- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Mind
Ademhaling als resetknop: één oefening tussen twee momenten
Je stapt uit een druk gesprek en het volgende staat alweer voor de deur. Je hoofd zit vol, je schouders zijn gespannen en je hebt geen tijd om even bij te komen. Toch is er iets wat je in die paar minuten kunt doen dat meer effect heeft dan een slok koffie of even scrollen op je telefoon.
11 juli 2026
Body
Lopen of fietsen: wat is beter voor je conditie?
Je wilt meer bewegen, maar twijfelt: pak je de hardloopschoenen of spring je op de fiets? Beide zijn populair, beide zijn goed voor je gezondheid en beide passen prima in een drukke week. Maar er zijn wel degelijk verschillen, en afhankelijk van wat je wilt bereiken, past de ene sport beter bij je dan de andere.
20 juni 2026
Mind
Mentale pauzes plannen: 20 minuten die je concentratie verdubbelen
Je agenda staat vol, je scherm ook. En toch voelt het alsof je aan het einde van de dag minder hebt gedaan dan je had gewild. Niet omdat je te weinig werkt, maar omdat je brein nooit de kans krijgt om even bij te tanken. Mentale pauzes zijn geen luxe, ze zijn de sleutel tot betere concentratie, minder fouten en meer energie op de momenten dat het er echt toe doet.
06 juni 2026
Food
Het lunchbord-principe: wat staat er op jouw bord vandaag?
Je lunch bepaalt voor een groot deel hoe de rest van je middag voelt. Toch is het voor veel kantoorwerkers het maaltje dat er het snelst bij inschiet. Een boterham tussen twee meetings, een bakje yoghurt achter je bureau of gewoon niets omdat de tijd het niet toelaat. Herkenbaar? Met het lunchbord-principe maak je binnen een paar minuten een lunch die je echt voedt, zonder dat je er veel over hoeft na te denken.
23 mei 2026
Mind
FitTalks: de podcast van Fitchannel
Eerlijke gesprekken over gezond leven, met trainers, coaches en experts die het verschil maken.
13 mei 2026
Body
Traplopen als training: hoeveel treden zijn genoeg?
Je loopt ze elke dag, maar tellen ze eigenlijk mee als bewegen? Trappen zijn een van de meest onderschatte vormen van dagelijkse beweging, en je hebt er geen sportkleding of vrije tijd voor nodig.
09 mei 2026
Food
Haal de lente naar binnen: de voordelen van bewegen in de buitenlucht voor kantoorwerkers
De overgang naar de lente is het ideale moment om je werkdag een frisse impuls te geven. We brengen vaak acht uur per dag door in vergaderruimtes en achter onze beeldschermen.
25 april 2026
Leefstijl
Rust en regie met Eva: beter omgaan met je dag, op jouw manier
Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat en je moeilijk tot rust komt? In dit programma leer je stresssignalen herkennen, rustmomenten inbouwen en duidelijker je grenzen aangeven. Met praktische oefeningen die je direct toepast, krijg je meer grip op je gedachten en je dag.
13 april 2026
Mind
De kracht van de micropauze: minder stress en meer focus op kantoor
Tijdens een werkdag staan we vaak constant aan. De meldingen op je laptop blijven binnenkomen en voor je het weet zit je urenlang in dezelfde houding naar je scherm te staren.
11 april 2026
