- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
De symptomen van Diabetes, ken de signalen en voorkom complicaties
Op Wereld Diabetes Dag, jaarlijks gevierd op 14 november, richten we ons op bewustwording en preventie van diabetes. Een belangrijk deel hiervan is het herkennen van diabetes symptomen. Door deze symptomen tijdig op te merken, kunnen mensen stappen nemen om hun gezondheid te beschermen en complicaties te voorkomen. Deze blog biedt een overzicht van de symptomen van diabetes, waarom vroege herkenning essentieel is en hoe een gezonde levensstijl kan helpen bij preventie en beheer van diabetes.
10 november 2024
Leefstijl
Verbeter je Longcapaciteit met Ademhalingsoefeningen
Onze longen zijn van levensbelang. Ze zorgen ervoor dat zuurstof uit de lucht in ons bloed terechtkomt en dat koolstofdioxide uit ons lichaam wordt afgevoerd. Deze zuurstof is essentieel voor de energieproductie in al onze cellen, waardoor we kunnen bewegen, denken en functioneren. Maar wist je dat je de capaciteit van je longen kunt verbeteren met eenvoudige ademhalingsoefeningen?
05 november 2024
Leefstijl
Wat is mindfulness?
In onze snelle en veeleisende wereld kan het soms voelen alsof we voortdurend worden meegetrokken door de drukte om ons heen. Mindfulness is een manier om bewust aanwezig te zijn in het moment en om ons even los te maken van deze hectiek. Maar wat is mindfulness precies? En waarom is het zo populair? Deze blog geeft je een heldere uitleg over mindfulness en hoe het jou kan helpen in het dagelijks leven.
03 november 2024
Leefstijl
Energiebehoeften berekenen: hoeveel energie heeft jouw lichaam nodig?
Heb je je ooit afgevraagd hoeveel energie je dagelijks nodig hebt om goed te functioneren? Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of gewoon je huidige gewicht wilt behouden, het berekenen van je energiebehoefte is essentieel. In deze blog leggen we uit hoe je eenvoudig je dagelijkse energiebehoeften kunt berekenen en wat de belangrijkste factoren zijn die hierop van invloed zijn.
20 oktober 2024
Leefstijl
Gezond snacken, hoe doe je dat?
Gezond snacken, het blijft voor veel mensen lastig. Toch is het essentieel om je energie op peil te houden door verleidingen te weerstaan en zo geen ongezonde keuzes te maken. Het draait om het vinden van de juiste balans en bewuste keuzes die je lichaam voeden, zonder te veel calorieën of ongezonde ingrediënten binnen te krijgen. In deze blog gaan we dieper in op wat gezond snacken inhoudt en geven we praktische tips voor betere snackopties.
29 september 2024
Leefstijl
Vind je sportmotivatie terug na de zomervakantie
Na een heerlijke zomervakantie kan het een uitdaging zijn om weer in je normale sportroutine te komen. De dagen worden korter, de agenda's voller en de bank ziet er verleidelijker uit dan ooit. Maar hier is het goede nieuws: met een paar gerichte strategieën kun je die motivatie terugvinden en zelfs sterker worden dan voorheen. Hieronder delen we effectieve tips om je te helpen de draad weer op te pakken bij Fitchannel.
01 september 2024
Leefstijl
Waarom buiten sporten in de zon geweldig is
De zon doet meer dan alleen maar schijnen; het is een bron van goede dingen, vooral als je aan het bewegen bent. In deze blog lees je waarom!
05 mei 2024
Leefstijl
De voordelen van thuissporten: Fitchannel heeft ze!
Tegenwoordig is tijd kostbaar dan dat het ooit was. Hierdoor kan het moeilijk zijn om consistent te blijven met je trainingsroutine. Gelukkig biedt thuissporten een aantrekkelijke oplossing voor de uitdagingen van het moderne leven. Niet langer gebonden aan drukke sportscholen en strakke schema's, biedt thuissporten flexibiliteit en gemak, terwijl het nog steeds indrukwekkende voordelen voor zowel de fysieke als mentale gezondheid oplevert. Binnen deze blog gaan we dieper in op deze voordelen!
24 maart 2024
Leefstijl
Lente-opruiming: Een aantal tips om je sportuitrusting up te graden
Met de lente in aantocht is het een uitstekend moment om je thuissportuitrusting een opfrisbeurt te geven. Of je nu je fitnessdoelen wilt versterken, je motivatie een boost wilt geven of gewoon op zoek bent naar een frisse start, het upgraden van je thuissportuitrusting kan je helpen om het meeste uit je workouts te halen. In dit artikel delen we enkele handige tips en ideeën om je op weg te helpen met je lente-opruiming!
03 maart 2024
