- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Koningsdag 2024: Sportieve feesten en lokale evenementen om bij te wonen!
21 april 2024
Voeding
Seizoensgroenten en fruit voor in de lente
Terwijl de dagen langer worden en de temperaturen stijgen, is dit het perfecte moment om jezelf te omringen met de verse smaken en kleuren van het seizoen. Groenten en fruit die in de lente bloeien, brengen niet alleen een explosie van smaak, maar ook een overvloed aan voedingsstoffen die je lichaam helpen. En wat is een betere manier om van deze voordelen te profiteren dan door ze te combineren met thuissporten? Wij raden jou graag de vijf onderstaande lentegroenten en fruit aan!
13 april 2024
Beweging
Wat zijn de juiste rek- en strekoefeningen voor je begint aan je workout?
Een goede warming-up is essentieel voordat je aan je workout begint. Het kan het risico op blessures verminderen, de flexibiliteit verbeteren en de prestaties tijdens de training optimaliseren. Een belangrijk onderdeel van een warming-up zijn rek- en strekoefeningen, die helpen om de spieren voor te bereiden op activiteit en de mobiliteit te vergroten. In deze blogpost zullen we enkele effectieve rek- en strekoefeningen bespreken die je kunt opnemen in je pre-workout routine.
07 april 2024
Algemeen
Uit de winterslaap en aan de wandel
De lente is officieel aangebroken. We zien de zon vaker tevoorschijn komen en de knoppen komen aan de bomen. Tijd om uit je winterslaap te ontwaken, de gordijnen open te trekken, ramen en deuren open te zetten en de zon jouw energielevel weer aan te laten wakkeren.
31 maart 2024
Beweging
Thuis sporten voor drukke ouders
Als ouder is het jongleren van de dagelijkse taken een kunst op zichzelf. Werk, huishouden, boodschappen doen, kinderen naar school brengen, buitenschoolse activiteiten bijwonen - de lijst lijkt eindeloos. In het midden van deze hectiek kan het gemakkelijk zijn om je eigen gezondheid en welzijn te vergeten. Maar zelfzorg is essentieel, niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn. Dus, hoe kun je als drukke ouder tijd vinden om te sporten? Hier zijn enkele tips en snelle workouts die je tussen je dagelijkse taken kunt passen.
31 maart 2024
Leefstijl
De voordelen van thuissporten: Fitchannel heeft ze!
Tegenwoordig is tijd kostbaar dan dat het ooit was. Hierdoor kan het moeilijk zijn om consistent te blijven met je trainingsroutine. Gelukkig biedt thuissporten een aantrekkelijke oplossing voor de uitdagingen van het moderne leven. Niet langer gebonden aan drukke sportscholen en strakke schema's, biedt thuissporten flexibiliteit en gemak, terwijl het nog steeds indrukwekkende voordelen voor zowel de fysieke als mentale gezondheid oplevert. Binnen deze blog gaan we dieper in op deze voordelen!
24 maart 2024
Algemeen
Hoe sporten mensen gelukkiger maakt: De wetenschap achter de dag van het geluk
Op 20 maart vieren we de Internationale Dag van het Geluk. Maar wist je dat regelmatig sporten een enorm hulpmiddel is om je geluksniveau te verhogen? In deze blog duiken we dieper in de wetenschap achter hoe sporten direct verbonden is met ons geluksgevoel en welzijn.
17 maart 2024
Voeding
Lente recepten: Boost je workout met lekkere en gezonde maaltijden van Fitchannel
Nu de lente in aantocht is, is het tijd om je thuistrainingsroutine nieuw leven in te blazen en jezelf te verwennen met heerlijke en voedzame maaltijden. Als je op zoek bent naar inspiratie voor pre- en post-workout gerechten die perfect passen bij het seizoen, hoef je niet verder te zoeken dan de recepten van Fitchannel. Hier zijn vijf smakelijke opties om je workouts naar een hoger niveau te tillen en je lichaam te voeden met de juiste brandstof.
10 maart 2024
Leefstijl
Lente-opruiming: Een aantal tips om je sportuitrusting up te graden
Met de lente in aantocht is het een uitstekend moment om je thuissportuitrusting een opfrisbeurt te geven. Of je nu je fitnessdoelen wilt versterken, je motivatie een boost wilt geven of gewoon op zoek bent naar een frisse start, het upgraden van je thuissportuitrusting kan je helpen om het meeste uit je workouts te halen. In dit artikel delen we enkele handige tips en ideeën om je op weg te helpen met je lente-opruiming!
03 maart 2024
