Go Nuts! - waarom noten goed voor je zijn

2 Nov VoedingLeefstijl

Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Sterker: als je wilt afvallen is het zelfs één vaste de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt, waardoor je het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een handje noten.

Ondanks dat noten calorierijk zijn, bevatten ze veel gezonde vetten. Hou het bij een handje (geen zakje!) ongezouten noten per dag. Ongeveer 30 gr maximaal. Het vult goed en geeft je goede energie. Welke noten? Dat kies je zelf! Wist je dat iedere soort zijn eigen voordelen met zich meebrengt?

Amandelen: Goed voor je hart.

Cashewnoten: Goed voor huid en haar

Hazelnoten: Goed tijdens zwangerschap

Macadamianoten: Goed voor je botten

Paranoten: Goed voor bescherming en herstel van je cellen

Peccannoten: Goed voor je cholesterol

Pisctachenoten: Goed voor de lijn

Walnoten: Goed voor je hersenen