Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

Voeding

E-nummers: Feiten en fabels

E-nummers zijn een hot topic in voedingsland. Daarom lichten we graag de feiten en fabels over E-nummers toe.

Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

21 augustus 2019 Lees meer

Leefstijl

Summertime! 8 tips voor een gezonde BBQ

De perfecte tijd om actief bezig te zijn, van het buitenleven te genieten en de BBQ weer tevoorschijn te halen. Dit betekent niet dat je je gezonde gewoontes overboord hoeft te gooien en je moet vergrijpen aan hamburgers, hotdogs en braadworsten met veel mayo. Je kunt op de BBQ juist heerlijke gezonde maaltijden bereiden.

Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

20 augustus 2019 Lees meer

Voeding

Makkelijke Maandag: Gekookte mosselen

Vaak denken mensen dat je mosselen alleen kunt eten als er een “r in de maand” is. Echter loopt het mosselseizoen van juli tot en met half april in het jaar erop. Je kunt dus beter onthouden dat mosselen te krijgen zijn als de “r in het seizoen” is: zomer, herfst en winter.

Yaela van Fitchannel.com

19 augustus 2019 Lees meer

Leefstijl

Wat is jouw dagelijkse caloriebehoefte? (Zo bereken je het)

De gouden standaard voor afvallen is minder calorieën eten/drinken dan het aantal calorieën dat je nodig hebt. Maar hoe weet je dan hoeveel calorieën je nodig hebt? Meestal worden er schattingen gedaan voor de behoefte voor een vrouw en man in het algemeen, maar dit kan nogal eens verschillen met jouw persoonlijke behoefte. Daarom leg ik graag uit hoe jij zelf je calorie/energiebehoefte kunt berekenen.

Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

13 augustus 2019 Lees meer

Voeding

Makkelijke Maandag: Thaise noedelsoep met kip

We hebben weer een receptje waar je maximaal 15 minuten over doet. Wat een gemak! Ontdek nu het recept van de Thaise noedelsoep met kip.

Yaela van Fitchannel.com

12 augustus 2019 Lees meer

Voeding

Recept: Spaanse gehaktballetjes

Gehaktballetjes op z’n Spaans. Een perfect recept als je niet zo van pittig eten houdt. Ontdek het nu!

Yaela van Fitchannel.com

09 augustus 2019 Lees meer

Leefstijl

10 fabels over slaap (en waarom ze niet kloppen)

Wat begrijpen mensen verkeerd over het onderwerp 'slaap'? Ontspannings app Calm onderzocht het. Ze hielden een enquête onder volwassenen uit de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk.

Yaela van Fitchannel.com

08 augustus 2019 Lees meer