Recept: Post-workout smoothie met banaan en kokoswater
Voeding

Recept: Post-workout smoothie met banaan en kokoswater

Flinke run achter de rug of een lekkere workout gehad? Tijd om de eiwitten aan te vullen en te hydrateren people, en wat is er nou lekkerder dan een frisse smoothie?

Image 191216 120121
Bobbie Diëtist
02 januari 2020

Drink deze smoothie met kokoswater, spinazie, banaan, ananas, kersen en magere kwark voor de rehydratatie en het aanvullen van de elektrolyten. Zo zorg je voor je spieren en een dosis nieuwe energie en kan je er weer tegen aan. Have a great day!

Voor 2 personen

Wat heb je nodig?

  • 1 banaan
  • Handje spinazie
  • Handje bevroren ananas
  • Handje bevroren kersen
  • 200 gram magere kwark
  • Aanvullen naar wens met kokoswater


Hoe maak je de post-workout smoothie?

Doe alles samen in de blender, zorg voor de juiste consistentie. Vind je het te dik? Voeg meer kokoswater toe.

Gezonde recepten bij Fitchannel

Wist je dat Fitchannel naast workouts ook honderden recepten heeft die bijdragen aan een gezondere levensstijl. Lees meer over de gezonde recepten bij Fitchannel.

Deel dit artikel