De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
De eerste 5 stappen naar een gezond eetpatroon
Eten is vanzelfsprekend, eten doen we elke dag. Eten is gezellig en eten moet lekker zijn! Eten helpt je ook fit en gezond te blijven. Het veranderen van je eetpatroon kan je bijna zien als een project. Je hebt een plan van aanpak nodig en moet dan proberen dat beetje bij beetje te integreren in je leven.
06 juni 2019
Voeding
Nationale Opa en Oma-dag recept: Dutch pancakes
Fijne Nationale Opa en Oma-dag! Deze pannenkoeken zijn super lekker en leuk om te maken met, of voor, de kleinkinderen.
04 juni 2019
Voeding
Vega Vrijdag: Gevulde portobello
Net als de andere paddenstoelen moet je de Portobello niet wassen, maar schoonvegen met een keukenpapier of borsteltje. De Portobello heeft van nature weinig vocht en een heerlijke, neutrale smaak die erg goed combineert met heel veel ingrediënten. Hij versterkt de smaak van andere ingrediënten op een natuurlijke manier.
29 mei 2019
Leefstijl
Alles over diabetes type 2
Heb jij diabetes type 2 of vermoed jij dat je diabetes type 2 hebt? We krijgen geregeld de vraag van leden of we adviezen hebben over diabetes type 2, al dan niet in combinatie met sporten.
28 mei 2019
Voeding
Vega Vrijdag: Pasta met ballen
Deze pasta met ballen bevat net wat andere ballen dan je misschien verwacht had. Ze zijn namelijk gemaakt van noten en brood.
24 mei 2019
Voeding
Bietensoep met bieslook en Griekse yoghurt
Kan jij net als wij het hele jaar door soep eten? Heel goed! Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen. Wij maken altijd meteen een pan voor (minimaal) twee dagen, lekker praktisch en vaak smaakt het na een nachtje in de koelkast nog lekkerder.
23 mei 2019
Voeding
Wat is het ketogeen dieet?
Bij een ketogeen dieet eet je nog minder koolhydraten dan bij een koolhydraatarm dieet. Met dit dieet mag je maximaal 50 gram koolhydraten (dit is vergelijkbaar met 1 boterham en 1 banaan aan koolhydraten). Voor de rest haal je je energie uit vetten en eiwitten zoals veel noten, eieren, vet vlees, en vette vis. De reden dat mensen dit dieet volgen is dat het lichaam op een andere manier dan via koolhydraten aan energie probeert te komen.
22 mei 2019
Voeding
Vega Vrijdag: India fantasie met zoete aardappel
India fantasie is een curry uit het programma Mark Tuitert. We maken 'm deze keer met een kleine twist. We gebruiken namelijk in plaats van fles pompoen, zoete aardappel. Helemaal on-season!
17 mei 2019
Voeding
Spinazie pannenkoeken met zalm
Deze spinazie pannenkoek, belegd met hüttenkäse en gerookte zalm, is een feestje. Laat de groene kleur je niet afschrikken, want echt waar het smaakt gewoon naar pannenkoek. De ideale manier om wat extra groenten binnen te krijgen. En heb je (kleine) kinderen? We durven te wedden dat ze deze 'drakenpannenkoeken' maar al te graag willen proeven...
13 mei 2019
