Programma's
Prijzen
Blog
Zakelijk
Beweging 08 juli 2020
Hoe doe ik een jumping jack?
Lees hier onze Jumping Jacks guide waarin we alles over de oefening uitleggen zodat jij zonder problemen thuis kan beginnen aan je workout!
Lezen
Voeding
Makkelijke Maandag: Noedels met varkensvlees en paksoi
Een makkelijk en pittig gerecht. Geroerbakte varkensvlees met paksoi en noedels. Ontdek het nu!
26 augustus 2019 Lezen
Voeding
Alles over: Het paleo dieet
Wil jij alleen maar onbewerkt voedsel eten net zoals onze voorouders dat 10.000 jaar terug deden? De manier waarop we toen aten wordt het Paleo dieet genoemd.
23 augustus 2019 Lezen
Voeding
E-nummers: Feiten en fabels
E-nummers zijn een hot topic in voedingsland. Daarom lichten we graag de feiten en fabels over E-nummers toe.
21 augustus 2019 Lezen
Leefstijl
Summertime! 8 tips voor een gezonde BBQ
De perfecte tijd om actief bezig te zijn, van het buitenleven te genieten en de BBQ weer tevoorschijn te halen. Dit betekent niet dat je je gezonde gewoontes overboord hoeft te gooien en je moet vergrijpen aan hamburgers, hotdogs en braadworsten met veel mayo. Je kunt op de BBQ juist heerlijke gezonde maaltijden bereiden.
20 augustus 2019 Lezen
Voeding
Makkelijke Maandag: Gekookte mosselen
Vaak denken mensen dat je mosselen alleen kunt eten als er een “r in de maand” is. Echter loopt het mosselseizoen van juli tot en met half april in het jaar erop. Je kunt dus beter onthouden dat mosselen te krijgen zijn als de “r in het seizoen” is: zomer, herfst en winter.
19 augustus 2019 Lezen
Leefstijl
Wat is jouw dagelijkse caloriebehoefte? (Zo bereken je het)
De gouden standaard voor afvallen is minder calorieën eten/drinken dan het aantal calorieën dat je nodig hebt. Maar hoe weet je dan hoeveel calorieën je nodig hebt? Meestal worden er schattingen gedaan voor de behoefte voor een vrouw en man in het algemeen, maar dit kan nogal eens verschillen met jouw persoonlijke behoefte. Daarom leg ik graag uit hoe jij zelf je calorie/energiebehoefte kunt berekenen.
13 augustus 2019 Lezen
Beweging
Afvallen of juist aankomen? Zo behaal je jouw doel!
Wil jij graag op een gezonde manier afvallen en dit gewicht kunnen vasthouden? Ben jij klaar met de crash diëten en de jojo-effecten daarvan? Of wil jij liever een paar kilo’s aankomen, maar wil je dit wel op een gezonde manier doen? Dit blog gaat over hoe jij zelf kan uitrekenen hoeveel energie/calorieën je nodig hebt om jouw doel te behalen.
13 augustus 2019 Lezen
Voeding
Makkelijke Maandag: Thaise noedelsoep met kip
We hebben weer een receptje waar je maximaal 15 minuten over doet. Wat een gemak! Ontdek nu het recept van de Thaise noedelsoep met kip.
12 augustus 2019 Lezen
Voeding
Recept: Spaanse gehaktballetjes
Gehaktballetjes op z’n Spaans. Een perfect recept als je niet zo van pittig eten houdt. Ontdek het nu!
09 augustus 2019 Lezen