Waarom lachen goed is voor je brein

Wat doet lachen met je hersenen?

Zodra je iets grappigs ziet of hoort, schiet je brein in actie. Het deel van je hersenen dat je helpt bij sociaal gedrag en besluitvorming stuurt signalen naar het emotionele centrum van je brein. Dit zorgt ervoor dat je lichaam gelukshormonen aanmaakt, zoals endorfines en dopamine. Je voelt je blijer, stress neemt af en je brein krijgt een oppepper. Geen wonder dat lachen zo lekker voelt!

Waarom je vaker zou moeten lachen

Lachen is eigenlijk een natuurlijke stressbestrijder. Het verlaagt de aanmaak van cortisol, het hormoon dat stress veroorzaakt. Daardoor voel je je relaxter en kun je je beter concentreren. Bovendien zorgt lachen voor een betere doorbloeding van je hersenen, waardoor je geheugen en focus verbeteren. En alsof dat nog niet genoeg is, versterkt het ook nog eens je sociale banden. Mensen die samen lachen, voelen zich meer verbonden en ontspannen in elkaars gezelschap.

Hoe krijg je meer humor in je dag?

Soms komt een lach vanzelf, maar je kunt jezelf ook helpen om vaker te lachen. Zet eens een comedy op, scroll door grappige filmpjes of lees iets luchtigs. Tijd doorbrengen met mensen die je aan het lachen maken, helpt ook enorm. En als je echt iets nieuws wilt proberen: lachyoga schijnt wonderen te doen! Het voelt misschien wat gek in het begin, maar zelfs een nepglimlach kan al positieve effecten hebben op je humeur.

Lachen werkt aanstekelijk

Hoe vaker je lacht, hoe makkelijker het wordt. Je brein herkent het patroon en maakt het steeds makkelijker om humor in dingen te zien. Dus waarom niet wat vaker lachen? Je voelt je beter, hebt meer energie en je brein wordt er ook nog eens gezonder van. Waar wacht je nog op?