De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Last van (werk)stress? Volg deze stappen om je beter te voelen
Deze week is het de ‘Week van de werkstress’. Niet gek dat er landelijk een week in dit thema staat, want één op de zeven werknemers heeft last van burn-out klachten. Tijd om stil te staan bij stress, en hoe je het in 4 stappen kunt verminderen.
17 november 2017
Algemeen
Oefening van de week: Mountain climber
Een perfecte houding zorgt voor optimaal resultaat tijdens je workout. Met een goede uitvoering voorkom je blessures. Daarom lichten we wekelijks een veelvoorkomende Fitchannel-oefening uit. Deze week: de mountain climber.
12 november 2017
Leefstijl
Coach Myrna vertelt over haar cursus Yoga de Basis
Ik heet Myrna van Kemenade en ben Life-Coach en eigenaar van Yogadreams in Zaandam. Vanaf nu kun jij mijn online cursus 'Yoga de basis' volgen bij Fitchannel.com. In deze video vertel ik je meer over de cursus.
11 november 2017
Algemeen
Zo maak je in rap tempo een voorraad tussendoortjes
Trek in iets lekkers en gezonds? Carolina van Foodie-ness laat je in deze video zien hoe eenvoudig de bereiding van energiekoeken is. Maximaal een halfuur werk en dan heb je meteen een voorraad tussendoortjes klaar!
06 november 2017
Voeding
Recept: Spinazie wafels
Deze week op het menu: spinazie wafels! Niet voor niets één van de meest populaire Fitchannel gerechten, want dit ontbijtje is niet alleen smullen geblazen, maar ook gezond! De havermout bevat langzame koolhydraten, waardoor je lang een gevuld gevoel houdt. De spinazie zit propvol plantaardige omega-3 vetten en foliumzuur, goed voor je hart en bloedvaten. Ook prima als tussendoortje of als gezonde snack na het sporten.
03 november 2017
Beweging
Oefening van de week: Lunge
Wanneer je houding en uitvoering goed zijn, heeft een workout optimaal effect. Je verbrandt dan de meeste calorieën en traint de juiste spieren. Bovendien beperk je zo de kans op blessures. Daarom lichten we iedere week een veelvoorkomende Fitchannel-oefening uit. Deze week staat de lunge in de spotlights!
03 november 2017
Voeding
Gezonde Piña Colada, feestje na je workout
Ben je hard aan het trainen, dan is het belangrijk om ook gezond te eten. Gezond betekent gelukkig niet saai, en daarom maakt Carolina deze after-workout smoothie met tropische ingrediënten. Een eiwitrijke Piña Colada is een feestje na het sporten!
02 november 2017
Voeding
Go Nuts! Waarom noten goed voor je zijn
Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Sterker nog: als je wilt afvallen is het zelfs één van de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt, waardoor je het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een handje noten.
02 november 2017
Beweging
Remy Bonjasky: “Deze fout wordt door veel mensen gemaakt”
Bekijk de techniekles van Remy Bonjasky.
02 november 2017
