• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

Ontdek de voordelen van samen sporten met Fitchannel tijdens de feestdagen

Beweging

Ontdek de voordelen van samen sporten met Fitchannel tijdens de feestdagen

De decembermaand is aangebroken. Dit betekent voor de meeste mensen een maand vol feestelijkheden. Gezellige etentje, binnen zijn en vrienden en familie om je heen. Ook betekent dit dat bewegen vaak op de achtergrond verdwijnt. Maar, dat hoeft natuurlijk helemaal niet!

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

13 december 2023 Lees meer

Voorkom de winterdip

Leefstijl

Voorkom de winterdip

De dagen worden korter, we staan op in het donker en komen thuis in het donker. Alle reden om de kaarsen aan te zetten, de energie omlaag te schroeven en jezelf in de bank te nestelen. Helaas ligt met het donkere weer ook de kans op wat donkerdere gedachten op de loer. Laat dit niet je gedachten overnemen, maar wees de winterdip de baas!

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

12 november 2023 Lees meer

Make a move, MOVE-MBER!

Beweging

Make a move, MOVE-MBER!

Move-mber zetten wij in het teken van beweging. Of je nu een extra wandeling met je hond maakt, een ontspanne yogasessie volgt of je hele lichaam traint met een actieve bokstraining met Remy. Doe mee aan deze uitdaging en maak kans op een mooie sporttas vol goodies.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

27 oktober 2023 Lees meer

Sporten volgens jouw cyclus

Leefstijl

Sporten volgens jouw cyclus

Elke maand gaan vrouwen opnieuw een cyclus door. De een is gevoeliger voor deze periodes dan de ander, maar je kan er niet omheen. Elke cyclus duurt tussen de 21-35 dagen. Waarbij de gemiddelde cyclus 28 dagen is. Daarin gaan we 4 fases door, met elk eigen kenmerken.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

09 oktober 2023 Lees meer

De pluktuin

Leefstijl

De pluktuin

De zomer nadert zijn einde en september is het startpunt van de herfst. Dit betekent niet dat we ons huis in moeten duiken en de regen uit de hemel komt vallen. September laat de zon nog heerlijk stralen, een goed moment om de natuur in te duiken.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

27 augustus 2023 Lees meer

De leukste cardio is dans!

Beweging

De leukste cardio is dans!

Cardio is meestal niet de meest afwisselende training. Een sessie op de hometrainer, een rondje park of stilstaand rennen op de loopband. We weten dat we aan onze conditie werken en dat dit gezond is, maar hoe kun je dat cardio gedeelte leuker maken? Wij hebben een makkelijk antwoord op deze vraag: DANS!

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

04 augustus 2023 Lees meer

Lig jij op schema voor je summerbody? Zo check je 't!

Leefstijl

Lig jij op schema voor je summerbody? Zo check je 't!

Nu de temperaturen stijgen en we het afgelopen weekend hebben kunnen genieten van flinke zonnestralen, kijken we steeds meer uit naar de zomer. Wat is het toch heerlijk als het zo lang licht is en je zonder jas naar buiten kunt! Maar met het besef dat de zomer in aantocht is, speelt ook de volgende gedachte op: de bikini's en korte broeken moeten bijna weer uit de kast! Lig jij op schema, of ga je de komende maanden extra knallen om je op het strand zelfverzekerder te voelen? Wij verzamelden wat tips voor je om je voortgang in de gaten te houden.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

28 mei 2023 Lees meer

Een goede warming up: zo doe je dat

Beweging

Een goede warming up: zo doe je dat

Een goede warming up is onmisbaar voor iedere workout. Het zorgt dat je beter presteert en ook weer sneller herstelt. Maar hoe werkt dit eigenlijk, en hoe ziet een goede warming up er precies uit? Fitchannel vertelt het je graag!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

22 mei 2023 Lees meer

Zet jezelf niet op de reservebank: Blessures voorkomen

Beweging

Zet jezelf niet op de reservebank: Blessures voorkomen

De knie, de enkel, de rug en schouders. De lichaamsdelen zijn vaak de eerste aan de beurt als het gaat om blessures. Vrijwel iedereen heeft tijdens of na het trainen wel eens te maken gehad met bepaalde klachten aan een van de punten.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.com Voedingscoach en trainer

06 januari 2023 Lees meer