- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Voeding
Laat naar bed, vroeg trek? De ideale brunch na Koningsdag
Koningsdag is voorbij en misschien was je op een feestje, heb je lang buiten rondgelopen of gewoon lekker laat gemaakt. Hoe dan ook, de dag erna is het fijn om iets makkelijks, voedzaams en lekkers te eten. Geen zin om uitgebreid te koken? Hoeft ook niet. Met deze simpele brunchideeën geef je je lichaam wat het nodig heeft, zonder veel moeite.
26 april 2025
Leefstijl
Een energieke paasdag met Fitchannel
Pasen draait om samen zijn, lekker eten en even ontspannen. Maar hoe zorg je dat je je fit voelt op zo’n dag zonder fanatiek te sporten of uren in de keuken te staan? Met een beetje voorbereiding kom je al een heel eind. Deze blog geeft je een simpele paasaanpak met een korte workout in de ochtend en een heerlijk gerecht voor ’s avonds. Geen regels, geen balanspraat, alleen maar fijne vibes voor jouw paasdag.
19 april 2025
Leefstijl
Wat kun je doen bij negatieve emoties?
Iedereen voelt zich wel eens moe, boos, onrustig of verdrietig. Dat hoort bij het leven. Maar wist je dat je met simpele acties je stemming kunt beïnvloeden? Bepaalde vormen van beweging, creativiteit of ontspanning kunnen je helpen om negatieve emoties op een gezonde manier kwijt te raken. In deze blog geven we praktische tips: wat kun je doen bij welke emotie?
12 april 2025
Voeding
Wat doet suiker eigenlijk met je lichaam?
Suiker zit in heel veel producten. Van koekjes en frisdrank tot pastasaus en zelfs brood. Het maakt eten vaak lekkerder, maar te veel suiker kan vervelende effecten hebben op je lichaam. In deze blog leggen we op een simpele manier uit wat suiker met je doet, en waarom het slim is om er bewust mee om te gaan.
05 april 2025
Beweging
Waarom spieren opbouwen zwaarder wordt na je 30e, en wat je eraan kunt doen
Je traint net zo hard als vroeger, maar de vooruitgang lijkt trager te gaan. Herkenbaar? Dat komt niet door je inzet, maar door je lichaam. Vanaf je dertigste verandert er langzaam iets: spiermassa opbouwen wordt moeilijker. Gelukkig betekent dat niet dat je geen resultaat meer kunt behalen. Je moet gewoon nét wat slimmer trainen en eten.
29 maart 2025
Leefstijl
Waarom lachen goed is voor je brein
Lachen voelt goed, dat weet iedereen. Maar wist je dat lachen ook letterlijk goed is voor je brein? Het helpt je ontspannen, verbetert je stemming en maakt je zelfs scherper. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je lacht? Tijd om daar eens in te duiken!Lachen voelt goed, dat weet iedereen. Maar wist je dat lachen ook letterlijk goed is voor je brein? Het helpt je ontspannen, verbetert je stemming en maakt je zelfs scherper. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je lacht? Tijd om daar eens in te duiken!
23 maart 2025
Voeding
Is olijfolie gezond?
Een scheutje olijfolie over je salade, een lepel in de pan of als basis voor een dressing, veel mensen gebruiken het dagelijks. Maar is olijfolie echt zo gezond als vaak wordt beweerd? We horen vaak dat het goed is voor je hart, maar hoe zit het met de calorieën en vetten? Tijd om dieper in te duiken in wat olijfolie daadwerkelijk met je lichaam doet.
15 maart 2025
Leefstijl
Wordt je lichaam zuiniger als je afvalt?
Veel mensen merken dat afvallen in het begin goed gaat, maar na een tijdje moeilijker wordt. Dit komt doordat je lichaam zich aanpast aan het gewichtsverlies en efficiënter met energie omgaat. Maar wat betekent dit precies en wat kun je eraan doen?
08 maart 2025
Leefstijl
Hoe trauma zich in je lichaam opslaat
Trauma is niet alleen iets wat je mentaal ervaart; het heeft ook een grote invloed op je lichaam. Wanneer we een ingrijpende of stressvolle gebeurtenis doormaken, reageert ons lichaam automatisch om ons te beschermen. Soms blijft die reactie echter langer hangen dan we willen, zelfs nadat de dreiging voorbij is. In deze blog leggen we uit hoe trauma zich in je lichaam opslaat, welke lichamelijke gevolgen het kan hebben en hoe je kunt herstellen van de impact.
06 maart 2025
