Programma's
Prijzen
Blog
Voeding 15 juli 2019
Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk?
Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk als we denken? En is het nodig om na elke workout extra eiwitten te eten? Ontdek nu het antwoord.
Lezen
Voeding
Nationale Opa en Oma-dag recept: Dutch pancakes
Fijne Nationale Opa en Oma-dag! Deze pannenkoeken zijn super lekker en leuk om te maken met, of voor, de kleinkinderen.
04 juni 2019 Lezen
Beweging
Afvallen met krachttraining
We associëren krachttraining al snel met mannelijkheid en een manier van sporten die niet echt voor vrouwen is weggelegd. De gewichten laten we daarom meestal links liggen. Want je wordt hier toch alleen maar heel groot, breed, zwaar en gespierd van? Of zit het toch anders?
29 mei 2019 Lezen
Leefstijl
Voeding- en bewegingstips bij osteoporose
Osteoporose, heb jij er wel eens van gehoord? Of misschien van botontkalking of over het poreuzer worden van je botten? Wat is het eigenlijk en kan je het voorkomen?
29 mei 2019 Lezen
Voeding
Vega Vrijdag: Gevulde portobello
Net als de andere paddenstoelen moet je de Portobello niet wassen, maar schoonvegen met een keukenpapier of borsteltje. De Portobello heeft van nature weinig vocht en een heerlijke, neutrale smaak die erg goed combineert met heel veel ingrediënten. Hij versterkt de smaak van andere ingrediënten op een natuurlijke manier.
29 mei 2019 Lezen
Leefstijl
Alles over diabetes type 2
Heb jij diabetes type 2 of vermoed jij dat je diabetes type 2 hebt? We krijgen geregeld de vraag van leden of we adviezen hebben over diabetes type 2, al dan niet in combinatie met sporten.
28 mei 2019 Lezen
Voeding
Vega Vrijdag: Pasta met ballen
Deze pasta met ballen bevat net wat andere ballen dan je misschien verwacht had. Ze zijn namelijk gemaakt van noten en brood.
24 mei 2019 Lezen
Voeding
Bietensoep met bieslook en Griekse yoghurt
Kan jij net als wij het hele jaar door soep eten? Heel goed! Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen. Wij maken altijd meteen een pan voor (minimaal) twee dagen, lekker praktisch en vaak smaakt het na een nachtje in de koelkast nog lekkerder.
23 mei 2019 Lezen
Voeding
Wat is het ketogeen dieet?
Bij een ketogeen dieet eet je nog minder koolhydraten dan bij een koolhydraatarm dieet. Met dit dieet mag je maximaal 50 gram koolhydraten (dit is vergelijkbaar met 1 boterham en 1 banaan aan koolhydraten). Voor de rest haal je je energie uit vetten en eiwitten zoals veel noten, eieren, vet vlees, en vette vis. De reden dat mensen dit dieet volgen is dat het lichaam op een andere manier dan via koolhydraten aan energie probeert te komen.
22 mei 2019 Lezen
Leefstijl
De voordelen van naar je werk fietsen
Omdat er meer fietsen dan mensen zijn in Nederland en wij jaarlijks meer dan 15,5 miljard kilometer fietsen(!), kun je wel stellen dat de Nederlander en de fiets bij elkaar horen. Maar wat zijn nou de gezondheidsvoordelen van de fiets pakken?
22 mei 2019 Lezen