- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Dry January, hoe hou je het vol?!
Het nieuwe jaar is begonnen! Bij het nieuwe jaar horen goede voornemens en tegenwoordig vaak ook: Dry januari. Doe jij dit jaar ook mee? Start het jaar fris, energiek en nuchter. De alcohol aan de kant en de gezondheid op de eerste plek.
21 december 2023
Leefstijl
Start het jaar droog
De decembermaand staat vol in het teken van feestjes, gezelligheid, eten en drinken. Doorgaans pakken we elke gelegenheid aan om te genieten van heerlijke hapjes en de daarbij komende bubbels of andere (vaak) alcoholische drankjes. Dit is uiteraard ontzettend gezellig, maar ook een aanslag op je lichaam. Om weer een beetje in balans te komen en de giftige stoffen die wij tot ons genomen hebben ons lichaam te laten verlaten starten we het jaar daarom droog. Niet helemaal letterlijk natuurlijk, maar een maand even geen alcohol (nee, ook niet in het weekend of op een verjaardag).
21 december 2023
Beweging
Ontdek de voordelen van samen sporten met Fitchannel tijdens de feestdagen
De decembermaand is aangebroken. Dit betekent voor de meeste mensen een maand vol feestelijkheden. Gezellige etentje, binnen zijn en vrienden en familie om je heen. Ook betekent dit dat bewegen vaak op de achtergrond verdwijnt. Maar, dat hoeft natuurlijk helemaal niet!
13 december 2023
Voeding
Geen sinterklaas? Wel creatief met speculaas!
De pepernoten en chocoladeletters lagen al vroeg in de schappen, maar nu is dan echt de tijd aangebroken van de december feestdagen. Samen zijn, lang tafelen, cadeautjes uitpakken en genieten van heerlijke gerechten.
01 december 2023
Leefstijl
Voorkom de winterdip
De dagen worden korter, we staan op in het donker en komen thuis in het donker. Alle reden om de kaarsen aan te zetten, de energie omlaag te schroeven en jezelf in de bank te nestelen. Helaas ligt met het donkere weer ook de kans op wat donkerdere gedachten op de loer. Laat dit niet je gedachten overnemen, maar wees de winterdip de baas!
12 november 2023
Leefstijl
Verse kruiden als smaakmaker
09 november 2023
Leefstijl
Groenten en fruit van het seizoen - Herfst
De blaadjes kleuren rood en oranje, de dagen worden korter en de regen komt vaker uit de lucht gevallen. Tijd om jezelf naar binnen te trekken, smaakvolle gerechten op tafel te zetten en lekker lang te tafelen.
29 oktober 2023
Beweging
Make a move, MOVE-MBER!
Move-mber zetten wij in het teken van beweging. Of je nu een extra wandeling met je hond maakt, een ontspanne yogasessie volgt of je hele lichaam traint met een actieve bokstraining met Remy. Doe mee aan deze uitdaging en maak kans op een mooie sporttas vol goodies.
27 oktober 2023
Leefstijl
Sporten volgens jouw cyclus
Elke maand gaan vrouwen opnieuw een cyclus door. De een is gevoeliger voor deze periodes dan de ander, maar je kan er niet omheen. Elke cyclus duurt tussen de 21-35 dagen. Waarbij de gemiddelde cyclus 28 dagen is. Daarin gaan we 4 fases door, met elk eigen kenmerken.
09 oktober 2023
