Gezonde vetten
Ondanks dat noten calorierijk zijn, bevatten ze veel gezonde vetten. Hou het bij een handje (geen zakje!) ongezouten noten per dag. Ongeveer 30 gram maximaal. Het vult goed en geeft je goede energie. Welke noten? Dat kies je zelf! Wist je dat iedere soort zijn eigen voordelen met zich meebrengt?
Amandelen: Goed voor je hart.
Cashewnoten: Goed voor huid en haar
Hazelnoten: Goed tijdens zwangerschap
Macadamianoten: Goed voor je botten
Paranoten: Goed voor bescherming en herstel van je cellen
Peccannoten: Goed voor je cholesterol
Pisctachenoten: Goed voor de lijn
Walnoten: Goed voor je hersenen
