- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Koud douchen, helpt het als je wilt afvallen?
Je hoort het steeds vaker, mensen die vertellen dat ze koud nadouchen, omdat ze geloven dat het helpt bij het afvallen. Hoe goed is kou eigenlijk voor je lichaam en wat doet het voor je conditie en immuniteit? Wij zochten het voor je uit.
03 november 2022
Leefstijl
Versla je after dinner en lunch dip: 6 tips - kopie
Je hoopt op een energieboost na het eten van je maaltijd, maar het enige wat je krijgt is een flinke inkakker. Hoe komt dat toch?
28 oktober 2022
Leefstijl
Waarom heb ik een after dinner dip?
Je hoopt op een energieboost na het eten van je maaltijd, maar het enige wat je krijgt is een flinke inkakker. Hoe komt dat toch?
24 oktober 2022
Leefstijl
Nieuwe weekplanner
Vliegt jouw week ook zo snel voorbij? Je neemt je voor om 3 keer in de week te sporten, maar toch komt het er niet van… Je wil gezonder eten, maar besluit maar weer die snelle romige pasta te maken. Of je bestelt een pizza omdat je te moe bent om boodschappen te doen. Herkenbaar? Probeer dan eens stil te staan bij wat je de komende week wilt bereiken, wat zijn je doelen, hoe ga je deze behalen en erg belangrijk: wat is hiervoor nodig? Het is bewezen dat je je beter aan een planning houdt, als je deze van tevoren duidelijk in kaart brengt en opschrijft.
11 oktober 2022
Beweging
Pak je sportroutine weer op! OF Vitamine C van Consistentie
Met de R in de maand niet alleen vitamine D maar ook vitamine C - van Consistentie! De scholen zijn weer begonnen en het gewone leven begint weer op gang te komen. De maand September is voor velen de maand waar de dagelijkse routines weer worden opgepakt. Maar hoe zit het met je fitheid en gezondheid?
19 september 2022
Leefstijl
Hoe eten je slaappatroon beïnvloedt en omgekeerd
Ken je dat gevoel van laat op de avond nog een zware maaltijd eten en dan moeilijk in slaap komen? Of plotseling wakker worden en niet meer goed kunnen inslapen? Hoe ga je hier mee om? We hebben 5 tips voor je op een rijtje gezet.
13 juni 2022
Leefstijl
Vitamine Zonneschijn!
Wat doet vitamine D in ons lichaam Samen met calcium zorgt vitamine D ervoor dat je sterke botten krijgt en behoudt. Vitamine D is daarnaast van invloed op de spieren en jouw afweersysteem.
29 mei 2022
Voeding
Eet mee met de seizoenen
In de tijd vóór de supermarkten, thuisbezorgd apps en oneindige voorraden - was de mens de hele dag bezig met het verzamelen van voedsel en jagen. De volledige dag stond in het teken van het zoeken naar eten en het voorbereiden van maaltijden. De maaltijden waren afhankelijk van wat er in de omgeving van voedsel te vinden was en wat er op dat moment groeide. Elk seizoen brengt de natuur verschillende groenten, gewassen, noten en zaden. Het is niet voor niets dat we stamppot associëren met de winter en dat we bij een frisse salade, eerder denken aan de zomer.
25 mei 2022
Algemeen
Weer beginnen met trainen
Heb jij Covid gehad en je ritme nog niet teruggevonden? Het lijkt alweer een hele tijd geleden dat Covid ons leven bepaalde. Toch hoor je nog veel om je heen dat mensen het ritme, om weer te gaan sporten, nog niet hebben teruggevonden. Wij leggen uit wat er aan de hand kan zijn en wat je kunt doen om weer aan de slag te gaan.
09 mei 2022
