De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Een cooling down: afsluiting van je workout
Als je klaar bent met je workout, is het verstandig af te sluiten met een cooling down. Met deze routine breng je je lichaam terug in de ruststand en zorg je voor een sneller herstel. Maar hoe werkt dit precies, en wat kun je allemaal doen om je lichaam goed af te laten koelen? Wij vertellen het je in dit artikel!
24 juni 2021
Beweging
Steken in je zij tijdens het sporten: hoe komt het en wat doe je eraan?
Een steek in je zij is voor veel sporters, en met name hardlopers, een bekend verschijnsel. Maar waar komen die steken in je zij tijdens het sporten eigenlijk vandaan? En belangrijker nog: hoe voorkom je dit ongemakkelijke gevoel dat je trainingen bederft?
21 juni 2021
Beweging
Telt dansen als een volledige workout?
Al eeuwenlang is dans de meest internationale non-verbale communicatie en de taal die iedereen verstaat. Dans is een vorm van expressie, zorgt voor voldoende beweging en vormt een connectie tussen mensen ongeacht taal, afkomst en achtergrond. Elke cultuur, land of sociale groep heeft zijn eigen dansstijl en manier van expressie, hetgeen wat overal gelijk in is hierbij is plezier, beweging en connectie. Dans is er voor iedereen en met iedereen!
13 juni 2021
Leefstijl
9 health hacks om gezonder te leven
We willen meer sporten, we willen gezonder leven, we willen meer groenten eten, we willen meer uitgerust zijn en daarnaast ook nog volop kunnen genieten van het leven. Maar hoe doe je dit? En op welke manier kun je kleine veranderingen maken en stap voor stap naar een gezondere levensstijl?
11 juni 2021
Leefstijl
Hoe houd je je motivatie vast?
Vier keer per week sporten, calorieën tellen, stoppen met alcohol, de eerste twee weken gaat het telkens super goed. Je bent gemotiveerd, je gaat het deze keer echt volhouden en je bent helemaal klaar voor “de nieuwe ik”. Herkenbaar?
03 juni 2021
Voeding
4 tips om gezond(er) uit eten te gaan
Je zit al weken uit het raam te staren naar de sombere regenbuien, maar de terrassen zijn weer open, het lekkere weer is op komst. Dit heb je echt verdiend! Even lekker genieten van een hapje en een drankje op het terras in de zon. Cocktails, wijntjes, bittergarnituur en frietjes, niets houdt jou nog tegen om zo rond als een tonnetje naar huis te waggelen vanavond.
03 juni 2021
Leefstijl
Positieve doelen voor een positief resultaat
Wil jij jouw doelen echt halen deze keer? Volg deze tips en doelen halen wordt niet alleen makkelijk, maar ook leuk!
19 mei 2021
Leefstijl
Haal meer uit je leven door te bewegen
De kids op de fiets naar school brengen, een sprintje naar de trein of de trap nemen op je werk. Je was nooit een echte topatleet, maar in het dagelijks leven bewoog je nog best veel. Nu heb je een jaartje thuis gezeten en is je conditie flink gedaald (en je gewicht misschien wel gestegen). Wie had gedacht dat je zo veel uit die kleine beweegmomentjes zou halen.
19 mei 2021
Leefstijl
Fit achter je bureau: 4 tips
We zitten meer thuis dan ooit en dat heeft effect op onze houding en fitheid. Net een verkeerde stoel, een te laag of hoog bureau, lekker met de benen omhoog en onderuit zakken omdat toch niemand je ziet. Dit lijkt in eerste instantie misschien ontspannen, maar op langere termijn kan jouw lichaam gaat tegensputteren. Een stijve nek, rugpijn, hoofdpijn en pijn in de bovenbenen en billen zijn duidelijke signalen dat je langere tijd een verkeerde houding aan hebt genomen of te lang stil zit.
16 mei 2021
