- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Mind
Ademhaling als resetknop: één oefening tussen twee momenten
Je stapt uit een druk gesprek en het volgende staat alweer voor de deur. Je hoofd zit vol, je schouders zijn gespannen en je hebt geen tijd om even bij te komen. Toch is er iets wat je in die paar minuten kunt doen dat meer effect heeft dan een slok koffie of even scrollen op je telefoon.
11 juli 2026
Mind
Mentale pauzes plannen: 20 minuten die je concentratie verdubbelen
Je agenda staat vol, je scherm ook. En toch voelt het alsof je aan het einde van de dag minder hebt gedaan dan je had gewild. Niet omdat je te weinig werkt, maar omdat je brein nooit de kans krijgt om even bij te tanken. Mentale pauzes zijn geen luxe, ze zijn de sleutel tot betere concentratie, minder fouten en meer energie op de momenten dat het er echt toe doet.
06 juni 2026
Mind
FitTalks: de podcast van Fitchannel
Eerlijke gesprekken over gezond leven, met trainers, coaches en experts die het verschil maken.
13 mei 2026
Leefstijl
Rust en regie met Eva: beter omgaan met je dag, op jouw manier
Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat en je moeilijk tot rust komt? In dit programma leer je stresssignalen herkennen, rustmomenten inbouwen en duidelijker je grenzen aangeven. Met praktische oefeningen die je direct toepast, krijg je meer grip op je gedachten en je dag.
13 april 2026
Mind
De kracht van de micropauze: minder stress en meer focus op kantoor
Tijdens een werkdag staan we vaak constant aan. De meldingen op je laptop blijven binnenkomen en voor je het weet zit je urenlang in dezelfde houding naar je scherm te staren.
11 april 2026
Mind
Waarom slimme mensen 's avonds ongezonde keuzes maken
14 februari 2026
Mind
Rust en herstel in de kerstperiode: jouw moment voor verbinding
De kerstperiode draait om samenzijn en gezelligheid, maar brengt vaak ook stress met zich mee: volle supermarkten, eindeloze boodschappenlijsten en de druk om alles perfect te maken. Juist daarom is het waardevol om bewust tijd te nemen voor rust en herstel, zodat je mentaal in balans blijft en echt kunt genieten van de feestdagen met je dierbaren.
20 december 2025
Mind
Omgaan met piekergedachten: tips om rust te vinden
Piekeren kent vrijwel iedereen: dat eindeloze malen over zorgen, plannen, fouten of wat-als-vragen die maar niet stoppen. Het kan voelen als een molen in je hoofd die je niet uit krijgt. Hoewel het vaak onschuldig lijkt, kan overmatig piekeren je stress verhogen, je slaap verstoren en je mentale energie opslokken. Gelukkig zijn er manieren om die gedachtenstroom onder controle te houden en meer rust te vinden.
18 oktober 2025
Mind
Mentale veerkracht trainen: oefeningen voor thuis
Mentale veerkracht is het vermogen om stress, tegenslagen en onzekerheid goed te verwerken en toch positief en krachtig te blijven. Het helpt je om sneller te herstellen na moeilijke momenten en om met meer vertrouwen en rust door het leven te gaan. Met deze dagelijkse oefeningen bouw je stap voor stap een sterkere mindset op.
07 september 2025
