20191204 afvallen

Leefstijl 04 december 2019

Tips van de diëtist: 10 kleine aanpassingen die je helpen afvallen

Je bent nu echt van plan om die paar kilo’s kwijt te raken. Je hebt alleen geen zin om je voedingspatroon hier helemaal voor om te gooien. Een sapkuur, het ketogeen dieet of het Paleo dieet is daarom niks voor jou. Daarom geven wij je een aantal tips om je huidige voedingspatroon met kleine stapjes te veranderen. Ze kosten je weinig moeite, waardoor het makkelijk is om vol te houden.

Lezen
20190708 ziekinbed

Leefstijl

Mag je sporten als je ziek bent?

Sporten als je ziek bent: Bestaat er wel zoiets als ‘het eruit zweten’? En wanneer mag je nou echt niet meer trainen?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

08 juli 2019 Lezen

20190705 chocolate

Voeding

Wereld chocolade dag: Chocolate balls

Yes! Vandaag is het misschien wel de beste dag van het jaar: Wereld chocolade dag. We hoeven jullie niet meer uit te leggen wat er zo lekker is aan chocolade (toch?), dus bij deze: het recept van onze overheerlijke chocolate balls.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

07 juli 2019 Lezen

tofublokjes met rijst en komkommer

Voeding

Recept: Krokante tofublokjes

Op zoek naar een lekker recept om je tofublokjes wat meer smaak te geven? Maak dit Aziatisch geïnspireerde gerecht vandaag nog!

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

05 juli 2019 Lezen

vrouw met gespierde armen

Beweging

6 oefeningen voor de kipfilets (triceps)

Ontdek onze oefeningen om thuis je triceps te trainen. Met deze routine versterk en verstevig jij je armen in no time.

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

04 juli 2019 Lezen

20190702 lactose

Voeding

Zuivel en zuivel vervangers: Zo zit het

Tegenwoordig kan je steeds vaker kiezen of je jouw cappuccino bestelt met amandelmelk, havermelk, sojamelk of ‘normale melk’. Waar kies jij voor en waarom? In deze blog gaan we in op het onderwerp zuivel en al haar alternatieven.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

03 juli 2019 Lezen

vrouw in opblaasbare ananas in zwembad

Beweging

Sporten en bewust eten tijdens de vakantie: Zo houd je het vol

De zomer is al begonnen en de vakanties komen eraan. Daartegen is het voor sommigen ook een lastige periode om in hun ritme van regelmatig sporten en gezond eten te blijven.

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

02 juli 2019 Lezen

close-up van spinazietaart

Voeding

Vega Vrijdag: Spinazie taart met geitenkaas

Lekker! Een hartige taart met spinazie en geitenkaas. Perfect als avondeten of lunch, maak ‘m vandaag nog.

IMG 1813

Yaela
van Fitchannel.com

28 juni 2019 Lezen

sporten op het strand

Beweging

Zo doe je dat: Sporten met warm weer

Eigenlijk wil je het liefst met je hoofd in de vriezer duiken en de lichamelijke activiteit beperken tot het minimum. Hoe sport je nu tijdens deze hitte zonder na twee oefeningen al ter aarde te storten?

312324 10152525813110094 644073263 n

Eva
van fitchannel.com

27 juni 2019 Lezen

vrouw aan het eten op werk

Leefstijl

Gezond eten met onregelmatige diensten

Een gezonde lunch of maaltijd eten tijdens werk kan een flinke uitdaging zijn. Volg jij al één deze zes tips?

Peggyverhoef

Peggy Verhoef
Diëtist en personal trainer

26 juni 2019 Lezen