De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Word fit terwijl je slaapt!
Je leest het goed. Hoe beter je slaapt, hoe fitter je wordt. Voldoende rust - natuurlijk in combinatie met trainingen en een gezond eetpatroon - is erg belangrijk als je conditie wilt opbouwen of wilt afslanken. Het zorgt namelijk voor een juiste lichamelijke balans. Met de volgende tips slaap jij vanavond als een baby'tje.
11 februari 2018
Leefstijl
De persoonlijke ervaring van... Kasia Vermaire
Duizenden thuissporters gingen je voor. Zij kozen voor Fitchannel.com omdat ze bijvoorbeeld geen tijd hadden voor de sportschool of omdat ze liever in hun eigen omgeving sporten. Gebruikster Kasia Vermaire startte met Fitchannel.com omdat ze moest revalideren van de Ziekte van Lyme. “Toen ik na een jarenlang traject weer leerde lopen, realiseerde ik me hoeveel spieren daarvoor nodig zijn. Gelukkig merkte ik ook hoe snel ik spierkracht kon terugwinnen dankzij de trainingen van Mark Tuitert.”
22 januari 2018
Leefstijl
De persoonlijke ervaring van.... Radna Trap
Duizenden thuissporters gingen jou voor. Hier lees je over hun ervaringen. Radna Trap meldde zich in april 2017 aan en ze voelt zich een stuk energieker. "Ik zie dat alles strakker wordt. Mijn putten die ik had op mijn benen zijn bijna verdwenen, ik heb bijna geen 'kipfilets' meer aan mijn armen en mijn buik is strakker geworden."
14 januari 2018
Algemeen
Popeye-power: spinaziesmoothie van Foodie-ness
Na het verbranden van calorieën is het belangrijk om de brandstof in je lichaam weer aan te vullen. Zo zorg je na de workout voor een sneller spierherstel. Deze smoothie zit bomvol vitaminen en mineralen en is daarom een perfect drankje voor na het sporten!
11 januari 2018
Leefstijl
De persoonlijke ervaring van Maria Kostense
Duizenden thuissporters gingen je voor. Lees hier het motiverende verhaal van Maria Kostens. “Het grootste voordeel van thuis sporten is dat je het lekker alleen kunt doen, heerlijk in je eigen omgeving.”
07 januari 2018
Leefstijl
De persoonlijke ervaring van Martje de Haan-Stoker
Al veel thuissporters gingen je voor. Lees hier het motiverende verhaal van Martje de Haan-Stoker, die liefst 22 kilo is afgevallen. "De sportschool was voor mij een enorme drempel. Thuis sporten met Fitchannel.com kan op elk moment van de dag en is daardoor makkelijk in te plannen."
05 januari 2018
Voeding
Heerlijk na een krachttraining: pindakaassmoothie
Het is de favoriete combinatie van onze Carolina (Foodie-ness): pindakaas met banaan. En je verwacht het misschien niet, maar deze combi komt heerlijk tot z'n recht in een smoothie! Met dit drankje herstellen je spieren snel na een intensieve workout. Bekijk de video of volg het recept hieronder.
19 december 2017
Voeding
Romige vitamineboost voor na het sporten
Wil jij jezelf trakteren op een glas vol vitaminen? Dat kan geregeld worden! Deze ‘vitaminboost’ is lekker romig dankzij de toevoeging van mango. Vind het recept onder de video!
05 december 2017
Beweging
Oefening van de week: Superman
Wanneer je houding en uitvoering goed zijn, heeft een workout optimaal effect. Je verbrandt dan de meeste calorieën en traint de juiste spieren. Bovendien beperk je zo de kans op blessures. Daarom lichten we iedere week een veelvoorkomende Fitchannel-oefening uit. Deze week: de superman!
03 december 2017
