- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Te laat voor zomerfit? Gelukkig wel.
Het is juni. De zon komt vaker tevoorschijn, de eerste mensen hebben hun vakantie geboekt, en je ziet ineens overal smoothies, sportschema’s en “nog snel fit worden”-plannen voorbijkomen. En eerlijk is eerlijk: misschien heb je ook even gedacht, moet ik nu toch nog…? Maar laten we meteen duidelijk zijn: als je nu nog moet beginnen met ‘zomerfit worden’, ben je te laat. En dat is maar goed ook.
31 mei 2025
Leefstijl
Waarom je echt 1,5 tot 2 liter water per dag moet drinken
Je hoort het overal: drink voldoende water. Maar waarom eigenlijk? En maakt het echt zoveel uit of je een paar glazen mist? In deze blog lees je waarom 1,5 tot 2 liter water per dag geen willekeurig advies is, maar een gewoonte voor je gezondheid, energie en eetgedrag.
17 mei 2025
Voeding
Laat naar bed, vroeg trek? De ideale brunch na Koningsdag
Koningsdag is voorbij en misschien was je op een feestje, heb je lang buiten rondgelopen of gewoon lekker laat gemaakt. Hoe dan ook, de dag erna is het fijn om iets makkelijks, voedzaams en lekkers te eten. Geen zin om uitgebreid te koken? Hoeft ook niet. Met deze simpele brunchideeën geef je je lichaam wat het nodig heeft, zonder veel moeite.
26 april 2025
Leefstijl
Een energieke paasdag met Fitchannel
Pasen draait om samen zijn, lekker eten en even ontspannen. Maar hoe zorg je dat je je fit voelt op zo’n dag zonder fanatiek te sporten of uren in de keuken te staan? Met een beetje voorbereiding kom je al een heel eind. Deze blog geeft je een simpele paasaanpak met een korte workout in de ochtend en een heerlijk gerecht voor ’s avonds. Geen regels, geen balanspraat, alleen maar fijne vibes voor jouw paasdag.
19 april 2025
Voeding
Wat doet suiker eigenlijk met je lichaam?
Suiker zit in heel veel producten. Van koekjes en frisdrank tot pastasaus en zelfs brood. Het maakt eten vaak lekkerder, maar te veel suiker kan vervelende effecten hebben op je lichaam. In deze blog leggen we op een simpele manier uit wat suiker met je doet, en waarom het slim is om er bewust mee om te gaan.
05 april 2025
Voeding
Is olijfolie gezond?
Een scheutje olijfolie over je salade, een lepel in de pan of als basis voor een dressing, veel mensen gebruiken het dagelijks. Maar is olijfolie echt zo gezond als vaak wordt beweerd? We horen vaak dat het goed is voor je hart, maar hoe zit het met de calorieën en vetten? Tijd om dieper in te duiken in wat olijfolie daadwerkelijk met je lichaam doet.
15 maart 2025
Leefstijl
Wordt je lichaam zuiniger als je afvalt?
Veel mensen merken dat afvallen in het begin goed gaat, maar na een tijdje moeilijker wordt. Dit komt doordat je lichaam zich aanpast aan het gewichtsverlies en efficiënter met energie omgaat. Maar wat betekent dit precies en wat kun je eraan doen?
08 maart 2025
Voeding
Wat kan je het beste eten voordat je gaat sporten in de ochtend?
Een ochtendworkout is een frisse start van de dag, maar wat je eet voordat je gaat trainen, kan een groot verschil maken in je energie en prestaties. Je wilt iets lichts en voedzaams, zonder dat het zwaar op de maag ligt. In deze blog lees jij wat je in de ochtend moet eten voor een krachtige ochtendtraining.
22 februari 2025
Voeding
Wat te doen bij spierpijn? Oorzaken, vermindering en hersteltechnieken
Ontdek de oorzaken van spierpijn, hoe je het kunt verminderen en effectieve hersteltechnieken. Leer wat nodig is voor spiergroei en ontdek de beste voeding voor een snel herstel.
15 februari 2025
