- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Mind
Werkt een powernap echt?
Een kort dutje overdag. De één zweert erbij, de ander voelt zich er juist suf door. Maar wat zegt de wetenschap eigenlijk over de beroemde powernap? In deze blog nemen we het verschijnsel onder de loep.
05 juli 2025
Mind
Waarom je vrolijker wordt van de zon
De zon schijnt. Je doet de gordijnen open en ineens voel je je beter. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel mensen merken dat ze blijer zijn als het zonnig is. Maar hoe komt dat eigenlijk?
14 juni 2025
Leefstijl
Te laat voor zomerfit? Gelukkig wel.
Het is juni. De zon komt vaker tevoorschijn, de eerste mensen hebben hun vakantie geboekt, en je ziet ineens overal smoothies, sportschema’s en “nog snel fit worden”-plannen voorbijkomen. En eerlijk is eerlijk: misschien heb je ook even gedacht, moet ik nu toch nog…? Maar laten we meteen duidelijk zijn: als je nu nog moet beginnen met ‘zomerfit worden’, ben je te laat. En dat is maar goed ook.
31 mei 2025
Leefstijl
Waarom elke dag wandelen wonderen doet voor je hoofd
In een tijd waarin we vaak binnen zitten, achter schermen werken en van afspraak naar afspraak rennen, is één van de krachtigste dingen die je kunt doen voor je mentale gezondheid verrassend simpel: gaan wandelen. Niet per se ver, niet per se snel. Gewoon elke dag, of meerdere keren per week, in beweging komen – met je eigen twee benen.
24 mei 2025
Leefstijl
Wat een weekend rust met je brein doet
In een wereld waarin we constant 'aan' staan, zorgt het weekend voor rust en gezondheid van ons brein. Veel mensen zien het weekend als een tijd om dingen in te halen of sociaal bij te benen, maar uit onderzoek blijkt dat een bewust ingerichte weekendrust enorm belangrijk is voor cognitief herstel, stressvermindering en zelfs creativiteit.
04 mei 2025
Leefstijl
Een energieke paasdag met Fitchannel
Pasen draait om samen zijn, lekker eten en even ontspannen. Maar hoe zorg je dat je je fit voelt op zo’n dag zonder fanatiek te sporten of uren in de keuken te staan? Met een beetje voorbereiding kom je al een heel eind. Deze blog geeft je een simpele paasaanpak met een korte workout in de ochtend en een heerlijk gerecht voor ’s avonds. Geen regels, geen balanspraat, alleen maar fijne vibes voor jouw paasdag.
19 april 2025
Leefstijl
Wat kun je doen bij negatieve emoties?
Iedereen voelt zich wel eens moe, boos, onrustig of verdrietig. Dat hoort bij het leven. Maar wist je dat je met simpele acties je stemming kunt beïnvloeden? Bepaalde vormen van beweging, creativiteit of ontspanning kunnen je helpen om negatieve emoties op een gezonde manier kwijt te raken. In deze blog geven we praktische tips: wat kun je doen bij welke emotie?
12 april 2025
Leefstijl
Waarom lachen goed is voor je brein
Lachen voelt goed, dat weet iedereen. Maar wist je dat lachen ook letterlijk goed is voor je brein? Het helpt je ontspannen, verbetert je stemming en maakt je zelfs scherper. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je lacht? Tijd om daar eens in te duiken!Lachen voelt goed, dat weet iedereen. Maar wist je dat lachen ook letterlijk goed is voor je brein? Het helpt je ontspannen, verbetert je stemming en maakt je zelfs scherper. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je lacht? Tijd om daar eens in te duiken!
23 maart 2025
Leefstijl
Hoe trauma zich in je lichaam opslaat
Trauma is niet alleen iets wat je mentaal ervaart; het heeft ook een grote invloed op je lichaam. Wanneer we een ingrijpende of stressvolle gebeurtenis doormaken, reageert ons lichaam automatisch om ons te beschermen. Soms blijft die reactie echter langer hangen dan we willen, zelfs nadat de dreiging voorbij is. In deze blog leggen we uit hoe trauma zich in je lichaam opslaat, welke lichamelijke gevolgen het kan hebben en hoe je kunt herstellen van de impact.
06 maart 2025
