- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Zoekresultaten
7 zoekresultaten voor stretchen
Beweging
Waarom is het goed om te stretchen?
Stretchen is vrijwel altijd een vast onderdeel van de training. Bijna iedereen doet het, maar wat is eigenlijk het nut ervan?
30 juli 2019
Beweging
Welke training past bij mij?
Met een abonnement op Fitchannel.com heb je onbeperkt toegang tot alle sportprogramma’s. Yoga, HIIT-training, kickboksen – het aanbod wordt steeds groter. Vind je het lastig om een training te kiezen? Bekijk dan hier welke programma’s het beste bij jouw doelen passen!
26 maart 2018
Beweging
Wat te doen bij spierpijn?
Soms is het wel lekker, een beetje spierpijn. Het geeft je een reminder dat je goed bezig bent geweest. Je spieren zijn aan het herstellen en maken zichzelf sterker dus dat is natuurlijk hartstikke goed. Het nadeel is alleen dat het vaak niet bij een beetje blijft, maar dat je het gevoel hebt dat je uit bed getakeld moet worden. Je kunt amper bewegen, laat staan sporten dus ben je een paar dagen uit de running. Dat is zonde want voor de opbouw van je spieren is het juist belangrijk dat je regelmatig je spieren traint.Uit onderzoek blijkt dat lichte activiteit kan helpen om de stijfheid uit je spieren te verdrijven. Deze tip en meer lees je hieronder.
02 november 2018
Leefstijl
Een cooling down: afsluiting van je workout
Als je klaar bent met je workout, is het verstandig af te sluiten met een cooling down. Met deze routine breng je je lichaam terug in de ruststand en zorg je voor een sneller herstel. Maar hoe werkt dit precies, en wat kun je allemaal doen om je lichaam goed af te laten koelen? Wij vertellen het je in dit artikel!
24 juni 2021
Beweging
Brug: dé oefening voor mooie billen en een sterke core
Benieuwd hoe al die fitgirls aan die mooie ronde billen komen? Hun geheim: de brug! Misschien ken je deze bekende fitness oefening voor een mooi gevormd onderlijf en een sterke core wel. Fitchannel vertelt hoe je hem perfect uitvoert!
19 januari 2022
Leefstijl
Sporten volgens jouw cyclus
Elke maand gaan vrouwen opnieuw een cyclus door. De een is gevoeliger voor deze periodes dan de ander, maar je kan er niet omheen. Elke cyclus duurt tussen de 21-35 dagen. Waarbij de gemiddelde cyclus 28 dagen is. Daarin gaan we 4 fases door, met elk eigen kenmerken.
09 oktober 2023
Beweging
Buikvet verliezen en spiermassa opbouwen: is dat mogelijk?
Het is een veelgestelde vraag in de fitnesswereld: kun je tegelijkertijd buikvet verliezen en spiermassa opbouwen? Het korte antwoord is ja, maar het vereist een strategische aanpak en consistentie. In deze blog duiken we dieper in de wetenschap en geven we je praktische tips om dit doel te bereiken.
18 augustus 2024
