Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Als je naar de fitness- en sportwereld kijkt lijkt het wel of er twee soorten sporters zijn. Sporters die heel serieus aan de slag gaan met schema’s, personal trainers en alles bij houden in apps. Je zou ze ook professionele amateurs kunnen noemen. En sporters die gewoon lekker willen bewegen, 2 of 3 keer per week sporten, thuis, in de sportschool of buiten. Maar moet je bijna semi professioneel met sport bezig zijn om doelen te halen? Zeker niet! Ook als je een paar keer per week sport kun je je doelen behalen. Hoe? Door te focussen op drie dingen:
05 november 2021
Voeding
Hoe krijg je het voor elkaar om 5 opscheplepels groente te eten, elke dag? Zeker als je groente niet lekker vindt! Voor lastige eters is het elke dag een uitdaging om genoeg vitaminen, mineralen en vezels binnen te krijgen en toch een lekkere maaltijd op tafel te zetten. Met deze tips wordt het niet alleen makkelijker om gezond te eten, maar ook lekkerder!
02 november 2021
Voeding
Je kunt er tegenwoordig niet meer omheen: shakes, repen, drankjes… producten met proteïne worden steeds populairder. Niet gek, als je bedenkt dat proteïne een belangrijke bouwstof voor je lichaam is. Maar waarom is proteïne zo belangrijk? En hoeveel heb je ervan nodig? In deze blog in samenwerking met onze partner Lindahls Kvarg vertellen we je alle ins and outs over proteïne!
26 oktober 2021
Voeding
Dat blauwe bessen gezond zijn, weet bijna iedereen. Zeker sinds ze tot superfood gebombardeerd zijn. Maar wat doen ze nou precies? Fitchannel zocht uit welk effect deze blauwe vitaminebommetjes hebben op je gezondheid!
26 oktober 2021
Beweging
Goed getrainde rechte buikspieren zorgen (in combinatie met een laag vetpercentage) voor dat felbegeerde sixpack. Maar sterke rechte buikspieren komen ook van pas bij allerlei dagelijkse handelingen. Ontdek nu de meest effectieve manieren om je rechte buikspieren te trainen!
26 oktober 2021
Voeding
Bananen zijn een populaire snack, ook onder sporters. Maar waar komt dat gezonde imago van de banaan eigenlijk vandaan? Fitchannel zocht voor je uit wat deze gekromde gele vrienden nou precies doen voor je gezondheid!
26 oktober 2021
Voeding
Gember is bezig aan een flinke opmars! In menig kantoor, café en huishouden is de verse gemberthee niet meer weg te denken. En ook in steeds meer zoete en hartige recepten steelt gember de show. Dat gember lekker is, mag dus geen verrassing meer zijn. Maar gember is ook super gezond. In dit artikel lees je alles over de gezondheidsvoordelen van gember!
26 oktober 2021
Voeding
Wil je op een gezonde en snellere manier afvallen? Laat moeder natuur je dan een handje helpen. Er zijn namelijk verschillende natuurlijke voedingsstoffen die de vetverbranding stimuleren. Maak nu kennis met de beste natuurlijke vetverbranders!
14 oktober 2021
Beweging
Sterke schuine buikspieren zien er niet alleen goed uit, maar helpen je ook bij het uitvoeren van verschillende bewegingen. Vraag jij je nu af hoe je aan sterke schuine buikspieren komt? Haal je fitnessmat dan maar vast tevoorschijn, want dit zijn de beste oefeningen om je schuine buikspieren te trainen!
04 oktober 2021