- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Rust en regie met Eva: beter omgaan met je dag, op jouw manier
Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat en je moeilijk tot rust komt? In dit programma leer je stresssignalen herkennen, rustmomenten inbouwen en duidelijker je grenzen aangeven. Met praktische oefeningen die je direct toepast, krijg je meer grip op je gedachten en je dag.
13 april 2026
Leefstijl
Bewegen tijdens de vakantie: zo blijf je actief en ontspannen
Op vakantie genieten én fit blijven? Dat hoeft helemaal niet lastig te zijn! Met onze 7-daagse beweegchallenge houd je bewegen simpel, leuk en helemaal passend bij jouw vakantieritme.
16 augustus 2025
Leefstijl
Te laat voor zomerfit? Gelukkig wel.
Het is juni. De zon komt vaker tevoorschijn, de eerste mensen hebben hun vakantie geboekt, en je ziet ineens overal smoothies, sportschema’s en “nog snel fit worden”-plannen voorbijkomen. En eerlijk is eerlijk: misschien heb je ook even gedacht, moet ik nu toch nog…? Maar laten we meteen duidelijk zijn: als je nu nog moet beginnen met ‘zomerfit worden’, ben je te laat. En dat is maar goed ook.
31 mei 2025
Leefstijl
Waarom elke dag wandelen wonderen doet voor je hoofd
In een tijd waarin we vaak binnen zitten, achter schermen werken en van afspraak naar afspraak rennen, is één van de krachtigste dingen die je kunt doen voor je mentale gezondheid verrassend simpel: gaan wandelen. Niet per se ver, niet per se snel. Gewoon elke dag, of meerdere keren per week, in beweging komen – met je eigen twee benen.
24 mei 2025
Leefstijl
Waarom je echt 1,5 tot 2 liter water per dag moet drinken
Je hoort het overal: drink voldoende water. Maar waarom eigenlijk? En maakt het echt zoveel uit of je een paar glazen mist? In deze blog lees je waarom 1,5 tot 2 liter water per dag geen willekeurig advies is, maar een gewoonte voor je gezondheid, energie en eetgedrag.
17 mei 2025
Leefstijl
Introductie 80’s workout, Jane Fonda Tribute
Ben je klaar voor een beetje disco in je workouts? We nemen je mee terug naar het begin van thuis sporten, maar dan met de energie van nu. Vier retro workouts vol energie, groove en plezier. Vanaf 24 april.
15 mei 2025
Leefstijl
Wat een weekend rust met je brein doet
In een wereld waarin we constant 'aan' staan, zorgt het weekend voor rust en gezondheid van ons brein. Veel mensen zien het weekend als een tijd om dingen in te halen of sociaal bij te benen, maar uit onderzoek blijkt dat een bewust ingerichte weekendrust enorm belangrijk is voor cognitief herstel, stressvermindering en zelfs creativiteit.
04 mei 2025
Leefstijl
Een energieke paasdag met Fitchannel
Pasen draait om samen zijn, lekker eten en even ontspannen. Maar hoe zorg je dat je je fit voelt op zo’n dag zonder fanatiek te sporten of uren in de keuken te staan? Met een beetje voorbereiding kom je al een heel eind. Deze blog geeft je een simpele paasaanpak met een korte workout in de ochtend en een heerlijk gerecht voor ’s avonds. Geen regels, geen balanspraat, alleen maar fijne vibes voor jouw paasdag.
19 april 2025
Leefstijl
Wat kun je doen bij negatieve emoties?
Iedereen voelt zich wel eens moe, boos, onrustig of verdrietig. Dat hoort bij het leven. Maar wist je dat je met simpele acties je stemming kunt beïnvloeden? Bepaalde vormen van beweging, creativiteit of ontspanning kunnen je helpen om negatieve emoties op een gezonde manier kwijt te raken. In deze blog geven we praktische tips: wat kun je doen bij welke emotie?
12 april 2025
