De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Afvallen door stress: 5 tips om stress en gewichtsverlies tegen te gaan
Afvallen is voor veel mensen een doel op zich, maar het is wel zo prettig als dit op een gezonde wijze lukt. Ook al zeggen emotionele eters jaloers te zijn op de mensen die afvallen door stress, wie afvalt door stress ervaart juist de klachten van langdurige moeheid en lusteloosheid. Lees hier hoe het komt dat je afvalt door stress en hoe je het gewichtsverlies tegengaat.
21 april 2022
Voeding
Eten bestellen: win or lose?
Ons leven zit tegenwoordig voornamelijk in onze telefoon, vrijwel alles waar we behoefte aan (denken) te hebben is binnen handbereik. Waar we vroeger met vrienden afspraken, zitten we nu avonden te typen in een groepsapp. We streamen een film naar onze tv, waar we eerder een uitstapje maakte naar de videotheek. We bestellen onze kleding via internet, terwijl we anders een dag gingen shoppen. En in plaats van uitgebreid koken, bestellen we snel en makkelijk onze maaltijd via een van de vele beschikbare apps. Je krijgt veel meer gedaan in korte tijd, maar is dit nu wel voordelig voor jouw gezondheid?
04 april 2022
Leefstijl
Tekort aan slaap inhalen, kan dat?
Je hebt een aantal slechte nachten gehad en besluit een paar nachten extra lang te slapen, om zo de verloren uren in te halen. Lees hier of het werkt!
31 maart 2022
Leefstijl
Afvallen een goede of slechte gewoonte?
We kennen allemaal dat nare gevoel van maandagochtend op de weegschaal en weer niet je doel hebben gehaald. Voor veel mensen is op gewicht komen en blijven best heel lastig. Maar kijken we wel naar het juiste doel? Gedurende de dag vertonen we dagelijks gedrag. Dit gedrag vormt onze gewoontes. Goede gewoontes (iedere ochtend wandelen of sporten voor het ontbijt), maar ook minder goede gewoontes (bijvoorbeeld het eten van een doos bonbons of het roken van sigaretten).
28 maart 2022
Voeding
Magnesium: wat is het en waar is het goed voor?
Magnesium ondersteunt het lichaam bij het omzetten van voeding in energie, de werking van spieren, hart- en bloedvaten en het gezond houden van je botten. Als volwassene heb je ongeveer 250 milligram magnesium in je lichaam en hiervan bevindt 50 tot 60 procent zich in botten en tanden. 25 tot 30 procent is bestemd voor de spieren en de overige hoeveelheid zit in lichaamssappen.
21 maart 2022
Leefstijl
Gewichtsverlies na het stoppen met de pil
Val je af als je stopt met de pil? En wat kan er naast afvallen, nog meer gebeuren als je stopt met de pil? Lees alles over gewichtsverlies na het stoppen met de pil.
18 maart 2022
Beweging
De 5 voordelen van achteruit lopen (ja, écht!)
In China zie je regelmatig mensen achteruitlopen. Waarom eigenlijk? We hebben de vijf voordelen van achteruit lopen voor je op een rijtje gezet.
14 maart 2022
Voeding
Tips van Titia: verantwoord snacken
Welkom bij Tips van Titia. In deze korte, interessante video’s vertelt Titia jou hoe jij gezonde voeding makkelijk kunt maken. Titia van der Stelt is bewegingswetenschapper en sportdiëtist en helpt al jaren om Fitchannel gebruikers gezonder te laten eten en drinken. Van het vervangen van je broodbeleg tot het doorbreken van je plateau. Deze keer gaan we het hebben over: snacks
07 maart 2022
Voeding
Tips van Titia: herken je saboteur
Welkom bij Tips van Titia. In deze korte, interessante video’s vertelt Titia jou hoe jij gezonde voeding makkelijk kunt maken. Titia van der Stelt is bewegingswetenschapper en sportdiëtist en helpt al jaren om Fitchannel gebruikers gezonder te laten eten en drinken. Van het vervangen van je broodbeleg tot het doorbreken van je plateau. Deze keer gaan we het hebben over: saboteurs
28 februari 2022
