- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Voeding
Slim omgaan met (on)gezonde verleidingen
Misschien herken je het wel: je hebt goede voornemens, maar toch grijp je regelmatig naar wat lekkers. Verleidingen zijn nu eenmaal overal. Koekjs bij de koffieautomaat, een zak chips in de kast of traktaties op het werk. Ontzeg jezelf niet alles, want dat hou je meestal niet vol. Waar het om draait is slim kiezen, balanceren en genieten met aandacht.
30 augustus 2025
Body
Sporten met Kinderen
Ontdek hoe je samen met je kinderen plezier kunt maken én fit blijven! Een speelse workout in de tuin, een wandeling in de natuur of een actieve spelletjesmiddag; beweging zorgt voor energie, ontspanning en een gezonde levensstijl voor het hele gezin. Lees ons nieuwste blog en haal inspiratie uit het idee om samen in beweging te komen.
23 augustus 2025
Leefstijl
Bewegen tijdens de vakantie: zo blijf je actief en ontspannen
Op vakantie genieten én fit blijven? Dat hoeft helemaal niet lastig te zijn! Met onze 7-daagse beweegchallenge houd je bewegen simpel, leuk en helemaal passend bij jouw vakantieritme.
16 augustus 2025
Mind
5-daagse challenge de energie weer terug te pakken na je vakantie
Na een ontspannen vakantie kan het best een uitdaging zijn om weer in het dagelijkse werkritme te komen. Met deze 5-daagse challenge geef je jezelf elke dag steeds een kleine energieboost. Korte, simpele oefeningen zorgen ervoor dat je fit blijft en je concentratie behoudt zonder dat het al teveel tijd kost.
15 augustus 2025
Voeding
Recept: Mediterrane Zomersalade met Kikkererwten
Zin in een smakelijke en gezonde vakantiehap? Probeer deze Mediterrane zomersalade met kikkererwten! Vol kleur, frisse smaken en makkelijk mee te nemen naar strand of park. Perfect om tijdens warme dagen licht en voedzaam te genieten.
13 augustus 2025
Food
Zomers snacken doe je zo
Zodra het buiten warm wordt, verandert vaak ook je eetpatroon. Je hebt minder trek in grote maaltijden, maar wél ineens behoefte aan iets kleins tussendoor. En voor je het weet grijp je naar iets makkelijks – een snelle cracker, een zoete reep, of iets uit het koelvak van de supermarkt. Herkenbaar? In deze blog lees je waarom je bij warm weer anders eet, wat het verschil is tussen honger en trek, en hoe je met een paar slimme keuzes toch voedzaam kunt snacken. Luchtig, zomers en precies wat je lichaam nu nodig heeft.
09 augustus 2025
Body
Warming-up in de zomer: overbodig of juist essentieel?
Zomerse temperaturen kunnen je het gevoel geven dat je lichaam al warm genoeg is. Je zweet sneller, je spieren voelen soepeler, en je hebt misschien de neiging om meteen in beweging te komen. Maar hoe slim is dat eigenlijk? In deze blog leggen we uit waarom een warming-up ook – of juist – bij warm weer belangrijk blijft, en hoe je hem slim aanpast aan het seizoen.
02 augustus 2025
Mind
De kunst van het niksen
De zomer brengt vaak een ander ritme met zich mee. Minder afspraken, langere dagen, meer buiten zijn. Toch lukt het veel mensen niet om écht tot rust te komen. Want zodra je even niets doet, begint je hoofd zich ermee te bemoeien. Moet je niet iets nuttigs doen? Iets van je lijstje afstrepen? Maar juist in de stilte van niks doen, gebeurt er van alles. In deze blog lees je waarom niksen geen luiheid is – maar een manier om mentaal op te laden, creativiteit aan te wakkeren en weer in contact te komen met wat jij eigenlijk nodig hebt.
26 juli 2025
Food
Wat is de voedingswaarde van een pastasalade?
Een koude pastasalade is de ultieme zomerlunch: snel, makkelijk en heerlijk fris. Maar hoe gezond is zo’n bordje pasta eigenlijk? En maakt het nog uit wat je erin doet? In deze blog ontrafelen we de voedingswaarde van een pastasalade en laten we zien hoe je hem voedzaam en lekker houdt.
19 juli 2025
