De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Sporten volgens jouw cyclus
Elke maand gaan vrouwen opnieuw een cyclus door. De een is gevoeliger voor deze periodes dan de ander, maar je kan er niet omheen. Elke cyclus duurt tussen de 21-35 dagen. Waarbij de gemiddelde cyclus 28 dagen is. Daarin gaan we 4 fases door, met elk eigen kenmerken.
09 oktober 2023
Leefstijl
Niet meer de deur uit voor de boodschappen
Boodschappen zijn onderdeel van ons dagelijks bestaan. Een keer in de week de boodschappen in huishalen of meerdere keren per week de supermarkt induiken. Ieder heeft zo zijn eigen manier om voldoende eten en drinken in huis te halen.
20 september 2023
Leefstijl
De pluktuin
De zomer nadert zijn einde en september is het startpunt van de herfst. Dit betekent niet dat we ons huis in moeten duiken en de regen uit de hemel komt vallen. September laat de zon nog heerlijk stralen, een goed moment om de natuur in te duiken.
27 augustus 2023
Leefstijl
De gezonde slaapkamer
De slaapkamer, een van de ruimtes in ons huis waar we veel tijd doorbrengen. Dat slaap belangrijk is en veel invloed heeft op het dagelijks leven weten we, maar vergeet de invloed van de slaapkamer niet. De ruimte waarin je je begeeft heeft invloed op de kwaliteit van hetgeen dat je doet.
20 augustus 2023
Beweging
De leukste cardio is dans!
Cardio is meestal niet de meest afwisselende training. Een sessie op de hometrainer, een rondje park of stilstaand rennen op de loopband. We weten dat we aan onze conditie werken en dat dit gezond is, maar hoe kun je dat cardio gedeelte leuker maken? Wij hebben een makkelijk antwoord op deze vraag: DANS!
04 augustus 2023
Leefstijl
Leesvoer voor de zomer
Met de zon op je gezicht en de golven die tegen de branding slaan op de achtergrond, kun je jezelf volledig verliezen in een heerlijk boek. Het vakantiegevoel dat velen herkennen. Of je nu kiest voor een meeslepende roman, een zelfhulpboek of een informatieve gids, het maakt eigenlijk niet uit wat je leest. Lezen op zich zorgt voor ontspanning, vermindert stress en stimuleert bovendien het geheugen en de concentratie.
19 juli 2023
Beweging
Blijf in beweging tijdens de vakantie!
De koffers zijn gepakt, de laptop dichtgeklapt en de paspoorten liggen klaar. Tijd voor vakantie! Het moment van het jaar waar de meeste van ons naar uitkijken. Even geen wekker, geen dagelijkse routines en gewoon simpelweg genieten.
17 juli 2023
Voeding
Eten tijdens de vakantie
We eten allemaal, en tijdens het eten ontwikkelen we onze eigen gewoontes. De omgeving speelt hierbij een belangrijke rol, zoals jouw keuken, koelkast, pannen en kookgerei. In onze eigen keuken creëren we een uniek patroon. Dit is prima, omdat het vaak de mogelijkheid biedt om een gezonde basis in huis te hebben. Maar wat als je niet in je vertrouwde omgeving bent?
04 juli 2023
Algemeen
Download nu jouw vakantie guide!
Vakantie tijd! Tijd om volop te genieten maar ook vaak de tijd dat sportieve doelen een beetje naar de achtergrond vervagen. Houd je sportieve doelen levendig tijdens je vakantie. Vind een evenwicht tussen ontspanning en beweging. Blijf actief tijdens je vakantie door de natuurlijke omgeving te verkennen: wandelen, fietsen of zwemmen. Verken lokale sportfaciliteiten voor activiteiten zoals tennis, golf, volleybal of yoga. Of train op je eigen tempo met Fitchannel.
02 juli 2023
