- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Food
Het lunchbord-principe: wat staat er op jouw bord vandaag?
Je lunch bepaalt voor een groot deel hoe de rest van je middag voelt. Toch is het voor veel kantoorwerkers het maaltje dat er het snelst bij inschiet. Een boterham tussen twee meetings, een bakje yoghurt achter je bureau of gewoon niets omdat de tijd het niet toelaat. Herkenbaar? Met het lunchbord-principe maak je binnen een paar minuten een lunch die je echt voedt, zonder dat je er veel over hoeft na te denken.
23 mei 2026
Food
Haal de lente naar binnen: de voordelen van bewegen in de buitenlucht voor kantoorwerkers
De overgang naar de lente is het ideale moment om je werkdag een frisse impuls te geven. We brengen vaak acht uur per dag door in vergaderruimtes en achter onze beeldschermen.
25 april 2026
Food
Gezond het weekend door: vind de balans tussen ontspanning en vitaliteit
Misschien herken je het wel: na een drukke werkweek vol mentale inspanning klap je op vrijdagmiddag je laptop dicht en heb je vooral behoefte aan comfort. Die welverdiende rust vertaalt zich dan makkelijk in ongezonde keuzes en gedachteloos snacken op de bank.
13 maart 2026
Food
Binnen fit worden gaat sneller dan je denkt
15 november 2025
Food
Zo hou je gezond eten vol: praktische tips voor thuis, werk en onderweg
Gezond eten is een van de beste cadeaus die je jezelf kunt geven. Toch is het niet altijd makkelijk om deze goede gewoonte vol te houden, vooral niet als het druk is en je agenda overloopt. Met een paar praktische tips en slimme routines maak je het jezelf een stuk makkelijker om gezond te blijven eten, waar je ook bent: thuis, op je werk of onderweg.
04 oktober 2025
Food
Zomers snacken doe je zo
Zodra het buiten warm wordt, verandert vaak ook je eetpatroon. Je hebt minder trek in grote maaltijden, maar wél ineens behoefte aan iets kleins tussendoor. En voor je het weet grijp je naar iets makkelijks – een snelle cracker, een zoete reep, of iets uit het koelvak van de supermarkt. Herkenbaar? In deze blog lees je waarom je bij warm weer anders eet, wat het verschil is tussen honger en trek, en hoe je met een paar slimme keuzes toch voedzaam kunt snacken. Luchtig, zomers en precies wat je lichaam nu nodig heeft.
09 augustus 2025
Food
Wat is de voedingswaarde van een pastasalade?
Een koude pastasalade is de ultieme zomerlunch: snel, makkelijk en heerlijk fris. Maar hoe gezond is zo’n bordje pasta eigenlijk? En maakt het nog uit wat je erin doet? In deze blog ontrafelen we de voedingswaarde van een pastasalade en laten we zien hoe je hem voedzaam en lekker houdt.
19 juli 2025
Food
Airfryer onder de loep: gezond alternatief of slimme marketing?
De airfryer, misschien staat hij al op je aanrecht, misschien denk je nog “moet ik er ook aan geloven?”. Eén ding is zeker, hij is razend populair. Maar is die hype ook terecht als je gezonder wilt eten, of is het toch een geslaagde marketingtruc?
29 juni 2025
Food
Gezond barbecueën? Zo doe je dat!
Barbecueën is voor veel mensen het ultieme zomergevoel. Maar wat als je ook graag gezond wilt eten, zonder het gevoel te hebben dat je aan het inleveren bent? Goed nieuws: een BBQ hoeft echt niet vol vette sauzen en zwaar vlees te zitten. In deze blog laten we je zien hoe je met een paar slimme keuzes je barbecue voedzaam en lekker maakt.
07 juni 2025
