Artikelen
Thuis sporten
Afvallen
Fit worden
De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Voeding
Recept: Post-workout smoothie met banaan en kokoswater
Flinke run achter de rug of een lekkere workout gehad? Tijd om de eiwitten aan te vullen en te hydrateren people, en wat is er nou lekkerder dan een frisse smoothie?
Drink deze smoothie met kokoswater, spinazie, banaan, ananas, kersen en magere kwark voor de rehydratatie en het aanvullen van de elektrolyten. Zo zorg je voor je spieren en een dosis nieuwe energie en kan je er weer tegen aan. Have a great day!
Voor 2 personen
Wat heb je nodig?
- 1 banaan
- Handje spinazie
- Handje bevroren ananas
- Handje bevroren kersen
- 200 gram magere kwark
- Aanvullen naar wens met kokoswater
Hoe maak je de post-workout smoothie?
Doe alles samen in de blender, zorg voor de juiste consistentie. Vind je het te dik? Voeg meer kokoswater toe.
Gezonde recepten bij Fitchannel
Wist je dat Fitchannel naast workouts ook honderden recepten heeft die bijdragen aan een gezondere levensstijl. Lees meer over de gezonde recepten bij Fitchannel.
