- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Sporten volgens jouw cyclus
Elke maand gaan vrouwen opnieuw een cyclus door. De een is gevoeliger voor deze periodes dan de ander, maar je kan er niet omheen. Elke cyclus duurt tussen de 21-35 dagen. Waarbij de gemiddelde cyclus 28 dagen is. Daarin gaan we 4 fases door, met elk eigen kenmerken.
09 oktober 2023
Leefstijl
Niet meer de deur uit voor de boodschappen
Boodschappen zijn onderdeel van ons dagelijks bestaan. Een keer in de week de boodschappen in huishalen of meerdere keren per week de supermarkt induiken. Ieder heeft zo zijn eigen manier om voldoende eten en drinken in huis te halen.
20 september 2023
Leefstijl
De pluktuin
De zomer nadert zijn einde en september is het startpunt van de herfst. Dit betekent niet dat we ons huis in moeten duiken en de regen uit de hemel komt vallen. September laat de zon nog heerlijk stralen, een goed moment om de natuur in te duiken.
27 augustus 2023
Leefstijl
De gezonde slaapkamer
De slaapkamer, een van de ruimtes in ons huis waar we veel tijd doorbrengen. Dat slaap belangrijk is en veel invloed heeft op het dagelijks leven weten we, maar vergeet de invloed van de slaapkamer niet. De ruimte waarin je je begeeft heeft invloed op de kwaliteit van hetgeen dat je doet.
20 augustus 2023
Leefstijl
Lig jij op schema voor je summerbody? Zo check je 't!
Nu de temperaturen stijgen en we het afgelopen weekend hebben kunnen genieten van flinke zonnestralen, kijken we steeds meer uit naar de zomer. Wat is het toch heerlijk als het zo lang licht is en je zonder jas naar buiten kunt! Maar met het besef dat de zomer in aantocht is, speelt ook de volgende gedachte op: de bikini's en korte broeken moeten bijna weer uit de kast! Lig jij op schema, of ga je de komende maanden extra knallen om je op het strand zelfverzekerder te voelen? Wij verzamelden wat tips voor je om je voortgang in de gaten te houden.
28 mei 2023
Leefstijl
Hoe gaat het met je goede voornemens?
Heb jij een haat-liefdeverhouding met goede voornemens? Dan is deze blog voor jou. We leggen je namelijk uit hoe je met de juiste strategie dit jaar je goede voornemens wél volhoudt.
12 januari 2023
Leefstijl
Test
Test test
01 januari 2023
Leefstijl
Mag je sporten als je ziek bent?
Sporten als je ziek bent: Bestaat er wel zoiets als ‘het eruit zweten’? En wanneer mag je nou echt niet meer trainen?
01 december 2022
Leefstijl
Sportdoelen stellen én bereiken: 8 tips
Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan vandaag nog met het formuleren van sportdoelen. Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten leidt. Ontdek 8 tips waarmee je jouw sportdoelen nu wel bereikt!
25 november 2022
