- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Food
Binnen fit worden gaat sneller dan je denkt
15 november 2025
Algemeen
Actief blijven in herfstweer
De herfst brengt koelere temperaturen, nattere dagen en kortere uren daglicht met zich mee. Veel mensen voelen daardoor minder motivatie om te bewegen en blijven vaker binnen. Toch is juist bewegen in deze periode enorm waardevol voor je lichaam en geest. Het houdt je weerstand op peil, helpt stress te verminderen en zorgt ervoor dat je je fitter en energieker voelt. In dit blog lees je praktische tips om actief te blijven, ook als het weer tegenzit.
01 november 2025
Mind
Omgaan met piekergedachten: tips om rust te vinden
Piekeren kent vrijwel iedereen: dat eindeloze malen over zorgen, plannen, fouten of wat-als-vragen die maar niet stoppen. Het kan voelen als een molen in je hoofd die je niet uit krijgt. Hoewel het vaak onschuldig lijkt, kan overmatig piekeren je stress verhogen, je slaap verstoren en je mentale energie opslokken. Gelukkig zijn er manieren om die gedachtenstroom onder controle te houden en meer rust te vinden.
18 oktober 2025
Food
Zo hou je gezond eten vol: praktische tips voor thuis, werk en onderweg
Gezond eten is een van de beste cadeaus die je jezelf kunt geven. Toch is het niet altijd makkelijk om deze goede gewoonte vol te houden, vooral niet als het druk is en je agenda overloopt. Met een paar praktische tips en slimme routines maak je het jezelf een stuk makkelijker om gezond te blijven eten, waar je ook bent: thuis, op je werk of onderweg.
04 oktober 2025
Body
Beter in balans: simpele mobiliteitsoefeningen voor soepel en blessurevrij bewegen
In een druk leven is het gemakkelijk om te vergeten hoe belangrijk mobiliteit en balans zijn voor je fysieke gezondheid. Veel mensen focussen op kracht of cardio, maar soepelheid en een goede bewegingsvrijheid zijn minstens zo essentieel. Met regelmatige mobiliteitsoefeningen verklein je de kans op blessures, verbeter je je houding en voel je je energieker. Het mooie is dat je deze oefeningen eenvoudig thuis of op kantoor kunt doen, zonder speciale apparatuur.
13 september 2025
Mind
Mentale veerkracht trainen: oefeningen voor thuis
Mentale veerkracht is het vermogen om stress, tegenslagen en onzekerheid goed te verwerken en toch positief en krachtig te blijven. Het helpt je om sneller te herstellen na moeilijke momenten en om met meer vertrouwen en rust door het leven te gaan. Met deze dagelijkse oefeningen bouw je stap voor stap een sterkere mindset op.
07 september 2025
Voeding
Slim omgaan met (on)gezonde verleidingen
Misschien herken je het wel: je hebt goede voornemens, maar toch grijp je regelmatig naar wat lekkers. Verleidingen zijn nu eenmaal overal. Koekjs bij de koffieautomaat, een zak chips in de kast of traktaties op het werk. Ontzeg jezelf niet alles, want dat hou je meestal niet vol. Waar het om draait is slim kiezen, balanceren en genieten met aandacht.
30 augustus 2025
Body
Sporten met Kinderen
Ontdek hoe je samen met je kinderen plezier kunt maken én fit blijven! Een speelse workout in de tuin, een wandeling in de natuur of een actieve spelletjesmiddag; beweging zorgt voor energie, ontspanning en een gezonde levensstijl voor het hele gezin. Lees ons nieuwste blog en haal inspiratie uit het idee om samen in beweging te komen.
23 augustus 2025
Leefstijl
Bewegen tijdens de vakantie: zo blijf je actief en ontspannen
Op vakantie genieten én fit blijven? Dat hoeft helemaal niet lastig te zijn! Met onze 7-daagse beweegchallenge houd je bewegen simpel, leuk en helemaal passend bij jouw vakantieritme.
16 augustus 2025
