20190715 eiwitpoeders

Voeding 15 juli 2019

Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk?

Zijn eiwitpoeders wel zo noodzakelijk als we denken? En is het nodig om na elke workout extra eiwitten te eten? Ontdek nu het antwoord.

Lezen
20190604 dutch pancakes2

Voeding

Nationale Opa en Oma-dag recept: Dutch pancakes

Fijne Nationale Opa en Oma-dag! Deze pannenkoeken zijn super lekker en leuk om te maken met, of voor, de kleinkinderen.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

04 juni 2019 Lezen

20190528 krachtblog

Beweging

Afvallen met krachttraining

We associëren krachttraining al snel met mannelijkheid en een manier van sporten die niet echt voor vrouwen is weggelegd. De gewichten laten we daarom meestal links liggen. Want je wordt hier toch alleen maar heel groot, breed, zwaar en gespierd van? Of zit het toch anders?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

29 mei 2019 Lezen

20190528 osteoporose keto

Leefstijl

Voeding- en bewegingstips bij osteoporose

Osteoporose, heb jij er wel eens van gehoord? Of misschien van botontkalking of over het poreuzer worden van je botten? Wat is het eigenlijk en kan je het voorkomen?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

29 mei 2019 Lezen

20190528 vegavrijdagportobello

Voeding

Vega Vrijdag: Gevulde portobello

Net als de andere paddenstoelen moet je de Portobello niet wassen, maar schoonvegen met een keukenpapier of borsteltje. De Portobello heeft van nature weinig vocht en een heerlijke, neutrale smaak die erg goed combineert met heel veel ingrediënten. Hij versterkt de smaak van andere ingrediënten op een natuurlijke manier.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

29 mei 2019 Lezen

20190527 diabetes type 2

Leefstijl

Alles over diabetes type 2

Heb jij diabetes type 2 of vermoed jij dat je diabetes type 2 hebt? We krijgen geregeld de vraag van leden of we adviezen hebben over diabetes type 2, al dan niet in combinatie met sporten.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

28 mei 2019 Lezen

20190524 pastametballen

Voeding

Vega Vrijdag: Pasta met ballen

Deze pasta met ballen bevat net wat andere ballen dan je misschien verwacht had. Ze zijn namelijk gemaakt van noten en brood.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

24 mei 2019 Lezen

20190522 bietensoepheader

Voeding

Bietensoep met bieslook en Griekse yoghurt

Kan jij net als wij het hele jaar door soep eten? Heel goed! Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen. Wij maken altijd meteen een pan voor (minimaal) twee dagen, lekker praktisch en vaak smaakt het na een nachtje in de koelkast nog lekkerder.

Nina
van Fitchannel.com

23 mei 2019 Lezen

20190522 keto

Voeding

Wat is het ketogeen dieet?

Bij een ketogeen dieet eet je nog minder koolhydraten dan bij een koolhydraatarm dieet. Met dit dieet mag je maximaal 50 gram koolhydraten (dit is vergelijkbaar met 1 boterham en 1 banaan aan koolhydraten). Voor de rest haal je je energie uit vetten en eiwitten zoals veel noten, eieren, vet vlees, en vette vis. De reden dat mensen dit dieet volgen is dat het lichaam op een andere manier dan via koolhydraten aan energie probeert te komen.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

22 mei 2019 Lezen

20190522 fietsen

Leefstijl

De voordelen van naar je werk fietsen

Omdat er meer fietsen dan mensen zijn in Nederland en wij jaarlijks meer dan 15,5 miljard kilometer fietsen(!), kun je wel stellen dat de Nederlander en de fiets bij elkaar horen. Maar wat zijn nou de gezondheidsvoordelen van de fiets pakken?

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

22 mei 2019 Lezen