De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Interne motivatie: Wat is jouw vlam?
Heb je je voor vandaag voorgenomen om iets te doen aan je gezonde leefstijl? Heb je bijvoorbeeld een sportles ingepland, heb je besloten vegetarisch te eten of om geen koekje maar een appel te pakken als tussendoortje? Goed bezig!
14 januari 2020
Voeding
Recept: Zuchinni oats met havermelk
Van groenten in je ontbijt krijg je geen spijt! YES! Helaas krijgt de gemiddelde Nederlander te weinig groenten binnen, vaak omdat er alleen groenten wordt gegeten bij het avondeten. Tegenwoordig zien we ook al veel snackgroenten voorbij komen, maar wat dacht je van groenten in je ontbijt? Zoals bij deze zuchinni oats!
10 januari 2020
Leefstijl
8 tips om je goede voornemens vol te houden
Ben jij ook op 1 januari gestart met goede voornemens voor 2020? Weet jij waarom het vorig jaar niet lukte om dit vol te houden? Heb je al moeite om je goede voornemens vol te houden? Maar ben je bereid om naar jezelf te kijken en moeite te doen om het dit jaar wel te laten slagen? Dan geven wij jou tips om je te helpen jouw goede voornemens dit jaar wel vol te houden!
07 januari 2020
Voeding
Recept: Post-workout smoothie met banaan en kokoswater
Flinke run achter de rug of een lekkere workout gehad? Tijd om de eiwitten aan te vullen en te hydrateren people, en wat is er nou lekkerder dan een frisse smoothie?
02 januari 2020
Voeding
Recept: Aardbeien-kwark tiramisu
DESSERT-TIJD! We kennen het vast allemaal.. je hebt eigenlijk al veelste veel gegeten, maaaaar.. het dessert komt er nog aan, kan er nog iets bij? Nee? Ja? Nee? Dan maar de toetjes maag inschakelen toch? Want ruimte voor een toetje is er altijd en anders maken we ruimte! En laat ik nou het perfecte recept hebben voor de gehele familie van jong tot oud, alcohol-free! Ziet u hier de: aardbeien-kwark tiramisu om van te smullen! Happy holidays!
25 december 2019
Voeding
Recept: Kip-Serrano ham pakketjes
Nu je het voorgerecht klaar hebt, is het tijd voor het hoofdgerecht.. en dat is.. kip-seranoham pakketjes gevuld met bieslook roomkaas, met ovengroenten en aardappelkrokketjes on the side. Met in de hoofdrol: lekker veel eiwitten, want we willen natuurlijk goed voor onze spieren blijven zorgen tijdens de feestdagen. Verantwoord smullen dus, yes! Daarnaast kost het je medium moeite oftewel het is eigenlijk zo klaar, het merendeel doet de oven voor je, dan kan jij ondertussen vast genieten van een lekker wijntje! ;-)
23 december 2019
Voeding
Recept: Bloemkool/pastinaaksoep met pesto
Yes ready voor de feestdagen? Of nee toch niet helemaal? Al bedacht wat je gaat eten? Keuze stress? SOS, HELP! SOUPEL is SOUPEL niet zonder SOUP. Dus daarom dit heerlijke, maar ook gezonde voorgerecht voor de feestdagen: bloemkool-pastinaak SOUP met pesto, parmezaanse kaas & pijnboompitten.
17 december 2019
Leefstijl
Tips van de diëtist: Gezond de feestdagen door
Het is bijna december. Een maand vol met heerlijke feestdagen. Tegelijkertijd ook een maand van veel en lekker eten. Maar vraag jij je ook af hoe je gezond deze maand door kan komen?
13 december 2019
Leefstijl
Tips van de diëtist: 10 kleine aanpassingen die je helpen afvallen
Je bent nu echt van plan om die paar kilo’s kwijt te raken. Je hebt alleen geen zin om je voedingspatroon hier helemaal voor om te gooien. Een sapkuur, het ketogeen dieet of het Paleo dieet is daarom niks voor jou. Daarom geven wij je een aantal tips om je huidige voedingspatroon met kleine stapjes te veranderen. Ze kosten je weinig moeite, waardoor het makkelijk is om vol te houden.
04 december 2019
