- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Body
Zwemmen, de zomerse full body workout die je niet mag onderschatten
De temperaturen lopen op, de woonkamer voelt aan als een sauna. Eerlijk is eerlijk, het idee van zweten op je matje is net iets minder aantrekkelijk dan normaal. Maar wat als je beweging en verkoeling kunt combineren? Precies, tijd om het zwembad in te duiken! Een paar baantjes trekken is namelijk veel meer dan een beetje spetteren. Het is een krachtige en verfrissende manier om je hele lichaam te trainen.
21 juni 2025
Mind
Waarom je vrolijker wordt van de zon
De zon schijnt. Je doet de gordijnen open en ineens voel je je beter. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel mensen merken dat ze blijer zijn als het zonnig is. Maar hoe komt dat eigenlijk?
14 juni 2025
Food
Gezond barbecueën? Zo doe je dat!
Barbecueën is voor veel mensen het ultieme zomergevoel. Maar wat als je ook graag gezond wilt eten, zonder het gevoel te hebben dat je aan het inleveren bent? Goed nieuws: een BBQ hoeft echt niet vol vette sauzen en zwaar vlees te zitten. In deze blog laten we je zien hoe je met een paar slimme keuzes je barbecue voedzaam en lekker maakt.
07 juni 2025
Leefstijl
Te laat voor zomerfit? Gelukkig wel.
Het is juni. De zon komt vaker tevoorschijn, de eerste mensen hebben hun vakantie geboekt, en je ziet ineens overal smoothies, sportschema’s en “nog snel fit worden”-plannen voorbijkomen. En eerlijk is eerlijk: misschien heb je ook even gedacht, moet ik nu toch nog…? Maar laten we meteen duidelijk zijn: als je nu nog moet beginnen met ‘zomerfit worden’, ben je te laat. En dat is maar goed ook.
31 mei 2025
Leefstijl
Waarom elke dag wandelen wonderen doet voor je hoofd
In een tijd waarin we vaak binnen zitten, achter schermen werken en van afspraak naar afspraak rennen, is één van de krachtigste dingen die je kunt doen voor je mentale gezondheid verrassend simpel: gaan wandelen. Niet per se ver, niet per se snel. Gewoon elke dag, of meerdere keren per week, in beweging komen – met je eigen twee benen.
24 mei 2025
Leefstijl
Waarom je echt 1,5 tot 2 liter water per dag moet drinken
Je hoort het overal: drink voldoende water. Maar waarom eigenlijk? En maakt het echt zoveel uit of je een paar glazen mist? In deze blog lees je waarom 1,5 tot 2 liter water per dag geen willekeurig advies is, maar een gewoonte voor je gezondheid, energie en eetgedrag.
17 mei 2025
Leefstijl
Introductie 80’s workout, Jane Fonda Tribute
Ben je klaar voor een beetje disco in je workouts? We nemen je mee terug naar het begin van thuis sporten, maar dan met de energie van nu. Vier retro workouts vol energie, groove en plezier. Vanaf 24 april.
15 mei 2025
Beweging
Wat zegt je lichaam als je geen energie hebt om te sporten?
Iedereen heeft weleens zo'n dag: je sportschema staat klaar, maar je lichaam lijkt totaal niet mee te willen. Je voelt je futloos, vermoeid of gewoon ‘uit’. Moet je dan toch doorzetten of luisteren naar wat je lichaam probeert te zeggen? In deze blog leggen we uit welke signalen je serieus moet nemen, en wanneer het juist goed is om wel even in beweging te komen.
10 mei 2025
Leefstijl
Wat een weekend rust met je brein doet
In een wereld waarin we constant 'aan' staan, zorgt het weekend voor rust en gezondheid van ons brein. Veel mensen zien het weekend als een tijd om dingen in te halen of sociaal bij te benen, maar uit onderzoek blijkt dat een bewust ingerichte weekendrust enorm belangrijk is voor cognitief herstel, stressvermindering en zelfs creativiteit.
04 mei 2025
