- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Body
Hoe je het beste je benen kan trainen
Sterke benen zijn niet alleen mooi, ze vormen de basis van bijna alles wat je doet. Van traplopen tot springen en van wandelen tot krachttraining, je benen doen altijd mee. Maar hoe train je ze nou het beste, zónder je lichaam onnodig te belasten? In deze blog duiken we dieper in de anatomie van je benen, geven we praktische tips en bespreken we welke oefeningen écht verschil maken.
12 juli 2025
Mind
Werkt een powernap echt?
Een kort dutje overdag. De één zweert erbij, de ander voelt zich er juist suf door. Maar wat zegt de wetenschap eigenlijk over de beroemde powernap? In deze blog nemen we het verschijnsel onder de loep.
05 juli 2025
Food
Airfryer onder de loep: gezond alternatief of slimme marketing?
De airfryer, misschien staat hij al op je aanrecht, misschien denk je nog “moet ik er ook aan geloven?”. Eén ding is zeker, hij is razend populair. Maar is die hype ook terecht als je gezonder wilt eten, of is het toch een geslaagde marketingtruc?
29 juni 2025
Body
Zwemmen, de zomerse full body workout die je niet mag onderschatten
De temperaturen lopen op, de woonkamer voelt aan als een sauna. Eerlijk is eerlijk, het idee van zweten op je matje is net iets minder aantrekkelijk dan normaal. Maar wat als je beweging en verkoeling kunt combineren? Precies, tijd om het zwembad in te duiken! Een paar baantjes trekken is namelijk veel meer dan een beetje spetteren. Het is een krachtige en verfrissende manier om je hele lichaam te trainen.
21 juni 2025
Mind
Waarom je vrolijker wordt van de zon
De zon schijnt. Je doet de gordijnen open en ineens voel je je beter. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel mensen merken dat ze blijer zijn als het zonnig is. Maar hoe komt dat eigenlijk?
14 juni 2025
Food
Gezond barbecueën? Zo doe je dat!
Barbecueën is voor veel mensen het ultieme zomergevoel. Maar wat als je ook graag gezond wilt eten, zonder het gevoel te hebben dat je aan het inleveren bent? Goed nieuws: een BBQ hoeft echt niet vol vette sauzen en zwaar vlees te zitten. In deze blog laten we je zien hoe je met een paar slimme keuzes je barbecue voedzaam en lekker maakt.
07 juni 2025
Leefstijl
Te laat voor zomerfit? Gelukkig wel.
Het is juni. De zon komt vaker tevoorschijn, de eerste mensen hebben hun vakantie geboekt, en je ziet ineens overal smoothies, sportschema’s en “nog snel fit worden”-plannen voorbijkomen. En eerlijk is eerlijk: misschien heb je ook even gedacht, moet ik nu toch nog…? Maar laten we meteen duidelijk zijn: als je nu nog moet beginnen met ‘zomerfit worden’, ben je te laat. En dat is maar goed ook.
31 mei 2025
Leefstijl
Waarom elke dag wandelen wonderen doet voor je hoofd
In een tijd waarin we vaak binnen zitten, achter schermen werken en van afspraak naar afspraak rennen, is één van de krachtigste dingen die je kunt doen voor je mentale gezondheid verrassend simpel: gaan wandelen. Niet per se ver, niet per se snel. Gewoon elke dag, of meerdere keren per week, in beweging komen – met je eigen twee benen.
24 mei 2025
Leefstijl
Waarom je echt 1,5 tot 2 liter water per dag moet drinken
Je hoort het overal: drink voldoende water. Maar waarom eigenlijk? En maakt het echt zoveel uit of je een paar glazen mist? In deze blog lees je waarom 1,5 tot 2 liter water per dag geen willekeurig advies is, maar een gewoonte voor je gezondheid, energie en eetgedrag.
17 mei 2025
