- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Te laat voor zomerfit? Gelukkig wel.
Het is juni. De zon komt vaker tevoorschijn, de eerste mensen hebben hun vakantie geboekt, en je ziet ineens overal smoothies, sportschema’s en “nog snel fit worden”-plannen voorbijkomen. En eerlijk is eerlijk: misschien heb je ook even gedacht, moet ik nu toch nog…? Maar laten we meteen duidelijk zijn: als je nu nog moet beginnen met ‘zomerfit worden’, ben je te laat. En dat is maar goed ook.
31 mei 2025
Leefstijl
Waarom elke dag wandelen wonderen doet voor je hoofd
In een tijd waarin we vaak binnen zitten, achter schermen werken en van afspraak naar afspraak rennen, is één van de krachtigste dingen die je kunt doen voor je mentale gezondheid verrassend simpel: gaan wandelen. Niet per se ver, niet per se snel. Gewoon elke dag, of meerdere keren per week, in beweging komen – met je eigen twee benen.
24 mei 2025
Leefstijl
Introductie 80’s workout, Jane Fonda Tribute
Ben je klaar voor een beetje disco in je workouts? We nemen je mee terug naar het begin van thuis sporten, maar dan met de energie van nu. Vier retro workouts vol energie, groove en plezier. Vanaf 24 april.
15 mei 2025
Beweging
Wat zegt je lichaam als je geen energie hebt om te sporten?
Iedereen heeft weleens zo'n dag: je sportschema staat klaar, maar je lichaam lijkt totaal niet mee te willen. Je voelt je futloos, vermoeid of gewoon ‘uit’. Moet je dan toch doorzetten of luisteren naar wat je lichaam probeert te zeggen? In deze blog leggen we uit welke signalen je serieus moet nemen, en wanneer het juist goed is om wel even in beweging te komen.
10 mei 2025
Leefstijl
Een energieke paasdag met Fitchannel
Pasen draait om samen zijn, lekker eten en even ontspannen. Maar hoe zorg je dat je je fit voelt op zo’n dag zonder fanatiek te sporten of uren in de keuken te staan? Met een beetje voorbereiding kom je al een heel eind. Deze blog geeft je een simpele paasaanpak met een korte workout in de ochtend en een heerlijk gerecht voor ’s avonds. Geen regels, geen balanspraat, alleen maar fijne vibes voor jouw paasdag.
19 april 2025
Beweging
Waarom spieren opbouwen zwaarder wordt na je 30e, en wat je eraan kunt doen
Je traint net zo hard als vroeger, maar de vooruitgang lijkt trager te gaan. Herkenbaar? Dat komt niet door je inzet, maar door je lichaam. Vanaf je dertigste verandert er langzaam iets: spiermassa opbouwen wordt moeilijker. Gelukkig betekent dat niet dat je geen resultaat meer kunt behalen. Je moet gewoon nét wat slimmer trainen en eten.
29 maart 2025
Leefstijl
Wordt je lichaam zuiniger als je afvalt?
Veel mensen merken dat afvallen in het begin goed gaat, maar na een tijdje moeilijker wordt. Dit komt doordat je lichaam zich aanpast aan het gewichtsverlies en efficiënter met energie omgaat. Maar wat betekent dit precies en wat kun je eraan doen?
08 maart 2025
Voeding
Wat te doen bij spierpijn? Oorzaken, vermindering en hersteltechnieken
Ontdek de oorzaken van spierpijn, hoe je het kunt verminderen en effectieve hersteltechnieken. Leer wat nodig is voor spiergroei en ontdek de beste voeding voor een snel herstel.
15 februari 2025
Beweging
De beste training voor buikspieren
Als je werkt aan een strakkere buik of een sterker core, is een goede training voor buikspieren essentieel. Een sterke core helpt niet alleen om er goed uit te zien, maar ondersteunt ook je houding, balans en algehele prestaties. In deze blog bespreken we vijf effectieve buikspieroefeningen die je thuis of in de sportschool kunt doen.
26 januari 2025
