• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

Waarom lachen goed is voor je brein

Leefstijl

Waarom lachen goed is voor je brein

Lachen voelt goed, dat weet iedereen. Maar wist je dat lachen ook letterlijk goed is voor je brein? Het helpt je ontspannen, verbetert je stemming en maakt je zelfs scherper. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je lacht? Tijd om daar eens in te duiken!Lachen voelt goed, dat weet iedereen. Maar wist je dat lachen ook letterlijk goed is voor je brein? Het helpt je ontspannen, verbetert je stemming en maakt je zelfs scherper. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je hoofd als je lacht? Tijd om daar eens in te duiken!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

23 maart 2025 Lees meer

Wordt je lichaam zuiniger als je afvalt?

Leefstijl

Wordt je lichaam zuiniger als je afvalt?

Veel mensen merken dat afvallen in het begin goed gaat, maar na een tijdje moeilijker wordt. Dit komt doordat je lichaam zich aanpast aan het gewichtsverlies en efficiënter met energie omgaat. Maar wat betekent dit precies en wat kun je eraan doen?

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

08 maart 2025 Lees meer

Hoe trauma zich in je lichaam opslaat

Leefstijl

Hoe trauma zich in je lichaam opslaat

Trauma is niet alleen iets wat je mentaal ervaart; het heeft ook een grote invloed op je lichaam. Wanneer we een ingrijpende of stressvolle gebeurtenis doormaken, reageert ons lichaam automatisch om ons te beschermen. Soms blijft die reactie echter langer hangen dan we willen, zelfs nadat de dreiging voorbij is. In deze blog leggen we uit hoe trauma zich in je lichaam opslaat, welke lichamelijke gevolgen het kan hebben en hoe je kunt herstellen van de impact.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

06 maart 2025 Lees meer

5 simpele gewoontes voor een sterkere mindset

Leefstijl

5 simpele gewoontes voor een sterkere mindset

Wil je mentaal sterker worden en meer grip krijgen op je gedachten en emoties? Kleine dagelijkse gewoontes kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt en presteert. Hier zijn vijf simpele, maar effectieve gewoontes die je helpen om een sterkere mindset te ontwikkelen.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

01 maart 2025 Lees meer

Digitale detox: hoe kun jij jouw schermtijd verminderen?

Leefstijl

Digitale detox: hoe kun jij jouw schermtijd verminderen?

Schermen zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Van werk en studie tot ontspanning en sociale media, we spenderen uren per dag achter een scherm. Maar wat doet dat eigenlijk met je hersenen? En helpt het om af en toe een digitale detox in te lassen?

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

08 februari 2025 Lees meer

Blue Monday, zo maak je van de meest sombere dag een positieve start

Leefstijl

Blue Monday, zo maak je van de meest sombere dag een positieve start

De derde maandag van januari staat bekend als Blue Monday, de dag waarop veel mensen zich minder energiek en gemotiveerd voelen. De feestdagen liggen achter ons, de winter duurt nog even en de goede voornemens kunnen al wat minder sterk voelen. Maar juist op deze dag kun je jezelf de kans geven om meer aandacht te besteden aan je mentale welzijn. Hier lees je tips om deze dag om te zetten in een dag met meer lichtpuntjes.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

18 januari 2025 Lees meer

Mondtape: Wat is het en wat zijn de voordelen?

Leefstijl

Mondtape: Wat is het en wat zijn de voordelen?

Mondtape wordt steeds populairder als hulpmiddel om de kwaliteit van slaap en ademhaling te verbeteren. Het idee is simpel: door je mond af te plakken met speciale tape tijdens het slapen, wordt je gedwongen door je neus te ademen. Dit klinkt misschien ongewoon, maar het heeft enkele verrassende voordelen. In dit artikel bespreken we waarom mensen mondtape gebruiken, de mogelijke voordelen en nadelen, en waar je op moet letten.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

06 januari 2025 Lees meer

Wat Dry January met je lichaam doet

Leefstijl

Wat Dry January met je lichaam doet

Een maand zonder alcohol klinkt voor sommigen als een uitdaging, maar de voordelen zijn het meer dan waard. Dry January geeft je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam als je stopt met drinken? Van beter slapen tot meer energie: in deze blog nemen we je mee door de veranderingen per week.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

05 januari 2025 Lees meer

Zonder mentale ballast het nieuwe jaar in

Leefstijl

Zonder mentale ballast het nieuwe jaar in

Het einde van het jaar is hét moment om stil te staan bij wat achter je ligt en wat voor je ligt. Maar voordat je vol goede moed aan 2025 begint, is het belangrijk om ruimte te maken in je hoofd en hart. Oude ballast, zoals stress, teleurstellingen of onopgeloste emoties, kunnen je belemmeren om fris te starten. Daarom is loslaten de sleutel tot een vrije en energieke start van het nieuwe jaar. In deze blog delen we hoe je dat doet, met praktische en eenvoudige stappen.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

29 december 2024 Lees meer