichaamsbouw en sportprestaties

Beschik jij over het obesitasgen? Ben jij een duur- of krachtsporter? Deze en nog veel meer vragen worden beantwoord met de DNA-analyse van Analyse Me.

Logo Standalone

Fitchannel.com
Fitnessplatform

09 mei 2019 Lezen

20190508 buikvet be gone header

Beweging

Buikvet, be gone!

De zomer komt eraan en dat betekent dat de bikini weer uit de kast mag. De één kan niet wachten, de ander baalt dat de buik weer bloot ‘moet’ terwijl je je toch echt had voorgenomen vorig jaar om een strak(ker) buikje te hebben. Helaas is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan, de buik is voor veel vrouwen een zogenoemde probleemzone. Toch zijn er wel manieren om je buikvet te verminderen. Zie hieronder onze tips.

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

08 mei 2019 Lezen

Snack cover jpg 1543078835 xf6 Ut Xw J Rgb0 RP50t3x Mxms P7dg4 K2vj V5b U7 KA7

Voeding

Wees niet te streng: Gebruik de 80/20 regel

Een gezonde levensstijl betekent niet dat je de rest van je leven op dieet hoeft te zijn en alleen maar salades en fruit mag eten. Het draait om balans en wij helpen je deze balans te vinden!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

06 mei 2019 Lezen

20190506 derde trimester

Beweging

Zwangerschap: Sporten tijdens het derde trimester

De laatste maanden zijn aangebroken. Waarschijnlijk begin je nu een hoop veranderingen te merken. Gaat je buik je al in de weg zitten? Wat zegt de weegschaal? Begint je hartslag omhoog te gaan? Ben je nog sneller buiten adem? Dit zijn allemaal symptomen die horen bij het laatste trimester van de zwangerschap.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

06 mei 2019 Lezen

DSC 4677

Voeding

Vega Vrijdag: Risotto met groene asperges

Risotto, een gerecht waar je even bij moet blijven als je het bereid maar dan heb je ook wel iets heel speciaals. Deze versie is natuurlijk wel van Fitchannel dus kiezen we voor volkoren risotto of als je deze niet kan vinden, gewoon zilvervliesrijst. Maakt dit het minder lekker? Absoluut niet!

Nina
van Fitchannel.com

03 mei 2019 Lezen

witteaspergesheader

Voeding

Seizoensgerecht: Witte asperges met zoete aardappel

Veel Nederlanders staan te springen wanneer het aspergeseizoen is begonnen. Toch maken we ze vrijwel altijd klaar op dezelfde manier. Namelijk met ham, ei en een romige saus. Dat kan creatiever vinden wij! Probeer daarom dit seizoen ook eens deze vega, vitaminerijke variant.

Nina
van Fitchannel.com

01 mei 2019 Lezen

Sporten tijdens tweede trimester

Leefstijl

Zwangerschap: Sporten tijdens het tweede trimester

Het tweede trimester, langzaam voel je je weer de oude jij. Je energie komt langzaam terug, de misselijkheid trekt weg en je bent niet meer continue moe. Waarschijnlijk wordt het nu ook zichtbaarder dat je zwanger bent. Hopelijk is het je gelukt om tijdens de eerste maanden van je zwangerschap het sporten weer op te pakken, of zelfs vol te houden. Zo niet, dan heb je daar misschien in deze periode wel weer meer zin in!

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

30 april 2019 Lezen

20190426 groeten quiche

Voeding

Vega Vrijdag: Groentequiche

De quiche vol met groenten komt uit het programma van Mark Tuitert. Een heerlijk vegetarisch gerecht met onder andere spinazie, artisjok en tomaat. Ook lekker om koud te eten, de volgende dag voor lunch bijvoorbeeld.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

26 april 2019 Lezen