Leefstijl

Hoe gaat het met je goede voornemens?

Heb jij een haat-liefdeverhouding met goede voornemens? Dan is deze blog voor jou. We leggen je namelijk uit hoe je met de juiste strategie dit jaar je goede voornemens wél volhoudt.

Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

12 januari 2023 Lees meer

Beweging

Zet jezelf niet op de reservebank: Blessures voorkomen

De knie, de enkel, de rug en schouders. De lichaamsdelen zijn vaak de eerste aan de beurt als het gaat om blessures. Vrijwel iedereen heeft tijdens of na het trainen wel eens te maken gehad met bepaalde klachten aan een van de punten.

Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

06 januari 2023 Lees meer

Leefstijl

Test

Test test

Yaela van Fitchannel.com

01 januari 2023 Lees meer

Leefstijl

Start het jaar droog

De decembermaand staat vol in het teken van feestjes, gezelligheid, eten en drinken. Doorgaans pakken we elke gelegenheid aan om te genieten van heerlijke hapjes en de daarbij komende bubbels of andere (vaak) alcoholische drankjes. Dit is uiteraard ontzettend gezellig, maar ook een aanslag op je lichaam. Om weer een beetje in balans te komen en de giftige stoffen die wij tot ons genomen hebben ons lichaam te laten verlaten starten we het jaar daarom droog. Niet helemaal letterlijk natuurlijk, maar een maand even geen alcohol (nee, ook niet in het weekend of op een verjaardag).

Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

18 december 2022 Lees meer

Leefstijl

Mag je sporten als je ziek bent?

Sporten als je ziek bent: Bestaat er wel zoiets als ‘het eruit zweten’? En wanneer mag je nou echt niet meer trainen?

Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

01 december 2022 Lees meer

Leefstijl

Sportdoelen stellen én bereiken: 8 tips

Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan vandaag nog met het formuleren van sportdoelen. Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten leidt. Ontdek 8 tips waarmee je jouw sportdoelen nu wel bereikt!

Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

25 november 2022 Lees meer

Leefstijl

Stoppen met people pleasen: 5 tips

Yaela van Fitchannel.com

16 november 2022 Lees meer

Leefstijl

Koud douchen, helpt het als je wilt afvallen?

Je hoort het steeds vaker, mensen die vertellen dat ze koud nadouchen, omdat ze geloven dat het helpt bij het afvallen. Hoe goed is kou eigenlijk voor je lichaam en wat doet het voor je conditie en immuniteit? Wij zochten het voor je uit.

Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

03 november 2022 Lees meer

Leefstijl

Versla je after dinner en lunch dip: 6 tips - kopie

Je hoopt op een energieboost na het eten van je maaltijd, maar het enige wat je krijgt is een flinke inkakker. Hoe komt dat toch?

Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

28 oktober 2022 Lees meer