- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Voeding
Is olijfolie gezond?
Een scheutje olijfolie over je salade, een lepel in de pan of als basis voor een dressing, veel mensen gebruiken het dagelijks. Maar is olijfolie echt zo gezond als vaak wordt beweerd? We horen vaak dat het goed is voor je hart, maar hoe zit het met de calorieën en vetten? Tijd om dieper in te duiken in wat olijfolie daadwerkelijk met je lichaam doet.
15 maart 2025
Voeding
Wat maakt kiwi zo gezond? Ontdek de verborgen kracht van deze vrucht
De kiwi, een kleine ovale vrucht met een harige bruine schil en frisgroen vruchtvlees. Oorspronkelijk afkomstig uit China, heeft deze vrucht inmiddels zijn weg gevonden naar de keukens over de hele wereld. De kiwi staat bekend om zijn unieke, zoetzure smaak en zijn aantrekkelijke heldergroene kleur met kleine zwarte pitjes in het midden. Maar naast zijn heerlijke smaak biedt de kiwi ook tal van gezondheidsvoordelen. Wat maakt deze vrucht zo bijzonder? Dat zit hem vooral in de indrukwekkende voedingswaarde.
06 oktober 2024
Leefstijl
Minder suiker eten: 10 uitgebreide tips voor een gezonder leven
Het verminderen van suiker in je dieet kan je gezondheid drastisch verbeteren. Minder suiker eten helpt je energiepeil te verhogen, je risico op diabetes te verlagen, en gewichtsverlies te bevorderen. In dit artikel delen we 10 uitgebreide en praktische tips om je suikerinname te beperken, zonder het gevoel te hebben dat je iets mist.
15 september 2024
Leefstijl
Lente-opruiming: Een aantal tips om je sportuitrusting up te graden
Met de lente in aantocht is het een uitstekend moment om je thuissportuitrusting een opfrisbeurt te geven. Of je nu je fitnessdoelen wilt versterken, je motivatie een boost wilt geven of gewoon op zoek bent naar een frisse start, het upgraden van je thuissportuitrusting kan je helpen om het meeste uit je workouts te halen. In dit artikel delen we enkele handige tips en ideeën om je op weg te helpen met je lente-opruiming!
03 maart 2024
Leefstijl
Niet meer de deur uit voor de boodschappen
Boodschappen zijn onderdeel van ons dagelijks bestaan. Een keer in de week de boodschappen in huishalen of meerdere keren per week de supermarkt induiken. Ieder heeft zo zijn eigen manier om voldoende eten en drinken in huis te halen.
20 september 2023
Leefstijl
De pluktuin
De zomer nadert zijn einde en september is het startpunt van de herfst. Dit betekent niet dat we ons huis in moeten duiken en de regen uit de hemel komt vallen. September laat de zon nog heerlijk stralen, een goed moment om de natuur in te duiken.
27 augustus 2023
Leefstijl
Sportdoelen stellen én bereiken: 8 tips
Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan vandaag nog met het formuleren van sportdoelen. Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten leidt. Ontdek 8 tips waarmee je jouw sportdoelen nu wel bereikt!
25 november 2022
Leefstijl
Samen werken aan een blijvend gezond gewicht met Fitchannel Pro
Na uitgebreid onderzoek en ontwikkeling komt Fitchannel met een nieuw programma: Fitchannel Pro. Met regelmatige beweging, gezonde voeding en intensieve begeleiding van een coach ga jij jouw afvaldoelen halen. Geen crashdiëten, afslankpillen en hongerlijden, maar afvallen op een gezonde en haalbare manier. 70% van de deelnemers verloor binnen 5 maanden 3 BMI punten. Hoe dat is gelukt, lees je hier.
07 september 2021
Leefstijl
Effectief je borstspieren trainen
Wil je een gespierde torso of je borsten verstevigen? Het kan met borstspier training. Ontdek nu de beste borstoefeningen voor thuis bij Fitchannel!
23 augustus 2021
